Yağda kızartma, sağlığa çeşitli zararlar verebilir: 1. Yüksek kalori ve yağ içeriği: Kızartma, yiyeceklerin kalori ve yağ miktarını artırır, bu da obezite ve kalp hastalıkları riskini yükseltir. 2. Trans yağ asitleri: Kızartma sırasında kullanılan bitkisel yağlar, trans yağ asitleri içerir ve bu asitler kolesterol düzeylerini artırarak tip 2 diyabet riskini artırır. 3. Kanserojen maddeler: Kızartma işlemi sırasında akrilamid gibi kanserojen maddeler oluşur ve bu maddeler meme kanseri riskini artırabilir. 4. Besin değerinin azalması: Kızartma, sebzelerin C vitamini ve bazı B vitaminleri gibi besin maddelerinin kaybına yol açar. 5. Sindirim problemleri: Yüksek yağ içeriğine sahip kızartmalar, sindirim sistemini olumsuz etkileyerek hazımsızlık ve şişkinliğe neden olabilir.