Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
L-lizin (lizin), insan vücudu için hayati önem taşıyan dokuz temel amino asitten biridir ve çeşitli sağlık faydaları sunar 12:
- Protein Sentezi: Kas dokusunun büyümesi ve onarımı için gereklidir 12.
- Bağışıklık Sistemi: Bağışıklık sisteminin işlevini destekler ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur 12.
- Kolajen Üretimi: Cilt elastikiyetini ve sıkılığını korumaya yardımcı olur, cilt yaşlanmasını geciktirir 13.
- Kalsiyum Emilimi: Kemik sağlığını destekler, kemik erimesini önler ve kemik yoğunluğunu artırır 12.
- Viral Enfeksiyonlar: Herpes simpleks virüsü gibi bazı virüslerin çoğalmasını önleyebilir 13.
- Anemi Önlemi: Demir emilimini artırarak anemiyi önleyebilir 1.
L-lizin, et, balık, süt ürünleri, baklagiller, fındık ve tohumlar gibi besinlerde bulunur veya takviye olarak alınabilir 12.
Not: Hamile veya emziren kadınlar, böbrek veya karaciğer hastalığı olan kişiler lizin takviyesi kullanmadan önce doktorlarına danışmalıdır 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: