L-lizin (lizin), insan vücudu için hayati önem taşıyan dokuz temel amino asitten biridir ve çeşitli sağlık faydaları sunar: 1. Protein Sentezi: Kas dokusunun büyümesi ve onarımı için gereklidir. 2. Bağışıklık Sistemi: Bağışıklık sisteminin işlevini destekler ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur. 3. Kolajen Üretimi: Cilt elastikiyetini ve sıkılığını korumaya yardımcı olur, cilt yaşlanmasını geciktirir. 4. Kalsiyum Emilimi: Kemik sağlığını destekler, kemik erimesini önler ve kemik yoğunluğunu artırır. 5. Viral Enfeksiyonlar: Herpes simpleks virüsü gibi bazı virüslerin çoğalmasını önleyebilir. 6. Anemi Önlemi: Demir emilimini artırarak anemiyi önleyebilir. L-lizin, et, balık, süt ürünleri, baklagiller, fındık ve tohumlar gibi besinlerde bulunur veya takviye olarak alınabilir. Not: Hamile veya emziren kadınlar, böbrek veya karaciğer hastalığı olan kişiler lizin takviyesi kullanmadan önce doktorlarına danışmalıdır.