Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
L-lizin, vücut tarafından sentezlenemeyen ve diyet yoluyla alınması gereken temel bir amino asittir 12.
L-lizinin bazı faydaları:
- Protein sentezini destekler ve büyüme ile onarıma katkıda bulunur 12.
- Kalsiyum emilimine yardımcı olur, bu da kemik sağlığını destekleyebilir 12.
- Bağışıklık sistemi işlevlerini destekleyebilir ve antikor üretiminde rol oynayabilir 12.
- Kolajen polipeptitlerinin çapraz bağlanmasını destekler, bu da cilt, kemik ve bağ dokularının sağlığına olumlu etkileyebilir 1.
- Herpes simplex enfeksiyonunun (ateş ve soğuk algınlığı uçukları) ortaya çıkmasını azaltabilir ve önleyebilir 5.
L-lizin takviyeleri genellikle 500 mg'lık tabletler veya kapsüller halinde bulunur 35. Önerilen doz, günlük 1-2 adet olup, yemek saatlerinden yarım saat önce alınmasıdır 5.
L-lizin kullanmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: