• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Tam buğday lavaş sağlıklı mı?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #TamBuğday
    • #Lavaş

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Tam buğday lavaş, sağlıklı bir besin seçeneği olarak kabul edilebilir 24.
    Bunun nedenleri arasında, tam buğday ununun daha fazla lif, vitamin ve mineral içermesi yer alır 2. Ayrıca, tam buğday lavaşı düşük yağ içeriğine sahiptir ve bu da kilo kontrolüne yardımcı olabilir 4.
    Ancak, her besinde olduğu gibi, tam buğday lavaşı da ölçülü tüketilmelidir 3. Aşırı alım, kilo artışına ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. haberturk.com
        1
      2. besindegeri.gen.tr
        2
      3. sporvebeslenme.com
        3
      4. tugbayaprak.com
        4
      5. besin.gen.tr
        5

    • Tam buğdayın sindirim sistemine etkileri nelerdir?

    • Lavaşın kilo kontrolündeki rolü nedir?

    • Tam buğday ununun faydaları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    En faydalı ekmek hangisi buğday mı tam buğday mı?

    Tam buğday ekmeği, buğday ekmeğine göre daha faydalı olarak kabul edilir. Ayrıca, tam buğday ekmeği kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur, uzun süre tokluk hissi verir ve sindirim sistemine destek olur.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #EkmeğinTürleri
    • #Diyet
    5 kaynak

    1 adet lavaş ekmeği kaç kaloridir?

    1 adet (65 g) lavaş ekmeği yaklaşık 185 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Gıda
    5 kaynak

    Lavaş mı daha kalorili ekmek mi?

    Lavaş ekmeği, normal ekmekten daha az kalorilidir. Bir adet (yaklaşık 65 gram) lavaş ekmeği 185 kalori içerirken, 100 gram lavaş ekmeği 284 kalori içerir. Karşılaştırma için, 100 gram normal ekmek yaklaşık 250 kaloridir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    5 kaynak

    Lavaş neden sağlıksız?

    Lavaşın sağlıksız olmasının bazı nedenleri şunlardır: 1. Rafine un kullanımı: Lavaş, rafine edilmiş beyaz unla yapıldığında besin değeri düşebilir. 2. Trans yağ ve şeker içeriği: Bazı ticari lavaş türleri, sağlığa zararlı olabilecek trans yağ ve şeker gibi katkı maddeleri içerebilir. 3. Yüksek kalori ve karbonhidrat: Lavaşın kalori ve karbonhidrat içeriği yüksektir, bu da aşırı tüketildiğinde kilo artışına ve kan şekeri seviyelerinde hızlı dalgalanmalara yol açabilir. 4. Sodyum miktarı: Yüksek sodyum içeriği, hipertansiyon ve kardiyovasküler riskleri artırabilir. Sağlıklı bir seçenek olması için tam buğday unu veya kepekli un gibi daha besleyici malzemelerin tercih edilmesi ve lavaşın sağlıklı malzemelerle doldurulması önerilir.
    • #Gıda
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Karbonhidratlar
    5 kaynak

    1 Tam Buğday Lavaş Kaç Kaloridir?

    1 adet tam buğday lavaş yaklaşık 30 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #Ekmek
    • #TamBuğday
    5 kaynak

    En faydalı ekmek hangisi çavdar mı tam buğday mı?

    Tam buğday ekmeği ve çavdar ekmeği her ikisi de sağlıklı ekmek türleri arasında yer alır, ancak farklı faydaları vardır: - Tam buğday ekmeği: Rafine edilmemiş buğday unundan yapılır ve vitamin açısından zengindir. - Çavdar ekmeği: Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini daha yavaş yükseltir ve tok kalma süresini uzatır. Bu nedenle, en faydalı ekmek seçimi kişisel sağlık ihtiyaçlarına ve tercihlere bağlı olarak değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Ekmeç
    • #TamBuğday
    5 kaynak

    Diyette lavaş yenir mi?

    Diyette lavaş, tam buğday unu kullanılarak yapılmışsa uygun bir seçim olabilir. Diyet yaparken lavaş tüketirken dikkat edilmesi gerekenler: - Porsiyon kontrolü yapmak önemlidir. - Daha besleyici seçenekleri tercih etmek, örneğin kepekli veya evde hazırlanan lavaşlar. - Sağlıklı malzemelerle birleştirmek, örneğin protein kaynakları ve sebzelerle. Karaciğer yağlanması olan kişilerin lavaş tüketmesi önerilmez.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Lavaş
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"jgbs0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Ftam-bugday-lavas-saglikli-mi-4176811679%3Flr%3D213%26ncrnd%3D41085","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7498323511753397358","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753397366453961-1422028260663679248-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-196-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jgbsw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"jgbs1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jgbsw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"jgbs2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Tam buğday lavaş, sağlıklı bir besin seçeneği olarak kabul edilebilir** [```2```](https://www.besindegeri.gen.tr/tam-bugday-lavas.html)[```4```](https://www.tugbayaprak.com/lavas-faydalari-kalorisi/).\n\nBunun nedenleri arasında, tam buğday ununun daha fazla lif, vitamin ve mineral içermesi yer alır [```2```](https://www.besindegeri.gen.tr/tam-bugday-lavas.html). Ayrıca, tam buğday lavaşı düşük yağ içeriğine sahiptir ve bu da kilo kontrolüne yardımcı olabilir [```4```](https://www.tugbayaprak.com/lavas-faydalari-kalorisi/).\n\nAncak, her besinde olduğu gibi, tam buğday lavaşı da ölçülü tüketilmelidir [```3```](https://sporvebeslenme.com/diyette-lavas-yenir-mi/). Aşırı alım, kilo artışına ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir [```4```](https://www.tugbayaprak.com/lavas-faydalari-kalorisi/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.haberturk.com/diyette-lavas-yenir-mi-diyette-lavas-yemek-kilo-aldirir-mi-3766260","title":"Habertürk: Diyette Lavaş Yenir mi? Diyette Lavaş Yemek Kilo...","shownUrl":"https://www.haberturk.com/diyette-lavas-yenir-mi-diyette-lavas-yemek-kilo-aldirir-mi-3766260"},{"sourceId":2,"url":"https://www.besindegeri.gen.tr/tam-bugday-lavas.html","title":"Tam Buğday Lavaş Besin Değerleri ve Kalori Miktarı Nedir?","shownUrl":"https://www.besindegeri.gen.tr/tam-bugday-lavas.html"},{"sourceId":3,"url":"https://sporvebeslenme.com/diyette-lavas-yenir-mi/","title":"Diyette Lavaş Yenir Mi - Spor ve Beslenme","shownUrl":"https://sporvebeslenme.com/diyette-lavas-yenir-mi/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.tugbayaprak.com/lavas-faydalari-kalorisi/","title":"Lavaşın Kalorisi & Faydaları | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://www.tugbayaprak.com/lavas-faydalari-kalorisi/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.besin.gen.tr/lavasin-besin-degeri-nedir-ve-hangi-faydalari-vardir.html","title":"Lavaşın Besin Değeri Nedir ve Hangi Faydaları Vardır?","shownUrl":"https://www.besin.gen.tr/lavasin-besin-degeri-nedir-ve-hangi-faydalari-vardir.html"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Tam buğday lavaş sağlıklı mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/tambugday","text":"#TamBuğday"},{"href":"/yacevap/t/lavas","text":"#Lavaş"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Tam buğdayın sindirim sistemine etkileri nelerdir?","url":"/search?text=Tam+bu%C4%9Fday+sindirim+sistemine+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Lavaşın kilo kontrolündeki rolü nedir?","url":"/search?text=Lava%C5%9F+kilo+kontrol%C3%BC&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Tam buğday ununun faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Tam+bu%C4%9Fday+ununun+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Tam+bu%C4%9Fday+lava%C5%9F+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7498323511753397358","reqid":"1753397366453961-1422028260663679248-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-196-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753397366453961-1422028260663679248-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-196-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jgbsw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"jgbs3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ankaramasasi.com.tr/haber/2168130/sofralarin-vazgecilmezi-en-temel-besin-kaynagi-bakin-hangi-turu-daha-saglikliymis?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/diyette-ekmek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fudula.com/tam-bugday-mi-beyaz-ekmek-mi-hangisi-daha-saglikli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.degirmencidede.com/blog/icerik/en-faydali-ekmek-cesitleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sencard.com.tr/sen-programi/sen/saglikli-beslenme/tam-bugday-ekmek-mi-beyaz-ekmek-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-faydali-ekmek-hangisi-bugday-mi-tam-bugday-mi-1552647825","header":"En faydalı ekmek hangisi buğday mı tam buğday mı?","teaser":"Tam buğday ekmeği, buğday ekmeğine göre daha faydalı olarak kabul edilir. Ayrıca, tam buğday ekmeği kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur, uzun süre tokluk hissi verir ve sindirim sistemine destek olur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ekmeginturleri","text":"#EkmeğinTürleri"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/lavas-ekmegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/lavas-ekmegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/nimet/lava%C5%9F/1-adet?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/lavas-ekmegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://beta.diyetarkadasim.com/besin-kac-kalori/1-adet-connex-lavas-ekmegi-94408?