Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
- Tam buğday unundan veya kepekli undan yapılan lavaşlar, daha yüksek lif oranına sahip oldukları için uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir 14.
- Beyaz unla yapılan lavaşlar ise lif oranı düşük olduğundan kan şekerini daha hızlı yükseltebilir 4.
- Lavaşın yanında tüketilen malzemeler de önemlidir; sağlıklı sebzeler, protein kaynakları ve az yağlı peynirle tüketmek kilo kontrolü açısından daha avantajlıdır 14.
Genel olarak, günlük kalori ihtiyacını aşmadan ölçülü miktarda lavaş yemek kilo vermeye engel olmaz 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: