• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Lavaş mı daha kalorili ekmek mi?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Lavaş ekmeği, normal ekmekten daha az kalorilidir. Bir adet (yaklaşık 65 gram) lavaş ekmeği 185 kalori içerirken, 100 gram lavaş ekmeği 284 kalori içerir 2.
    Karşılaştırma için, 100 gram normal ekmek yaklaşık 250 kaloridir 5.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kackalori.com.tr
        1
      2. diyetkolik.com
        2
      3. dogumark.com
        3
      4. diyetvezayiflama.com.tr
        4
      5. maslahat.com.tr
        5

    • Normal ekmekle lavaş arasındaki farklar nelerdir?

    • Lavaş ekmeğini diyette nasıl kullanabilirim?

    • Lavaş ekmeğinin besin değerleri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 adet lavaş ekmeği kaç kaloridir?

    1 adet (65 g) lavaş ekmeği yaklaşık 185 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Gıda
    5 kaynak

    Diyette lavaş yenir mi?

    Diyette lavaş, tam buğday unu kullanılarak yapılmışsa uygun bir seçim olabilir. Diyet yaparken lavaş tüketirken dikkat edilmesi gerekenler: - Porsiyon kontrolü yapmak önemlidir. - Daha besleyici seçenekleri tercih etmek, örneğin kepekli veya evde hazırlanan lavaşlar. - Sağlıklı malzemelerle birleştirmek, örneğin protein kaynakları ve sebzelerle. Karaciğer yağlanması olan kişilerin lavaş tüketmesi önerilmez.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Lavaş
    5 kaynak

    Tam buğday lavaş sağlıklı mı?

    Tam buğday lavaş, sağlıklı bir besin seçeneği olarak kabul edilebilir. Bunun nedenleri arasında, tam buğday ununun daha fazla lif, vitamin ve mineral içermesi yer alır. Ancak, her besinde olduğu gibi, tam buğday lavaşı da ölçülü tüketilmelidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #TamBuğday
    • #Lavaş
    5 kaynak

    Asrın Lavaş Tandır ekmeği diyette yenir mi?

    Asrın Tandır Ekşi Mayalı Tam Buğday Lavaş Ekmeği diyette hafif ve sağlıklı bir seçenek olarak değerlendirilebilir. Bu ekmeğin besin değerleri şu şekildedir: - Kalori: 96 kcal (35 g); - Protein: 4 g; - Yağ: 0.64 g; - Karbonhidrat: 20 g (yaklaşık); - Lif: 4.7 g. Ancak, yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle diğer lavaş ekmeklerine göre daha az doyurucu olabilir.
    • #Diyet
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    5 kaynak

    1 Tam Buğday Lavaş Kaç Kaloridir?

    1 adet tam buğday lavaş yaklaşık 30 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #Ekmek
    • #TamBuğday
    5 kaynak

    Lavaş ekmek sağlıklı mı?

    Lavaş ekmek, genel olarak sağlıklı bir gıda seçeneği olarak kabul edilir. Ancak, bazı noktalara dikkat edilmesi gerekmektedir: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle, diyabet hastaları ve kilo kontrolü yapan bireylerin lavaş tüketimini ölçülü yapmaları önerilir. Düşük yağ içeriği sayesinde diyet yapan bireyler için uygun bir alternatif oluşturur. Lif açısından zengin olması, sindirim sistemine olumlu katkılarda bulunur. Gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olan bireyler için uygun değildir. Yüksek sodyum içeriği nedeniyle, aşırı tüketim hipertansiyon ve kalp hastalıklarına yol açabileceğinden dikkatli olunmalıdır. Sağlıklı bir beslenme düzeni için, lavaşın tam buğday unundan yapılmış veya daha sağlıklı alternatiflerle hazırlanmış olması tercih edilmelidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Gıda
    • #Karbonhidrat
    • #Diyet
    5 kaynak

    Tam buğday lavaşlı dürüm kaç kalori?

    Tam buğday lavaşlı dürümün 100 gramı yaklaşık 275 kalori içerir.
    • #Teknoloji
    • #SağlıkveBeslenme
    • #Kalori
    • #Yemek
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"jcf10":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Flavas-mi-daha-kalorili-ekmek-mi-142409885%3Flr%3D213%26ncrnd%3D18771","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3403437471753445915","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753445956711869-18165547778056806127-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-208-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jcf1w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"jcf11":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jcf1w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"jcf12":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Lavaş ekmeği, normal ekmekten daha az kalorilidir**. Bir adet (yaklaşık 65 gram) lavaş ekmeği **185 kalori** içerirken, 100 gram lavaş ekmeği **284 kalori** içerir [```2```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/lavas-ekmegi).\n\nKarşılaştırma için, 100 gram normal ekmek yaklaşık **250 kalori**dir [```5```](https://www.maslahat.com.tr/lavas-ekmek-kalorisi-kactir/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.kackalori.com.tr/kackalori/1-adet-lavas-ekmegi","title":"1 Adet Lavaş Ekmeği Kaç Kalori? | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/kackalori/1-adet-lavas-ekmegi"},{"sourceId":2,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/lavas-ekmegi","title":"Lavaş Ekmeği Kaç Kalori? - Lavaş Ekmeği Besin... | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/lavas-ekmegi"},{"sourceId":3,"url":"https://www.dogumark.com/lavas-ekmek-besin-degerleri/","title":"Lavaş Ekmek Besin Değerleri? - DoğuMark","shownUrl":"https://www.dogumark.com/lavas-ekmek-besin-degerleri/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.diyetvezayiflama.com.tr/lavas-ekmek-kilo-aldirir-mi","title":"Lavaş Ekmek Kilo Aldırır mı?","shownUrl":"https://www.diyetvezayiflama.com.tr/lavas-ekmek-kilo-aldirir-mi"},{"sourceId":5,"url":"https://www.maslahat.com.tr/lavas-ekmek-kalorisi-kactir/","title":"Lavaş Ekmek Kalorisi Kaçtır? - Maslahat","shownUrl":"https://www.maslahat.com.tr/lavas-ekmek-kalorisi-kactir/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Lavaş mı daha kalorili ekmek mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Normal ekmekle lavaş arasındaki farklar nelerdir?","url":"/search?text=Normal+ekmek+ile+lava%C5%9F+aras%C4%B1ndaki+farklar&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Lavaş ekmeğini diyette nasıl kullanabilirim?","url":"/search?text=Diyette+lava%C5%9F+ekme%C4%9Fi+nas%C4%B1l+kullan%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Lavaş ekmeğinin besin değerleri nelerdir?","url":"/search?text=Lava%C5%9F+ekme%C4%9Finin+besin+de%C4%9Ferleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Lava%C5%9F+m%C4%B1+daha+kalorili+ekmek+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3403437471753445915","reqid":"1753445956711869-18165547778056806127-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-208-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753445956711869-18165547778056806127-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-208-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jcf1w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"jcf13":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/lavas-ekmegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/lavas-ekmegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/nimet/lava%C5%9F/1-adet?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/lavas-ekmegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://beta.diyetarkadasim.com/besin-kac-kalori/1-adet-connex-lavas-ekmegi-94408?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-lavas-ekmegi-kac-kaloridir-2195271573","header":"1 adet lavaş ekmeği kaç kaloridir?","teaser":"1 adet (65 g) lavaş ekmeği yaklaşık 185 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gazetevatan.com/saglik/lavas-kac-kalori-lavas-besin-degerleri-ve-kalorisi-2121402?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://takiplionlinediyet.com/blogs/yayinlar/diyette-hangi-yiyecekler-yenebilir-2025-diyet-sorulari-ve-cevaplari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/diyette-lavas-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/diyette-lavas-yenir-mi-diyette-lavas-yemek-kilo-aldirir-mi-3766260?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/lavas/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-lavas-yenir-mi-4006494046","header":"Diyette lavaş yenir mi?","teaser":"Diyette lavaş, tam buğday unu kullanılarak yapılmışsa uygun bir seçim olabilir. Diyet yaparken lavaş tüketirken dikkat edilmesi gerekenler: - Porsiyon kontrolü yapmak önemlidir. - Daha besleyici seçenekleri tercih etmek, örneğin kepekli veya evde hazırlanan lavaşlar. - Sağlıklı malzemelerle birleştirmek, örneğin protein kaynakları ve sebzelerle. Karaciğer yağlanması olan kişilerin lavaş tüketmesi önerilmez.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/lavas","text":"#Lavaş"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/diyette-lavas-yenir-mi-diyette-lavas-yemek-kilo-aldirir-mi-3766260?