• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Fasulye glisemik indeksi yüksek mi?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Fasulye

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Fasulye, glisemik indeksi düşük bir besindir 23. Glisemik indeksi 24-48 arasında değişmektedir 12.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. profmesutcetin.com
        1
      2. acibadem.com.tr
        2
      3. vogue.com.tr
        3
      4. tavsiyeediyorum.com
        4
      5. berkayturkkan.com
        5

    • Fasulye tüketimi kan şekerini nasıl etkiler?

    • Glisemik indeks nasıl hesaplanır?

    • Fasulyenin diğer besin değerleri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Glisemik indeks ve glisemi aynı şey mi?

    Glisemik indeks (GI) ve glisemi farklı kavramlardır. Glisemik indeks (GI), karbonhidrat içeren gıdaların kan şekerini yükseltme hızını ölçen bir sistemdir. Glisemi ise kandaki glikoz (şeker) seviyesini ifade eder.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Karbonhidrat
    • #KanŞekeri
    5 kaynak

    Glisemik indeks nedir?

    Glisemik indeks (Gİ), karbonhidrat içeren yiyeceklerin kan şekerini yükseltme hızını ölçme sistemidir. Bu indeks, 0 ile 100 arasında bir değerle ifade edilir ve en yüksek değer saf glikozun (şekerin) glisemik indeksi olarak kabul edilir. Gİ'ye göre besinler üç ana kategoriye ayrılır: - Düşük glisemik indeks (55 veya daha az): früktoz, bakliyat, çoğu sebzeler, elma, portakal. - Orta glisemik indeks (56–69): beyaz şeker, bozulmamış tam buğday, üzüm suyu, kuru üzümler, erikler. - Yüksek glisemik indeks (70 ve üzeri): glikoz, beyaz ekmek, beyaz pirinç, işlenmiş meyve suları, muz, karpuz. Gİ, diyabet hastaları ve sağlıklı beslenmek isteyenler için önemli bir rehberdir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Diyet
    • #Karbonhidratlar
    5 kaynak

    Glisemik indeks en yüksek şeker hangisi?

    Glisemik indeksi en yüksek şeker, saf glikoz (şeker) olup, değeri 100'dür.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Şeker
    5 kaynak

    Hangi meyveler glisemik indekse göre yüksek?

    Glisemik indekse göre yüksek olan meyveler şunlardır: Olgun muz; Karpuz; İncir; Kavun; Üzüm.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Meyveler
    5 kaynak

    Karbonhidratın glisemik indeksi nasıl hesaplanır?

    Karbonhidratın glisemik indeksi (GI), belirli bir miktar karbonhidrat içeren referans bir gıda ile karşılaştırılarak hesaplanır. Hesaplama adımları şunlardır: 1. Referans ve test gıdalarının sindirilebilir karbonhidrat miktarları aynı olmalıdır. 2. Her iki gıdadan da 50 gram karbonhidrat içeren miktarlar belirlenir. 3. Bu miktarlar 8-10 sağlıklı bireye bir gece boyunca aç bırakılmış halde verilir. 4. Üç saat boyunca belirli periyotlarda kan örnekleri alınarak kan şekeri değerleri ölçülür. 5. Ölçümlerin ortalamaları alınarak grafikler çizilir. 6. Grafiklerin altındaki alanlar ölçülür ve referans gıdanın alanı 100 kabul edilir. 7. Buna göre orantıyla test edilen gıdanın glisemik indeks değeri hesaplanır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Karbonhidrat
    • #Hesaplama
    5 kaynak

    Glisemik indeks tablosu nasıl okunur?

    Glisemik indeks (GI) tablosu, karbonhidrat içeren gıdaların kan şekerini yükseltme hızlarına göre sınıflandırılmasını gösterir. GI tablosunu okumak için: 1. Değer Aralıkları: - Düşük GI: 55 ve altı. - Orta GI: 56-69. - Yüksek GI: 70 ve üstü. 2. Örnekler: - Düşük GI değerine sahip besinler: yulaf, kuru fasulye, çilek. - Yüksek GI değerine sahip besinler: beyaz ekmek, patates, şekerlemeler. GI değeri, gıdanın nişasta içeriği, olgunluk düzeyi, içerdiği şeker, posa ve lipitler gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Karbonhidratlar
    5 kaynak

    Hangi fasulye daha az şeker yapar?

    Yeşil fasulye, diğer fasulye türlerine göre daha az şeker içerir ve %3-5 şeker oranına sahiptir.
    • #Gıda
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Fasulye
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"bd710":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Ffasulye-glisemik-indeksi-yuksek-mi-581740533%3Flr%3D213%26ncrnd%3D90555","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9510894821753659896","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753659897311080-16073571432137254811-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-79-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bd71w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"bd711":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bd71w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"bd712":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Fasulye, glisemik indeksi düşük** bir besindir [```2```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/glisemik-indeks-nedir/)[```3```](https://vogue.com.tr/wellness/glisemik-indekse-dair-bilmeniz-gerekenler). Glisemik indeksi **24-48** arasında değişmektedir [```1```](https://www.profmesutcetin.com/gidalarin-glisemik-indeksi-ne-kadar-yuksekse-o-kadar-zararli--az-tuketilmeli.html)[```2```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/glisemik-indeks-nedir/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.profmesutcetin.com/gidalarin-glisemik-indeksi-ne-kadar-yuksekse-o-kadar-zararli--az-tuketilmeli.html","title":"Prof. Dr. Mesut Çetin","shownUrl":"https://www.profmesutcetin.com/gidalarin-glisemik-indeksi-ne-kadar-yuksekse-o-kadar-zararli--az-tuketilmeli.html"},{"sourceId":2,"url":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/glisemik-indeks-nedir/","title":"Glisemik İndeks Nedir? - Acıbadem Hayat","shownUrl":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/glisemik-indeks-nedir/"},{"sourceId":3,"url":"https://vogue.com.tr/wellness/glisemik-indekse-dair-bilmeniz-gerekenler","title":"Glisemik İndekse Dair Bilmeniz Gerekenler | Vogue Türkiye","shownUrl":"https://vogue.com.tr/wellness/glisemik-indekse-dair-bilmeniz-gerekenler"},{"sourceId":4,"url":"https://www.tavsiyeediyorum.com/makale_108.htm","title":"Glisemik İndeks - Bazı Besinlerin Glisemik İndeks Değerleri","shownUrl":"https://www.tavsiyeediyorum.com/makale_108.htm"},{"sourceId":5,"url":"https://berkayturkkan.com/glisemik-indeks-ve-glisemik-yuk-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey","title":"Glisemik İndeks ve Glisemik Yük Hakkında Bilmeniz...","shownUrl":"https://berkayturkkan.com/glisemik-indeks-ve-glisemik-yuk-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Fasulye glisemik indeksi yüksek mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/fasulye","text":"#Fasulye"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Fasulye tüketimi kan şekerini nasıl etkiler?","url":"/search?text=Fasulye+kan+%C5%9Fekerini+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Glisemik indeks nasıl hesaplanır?","url":"/search?text=Glisemik+indeks+nas%C4%B1l+hesaplan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Fasulyenin diğer besin değerleri nelerdir?","url":"/search?text=Fasulyenin+besin+de%C4%9Ferleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Fasulye+glisemik+indeksi+y%C3%BCksek+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9510894821753659896","reqid":"1753659897311080-16073571432137254811-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-79-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753659897311080-16073571432137254811-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-79-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bd71w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"bd713":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.researchgate.net/publication/235968196_GLISEMIK_INDEKS_VE_SAGLIK_ILISKISI?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Glisemik_indeks?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/glisemik-indeks-nedir-blog?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://cagataykoskeroglu.com/glisemik-indeks-ve-glisemik-yuk-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dorahospital.com/diyabetin-beslenme-yonetimi-glisemik-indeks-ve-glisemik-yuk-kavramlarinin-onemi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/glisemik-indeks-ve-glisemi-ayni-sey-mi-3524014067","header":"Glisemik indeks ve glisemi aynı şey mi?","teaser":"Glisemik indeks (GI) ve glisemi farklı kavramlardır. Glisemik indeks (GI), karbonhidrat içeren gıdaların kan şekerini yükseltme hızını ölçen bir sistemdir. Glisemi ise kandaki glikoz (şeker) seviyesini ifade eder.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/kansekeri","text":"#KanŞekeri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Glisemik_indeks?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vogue.com.tr/wellness/glisemik-indekse-dair-bilmeniz-gerekenler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.esraaktan.com/glisemik-indeks-hakkinda-bilmeniz-gerekenler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aslightclinic.com/post/glisemik-indeks?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/glisemik-indeks-nedir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/glisemik-indeks-nedir-2946066261","header":"Glisemik indeks nedir?","teaser":"Glisemik indeks (Gİ), karbonhidrat içeren yiyeceklerin kan şekerini yükseltme hızını ölçme sistemidir. Bu indeks, 0 ile 100 arasında bir değerle ifade edilir ve en yüksek değer saf glikozun (şekerin) glisemik indeksi olarak kabul edilir. Gİ'ye göre besinler üç ana kategoriye ayrılır: - Düşük glisemik indeks (55 veya daha az): früktoz, bakliyat, çoğu sebzeler, elma, portakal. - Orta glisemik indeks (56–69): beyaz şeker, bozulmamış tam buğday, üzüm suyu, kuru üzümler, erikler. - Yüksek glisemik indeks (70 ve üzeri): glikoz, beyaz ekmek, beyaz pirinç, işlenmiş meyve suları, muz, karpuz. Gİ, diyabet hastaları ve sağlıklı beslenmek isteyenler için önemli bir rehberdir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidratlar","text":"#Karbonhidratlar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://momentumsaglik.com/gi-listesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.esraaktan.com/glisemik-indeks-hakkinda-bilmeniz-gerekenler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Glisemik_indeks?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dermavizyon.com/merak-ettikleriniz/besinlerin-glisemik-indeks-degerleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vogue.com.tr/wellness/glisemik-indekse-dair-bilmeniz-gerekenler?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/glisemik-indeks-en-yuksek-seker-hangisi-3681490443","header":"Glisemik indeks en yüksek şeker hangisi?","teaser":"Glisemik indeksi en yüksek şeker, saf glikoz (şeker) olup, değeri 100'dür.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/seker","text":"#Şeker"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vogue.com.tr/wellness/glisemik-indekse-dair-bilmeniz-gerekenler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/glisemik-indeks-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Glisemik_indeks?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hekimce.com/blog/beslenme/seker-hastalari-hangi-meyveleri-yiyebilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hemensaglik.com/makale/glisemik-indeksi-yuksek-olan-gidalar-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/hangi-meyveler-glisemik-indekse-gore-yuksek-782414751","header":"Hangi meyveler glisemik indekse göre yüksek?","teaser":"Glisemik indekse göre yüksek olan meyveler şunlardır: Olgun muz; Karpuz; İncir; Kavun; Üzüm.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/meyveler","text":"#Meyveler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.getheltia.com/blog/glisemik-indeks-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyabet.com/tr/diyabetle-yasam/glisemik-indeks-nedir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/glisemik-indeks-ve-glisemik-yuk-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporcuhesabi.com/glisemik-indeks-hesaplama.php?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.buyukanadoluhastanesi.com/haber/2115/glisemik-indeks-hakkinda-bilinmesi-gerekenler?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/karbonhidratin-glisemik-indeksi-nasil-hesaplanir-2620955048","header":"Karbonhidratın glisemik indeksi nasıl hesaplanır?","teaser":"Karbonhidratın glisemik indeksi (GI), belirli bir miktar karbonhidrat içeren referans bir gıda ile karşılaştırılarak hesaplanır. Hesaplama adımları şunlardır: 1. Referans ve test gıdalarının sindirilebilir karbonhidrat miktarları aynı olmalıdır. 2. Her iki gıdadan da 50 gram karbonhidrat içeren miktarlar belirlenir. 3. Bu miktarlar 8-10 sağlıklı bireye bir gece boyunca aç bırakılmış halde verilir. 4. Üç saat boyunca belirli periyotlarda kan örnekleri alınarak kan şekeri değerleri ölçülür. 5. Ölçümlerin ortalamaları alınarak grafikler çizilir. 6. Grafiklerin altındaki alanlar ölçülür ve referans gıdanın alanı 100 kabul edilir. 7. Buna göre orantıyla test edilen gıdanın glisemik indeks değeri hesaplanır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/hesaplama","text":"#Hesaplama"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.getheltia.com/blog/glisemik-indeks-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sdmkalibradiyeti.com/blog/post/glisemik-indeks-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.muctebagunduz.com/blog-tr/glisemik-indeks-nedir-nasil-olculur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/glisemik-indeks-ve-glisemik-yuk-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyabet.com/tr/diyabetle-yasam/glisemik-indeks-nedir.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/glisemik-indeks-tablosu-nasil-okunur-3383614983","header":"Glisemik indeks tablosu nasıl okunur?","teaser":"Glisemik indeks (GI) tablosu, karbonhidrat içeren gıdaların kan şekerini yükseltme hızlarına göre sınıflandırılmasını gösterir. GI tablosunu okumak için: 1. Değer Aralıkları: - Düşük GI: 55 ve altı. - Orta GI: 56-69. - Yüksek GI: 70 ve üstü. 2. Örnekler: - Düşük GI değerine sahip besinler: yulaf, kuru fasulye, çilek. - Yüksek GI değerine sahip besinler: beyaz ekmek, patates, şekerlemeler. GI değeri, gıdanın nişasta içeriği, olgunluk düzeyi, içerdiği şeker, posa ve lipitler gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidratlar","text":"#Karbonhidratlar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fasulye.gen.tr/fasulyede-seker-orani-ne-kadar-nasil-olculur.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://versus.com/tr/adzuki-fasulyesi-vs-barbunya/sugar-total?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/kuru-fasulye-seker-girer-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://listonic.com/p/tr/Urunleri/siyah-fasulye-vs-barbunya-fasulyasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/taze-fasulyenin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/hangi-fasulye-daha-az-seker-yapar-2340007740","header":"Hangi fasulye daha az şeker yapar?","teaser":"Yeşil fasulye, diğer fasulye türlerine göre daha az şeker içerir ve %3-5 şeker oranına sahiptir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/fasulye","text":"#Fasulye"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bd71w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"bd714":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bd71w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"bd715":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bd71w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}