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-lavas-ekmegi-kac-kaloridir-2195271573","header":"1 adet lavaş ekmeği kaç kaloridir?","teaser":"1 adet (65 g) lavaş ekmeği yaklaşık 185 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/kackalori/1-adet-lavas-ekmegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/lavas-ekmegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dogumark.com/lavas-ekmek-besin-degerleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetvezayiflama.com.tr/lavas-ekmek-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.maslahat.com.tr/lavas-ekmek-kalorisi-kactir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/lavas-mi-daha-kalorili-ekmek-mi-142409885","header":"Lavaş mı daha kalorili ekmek mi?","teaser":"Lavaş ekmeği, normal ekmekten daha az kalorilidir. Bir adet (yaklaşık 65 gram) lavaş ekmeği 185 kalori içerirken, 100 gram lavaş ekmeği 284 kalori içerir. Karşılaştırma için, 100 gram normal ekmek yaklaşık 250 kaloridir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/lavas-saglikli-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/bir-lavas.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://listonic.com/p/tr/Beslenme/lavas?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/yasam/sagliginiz-icin-bunlari-asla-evinize-sokmayin-1837520?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/diyette-lavas-yenir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/lavas-neden-sagliksiz-2826674734","header":"Lavaş neden sağlıksız?","teaser":"Lavaşın sağlıksız olmasının bazı nedenleri şunlardır: 1. Rafine un kullanımı: Lavaş, rafine edilmiş beyaz unla yapıldığında besin değeri düşebilir. 2. Trans yağ ve şeker içeriği: Bazı ticari lavaş türleri, sağlığa zararlı olabilecek trans yağ ve şeker gibi katkı maddeleri içerebilir. 3. Yüksek kalori ve karbonhidrat: Lavaşın kalori ve karbonhidrat içeriği yüksektir, bu da aşırı tüketildiğinde kilo artışına ve kan şekeri seviyelerinde hızlı dalgalanmalara yol açabilir. 4. Sodyum miktarı: Yüksek sodyum içeriği, hipertansiyon ve kardiyovasküler riskleri artırabilir. Sağlıklı bir seçenek olması için tam buğday unu veya kepekli un gibi daha besleyici malzemelerin tercih edilmesi ve lavaşın sağlıklı malzemelerle doldurulması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidratlar","text":"#Karbonhidratlar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.askipo.com/tam-bugday-unundan-lavas?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-tam-bugday-lavas?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/uno-tam-bugdayli-lavas?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/lavas/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/1-adet-lavas-kac-kalori-lavasin-protein-vitamin-ve-besin-degerleri-6625155?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-tam-bugday-lavas-kac-kaloridir-2680600638","header":"1 Tam Buğday Lavaş Kaç Kaloridir?","teaser":"1 adet tam buğday lavaş yaklaşık 30 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/ekmek","text":"#Ekmek"},{"href":"/yacevap/t/tambugday","text":"#TamBuğday"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trendus.com/hangi-ekmek-saglikli-1918?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ankaramasasi.com.tr/haber/2168130/sofralarin-vazgecilmezi-en-temel-besin-kaynagi-bakin-hangi-turu-daha-saglikliymis?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/en-saglikli-ekmek-turleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.saglikla.com.tr/yazi-detay/hangi-ekmegi-yemeliyim-hangi-ekmek-daha-faydalidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/diyette-ekmek/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-faydali-ekmek-hangisi-cavdar-mi-tam-bugday-mi-951994597","header":"En faydalı ekmek hangisi çavdar mı tam buğday mı?","teaser":"Tam buğday ekmeği ve çavdar ekmeği her ikisi de sağlıklı ekmek türleri arasında yer alır, ancak farklı faydaları vardır: - Tam buğday ekmeği: Rafine edilmemiş buğday unundan yapılır ve vitamin açısından zengindir. - Çavdar ekmeği: Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini daha yavaş yükseltir ve tok kalma süresini uzatır. Bu nedenle, en faydalı ekmek seçimi kişisel sağlık ihtiyaçlarına ve tercihlere bağlı olarak değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ekmec","text":"#Ekmeç"},{"href":"/yacevap/t/tambugday","text":"#TamBuğday"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gazetevatan.com/saglik/lavas-kac-kalori-lavas-besin-degerleri-ve-kalorisi-2121402?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://takiplionlinediyet.com/blogs/yayinlar/diyette-hangi-yiyecekler-yenebilir-2025-diyet-sorulari-ve-cevaplari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/diyette-lavas-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/diyette-lavas-yenir-mi-diyette-lavas-yemek-kilo-aldirir-mi-3766260?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/lavas/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-lavas-yenir-mi-4006494046","header":"Diyette lavaş yenir mi?","teaser":"Diyette lavaş, tam buğday unu kullanılarak yapılmışsa uygun bir seçim olabilir. Diyet yaparken lavaş tüketirken dikkat edilmesi gerekenler: - Porsiyon kontrolü yapmak önemlidir. - Daha besleyici seçenekleri tercih etmek, örneğin kepekli veya evde hazırlanan lavaşlar. - Sağlıklı malzemelerle birleştirmek, örneğin protein kaynakları ve sebzelerle. Karaciğer yağlanması olan kişilerin lavaş tüketmesi önerilmez.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/lavas","text":"#Lavaş"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jgbsw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"jgbs4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jgbsw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"jgbs5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jgbsw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}