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/tam-bugday-lavas.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/diyette-lavas-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/lavas-faydalari-kalorisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besin.gen.tr/lavasin-besin-degeri-nedir-ve-hangi-faydalari-vardir.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/tam-bugday-lavas-saglikli-mi-4176811679","header":"Tam buğday lavaş sağlıklı mı?","teaser":"Tam buğday lavaş, sağlıklı bir besin seçeneği olarak kabul edilebilir. Bunun nedenleri arasında, tam buğday ununun daha fazla lif, vitamin ve mineral içermesi yer alır. Ancak, her besinde olduğu gibi, tam buğday lavaşı da ölçülü tüketilmelidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/tambugday","text":"#TamBuğday"},{"href":"/yacevap/t/lavas","text":"#Lavaş"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dytaysenurtugal.com/asrin-tandir-eksi-mayali-tam-bugday-lavas-ekmegi-ve-uno-tam-bugday-lavas-ekmegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-tandir-lavas-ekmegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/tandir-ekmegi-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-adet-tandir-lavas-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/diyette-lavas-yenir-mi-diyette-lavas-yemek-kilo-aldirir-mi-3766260?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/asrin-lavas-tandir-ekmegi-diyette-yenir-mi-1919532920","header":"Asrın Lavaş Tandır ekmeği diyette yenir mi?","teaser":"Asrın Tandır Ekşi Mayalı Tam Buğday Lavaş Ekmeği diyette hafif ve sağlıklı bir seçenek olarak değerlendirilebilir. Bu ekmeğin besin değerleri şu şekildedir: - Kalori: 96 kcal (35 g); - Protein: 4 g; - Yağ: 0.64 g; - Karbonhidrat: 20 g (yaklaşık); - Lif: 4.7 g. Ancak, yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle diğer lavaş ekmeklerine göre daha az doyurucu olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.askipo.com/tam-bugday-unundan-lavas?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-tam-bugday-lavas?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/uno-tam-bugdayli-lavas?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/lavas/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/1-adet-lavas-kac-kalori-lavasin-protein-vitamin-ve-besin-degerleri-6625155?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-tam-bugday-lavas-kac-kaloridir-2680600638","header":"1 Tam Buğday Lavaş Kaç Kaloridir?","teaser":"1 adet tam buğday lavaş yaklaşık 30 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/ekmek","text":"#Ekmek"},{"href":"/yacevap/t/tambugday","text":"#TamBuğday"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/lavas-ekmek.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dogumark.com/lavas-ekmek-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/diyette-lavas-yenir-mi-diyette-lavas-yemek-kilo-aldirir-mi-3766260?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/diyette-lavas-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/lavas-ekmegi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/lavas-ekmek-saglikli-mi-3842030437","header":"Lavaş ekmek sağlıklı mı?","teaser":"Lavaş ekmek, genel olarak sağlıklı bir gıda seçeneği olarak kabul edilir. Ancak, bazı noktalara dikkat edilmesi gerekmektedir: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle, diyabet hastaları ve kilo kontrolü yapan bireylerin lavaş tüketimini ölçülü yapmaları önerilir. Düşük yağ içeriği sayesinde diyet yapan bireyler için uygun bir alternatif oluşturur. Lif açısından zengin olması, sindirim sistemine olumlu katkılarda bulunur. Gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olan bireyler için uygun değildir. Yüksek sodyum içeriği nedeniyle, aşırı tüketim hipertansiyon ve kalp hastalıklarına yol açabileceğinden dikkatli olunmalıdır. Sağlıklı bir beslenme düzeni için, lavaşın tam buğday unundan yapılmış veya daha sağlıklı alternatiflerle hazırlanmış olması tercih edilmelidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://benimsaglikmutfagim.blogspot.com/2015/07/tam-bugday-lavasli-tavuk-durum.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-tam-bugday-lavas?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://provir.com.tr/2-adet-lavas-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/lavas-ekmegine-durum?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tumurunler.com.tr/adet/1-adet-lavas-kac-kalori-c1eebb02?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/tam-bugday-lavasli-durum-kac-kalori-2480604319","header":"Tam buğday lavaşlı dürüm kaç kalori?","teaser":"Tam buğday lavaşlı dürümün 100 gramı yaklaşık 275 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"#SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yemek","text":"#Yemek"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jcf1w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"jcf14":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jcf1w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"jcf15":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jcf1w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}