Esansiyel 9 amino asit şunlardır:
- Histidin 12. Büyüme, onarım ve dokuların yenilenmesinde önemli bir rol oynar 1.
- İzolösin 12. Enerji üretiminde, kas gelişiminde ve yorgunluğun azaltılmasında görev alır 1.
- Lösin 12. Kas gelişiminde, kas onarımında ve protein sentezinde kritik bir rol oynar 1.
- Lizin 12. Protein sentezi, kemik gelişimi ve bağışıklık sistemi fonksiyonları için gereklidir 1.
- Metiyonin 12. Enerji üretiminde, metilasyon süreçlerinde ve detoksifikasyonda önemli bir rol oynar 1.
- Fenilalanin 12. Beyinde mutluluk ve iyi hissetme hormonu olan dopaminin üretiminde kritik bir rol oynar 1.
- Treonin 12. Bağışıklık sistemi fonksiyonları, bağırsak sağlığı ve kolajen sentezi için gereklidir 1.
- Triptofan 12. Beyinde mutluluk ve uyku hormonu olan serotonin üretiminde görev alır 1.
- Valin 12. Kas gelişiminde, kas onarımında ve enerji üretiminde önemli bir rol oynar 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: