• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    En iyi glisemik indeks hangi sebzede?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Sebzeler

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    En iyi glisemik indekse sahip sebzeler arasında brokoli, karnabahar, kereviz, kabak ve havuç öne çıkmaktadır 23.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. tr.wikipedia.org
        1
      2. yemek.com
        2
      3. neslihanaktepe.com.tr
        3
      4. hemensaglik.com
        4
      5. nefisyemektarifleri.com
        5

    • Brokoli neden düşük glisemik indekse sahiptir?

    • Kabak ve havuç arasındaki farklar nelerdir?

    • Düşük glisemik endeksli sebzelerin faydaları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Hangi patates daha az glisemik?

    Tatlı patates, geleneksel patatese göre daha az glisemik olarak kabul edilir, çünkü glisemik indeksi (GI) genellikle daha düşüktür.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    5 kaynak

    En düşük glisemik indeks hangi besinlerde var?

    En düşük glisemik indekse sahip besinler şunlardır: Meyveler: Elma, çilek, armut, kayısı, şeftali. Sebzeler: Brokoli, karnabahar, kereviz, kabak, havuç. Baklagiller: Nohut, kuru fasulye, mercimek. Tahıllar ve çekirdekler: Arpa, kinoa, karabuğday. Balık ve deniz ürünleri. Yağlı tohumlar ve kuruyemişler: Badem, ceviz, fındık. Bu besinleri ölçülü bir şekilde tüketmek, kan şekerinin dengeli bir şekilde kontrol edilmesine yardımcı olabilir. Ancak, glisemik indeks değerleri besinlerin olgunluk düzeyi ve pişirme yöntemi gibi faktörlere göre değişebilir. Bu nedenle, kesin sonuçlar için bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir.
    • #Beslenme
    • #Sağlık
    • #MeyveSebze
    • #Tahıllar
    5 kaynak

    Glisemik indeksi en yüksek karbonhidrat nedir?

    Glisemik indeksi en yüksek karbonhidrat beyaz ekmek olarak kabul edilir ve glisemik indeksi 70'dir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Karbonhidrat
    5 kaynak

    En yüksek karbonhidratlı sebzeler nelerdir?

    En yüksek karbonhidratlı sebzeler arasında şunlar bulunmaktadır: 1. Tatlı Patates: 100 gramında yaklaşık 20,7 gram karbonhidrat içerir. 2. Pancar: Çiğ veya pişmiş olarak tüketildiğinde 100 gramında yaklaşık 10 gram karbonhidrat bulunur. 3. Havuç: Yüksek karbonhidrat içeriğine sahip kök sebzelerden biridir. 4. Brokoli: Karbonhidrat açısından zengin sebzelerden biridir. 5. Yeşil Yapraklı Sebzeler: Lif oranı yüksek olan bu sebzeler de karbonhidrat kaynağıdır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Karbonhidrat
    • #Sebzeler
    5 kaynak

    Glisemik indeksi yüksek olan besinler nelerdir?

    Glisemik indeksi yüksek olan besinler şunlardır: Beyaz ekmek ve simit; Beyaz pirinç ve yasemin pirinci; Kahvaltılık gevrekler ve tahıl barları; Patates ve nişastalı sebzeler (kızartması dahil); Kek, kurabiye ve tatlılar; Çikolata, cips, kraker ve mısır gevreği gibi atıştırmalıklar; Meyve suyu, soda ve sporcu içecekleri; Muz, karpuz ve ananas.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Gıda
    5 kaynak

    Hangi sebzeler glisemiyi düşürür?

    Glisemiyi düşüren sebzeler genellikle lif açısından zengin olanlardır. İşte bazı örnekler: Yeşil yapraklı sebzeler: Brokoli, lahana. Nişastasız sebzeler: Karnabahar, havuç, ıspanak, domates. Ayrıca, tatlı patates gibi yüksek nişasta içeren sebzeler ölçülü tüketilmelidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Sebzeler
    5 kaynak

    Patatesin glisemik değeri yüksek mi?

    Evet, patatesin glisemik değeri yüksektir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Patates
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"7i1q0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fen-iyi-glisemik-indeks-hangi-sebzede-4291881824%3Flr%3D213%26ncrnd%3D76766","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9661120211753918123","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753918155085291-4277442218710310351-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-140-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7i1qw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"7i1q1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7i1qw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"7i1q2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**En iyi glisemik indekse sahip sebzeler** arasında **brokoli, karnabahar, kereviz, kabak ve havuç** öne çıkmaktadır [```2```](https://yemek.com/glisemik-indeks-diyeti/)[```3```](https://www.neslihanaktepe.com.tr/besinlerin-glisemik-indeks-tablosu/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://tr.wikipedia.org/wiki/Glisemik_indeks","title":"Glisemik İndeks - Vikipedi","shownUrl":"https://tr.wikipedia.org/wiki/Glisemik_indeks"},{"sourceId":2,"url":"https://yemek.com/glisemik-indeks-diyeti/","title":"Glisemik İndeks Diyeti Nasıl Yapılır: Örnek Liste - Yemek.com","shownUrl":"https://yemek.com/glisemik-indeks-diyeti/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.neslihanaktepe.com.tr/besinlerin-glisemik-indeks-tablosu/","title":"Besinlerin Glisemik İndeks Tablosu - Ankara Diyetisyen","shownUrl":"https://www.neslihanaktepe.com.tr/besinlerin-glisemik-indeks-tablosu/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.hemensaglik.com/makale/glisemik-indeks-diyeti-glisemik-indeksi-dusuk-olan-gidalar","title":"Glisemik İndeks Diyeti: Glisemik İndeksi... - Hemen Sağlık","shownUrl":"https://www.hemensaglik.com/makale/glisemik-indeks-diyeti-glisemik-indeksi-dusuk-olan-gidalar"},{"sourceId":5,"url":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/glisemik-indeks-nedir/","title":"Glisemik İndeks Nedir? Değer... - Nefis Yemek Tarifleri","shownUrl":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/glisemik-indeks-nedir/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"En iyi glisemik indeks hangi sebzede?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sebzeler","text":"#Sebzeler"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Brokoli neden düşük glisemik indekse sahiptir?","url":"/search?text=Brokoli+neden+d%C3%BC%C5%9F%C3%BCk+glisemik+indekse+sahiptir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kabak ve havuç arasındaki farklar nelerdir?","url":"/search?text=Kabak+ve+havu%C3%A7+aras%C4%B1ndaki+farklar&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Düşük glisemik endeksli sebzelerin faydaları nelerdir?","url":"/search?text=D%C3%BC%C5%9F%C3%BCk+glisemik+endeksli+sebzelerin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=En+iyi+glisemik+indeks+hangi+sebzede%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9661120211753918123","reqid":"1753918155085291-4277442218710310351-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-140-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753918155085291-4277442218710310351-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-140-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7i1qw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"7i1q3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/patates-mi-tatli-patates-mi-hangisi-daha-saglikli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://momentumsaglik.com/gi-listesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.takagazete.com.tr/tatli-patates-mi-normal-patates-mi-hangisi-daha-saglikli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/glisemik-indeks-ve-glisemik-yuk-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://versus.com/tr/beyaz-patatesi-vs-tatl%C4%B1-patatesi/glycemic-index?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/hangi-patates-daha-az-glisemik-1508257567","header":"Hangi patates daha az glisemik?","teaser":"Tatlı patates, geleneksel patatese göre daha az glisemik olarak kabul edilir, çünkü glisemik indeksi (GI) genellikle daha düşüktür.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/glisemik-indeks-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/dusuk-glisemik-indeks-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Glisemik_indeks?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formlakal.com/beslenme-onerileri/glisemik-indeks-nedir-glisemik-indeksi-dusuk-besinler-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hemensaglik.com/makale/glisemik-indeks-diyeti-glisemik-indeksi-dusuk-olan-gidalar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-dusuk-glisemik-indeks-hangi-besinlerde-var-2537613470","header":"En düşük glisemik indeks hangi besinlerde var?","teaser":"En düşük glisemik indekse sahip besinler şunlardır: Meyveler: Elma, çilek, armut, kayısı, şeftali. Sebzeler: Brokoli, karnabahar, kereviz, kabak, havuç. Baklagiller: Nohut, kuru fasulye, mercimek. Tahıllar ve çekirdekler: Arpa, kinoa, karabuğday. Balık ve deniz ürünleri. Yağlı tohumlar ve kuruyemişler: Badem, ceviz, fındık. Bu besinleri ölçülü bir şekilde tüketmek, kan şekerinin dengeli bir şekilde kontrol edilmesine yardımcı olabilir. Ancak, glisemik indeks değerleri besinlerin olgunluk düzeyi ve pişirme yöntemi gibi faktörlere göre değişebilir. Bu nedenle, kesin sonuçlar için bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/meyvesebze","text":"#MeyveSebze"},{"href":"/yacevap/t/tahillar","text":"#Tahıllar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.esraaktan.com/glisemik-indeks-hakkinda-bilmeniz-gerekenler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/glisemik-indeks-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sdmkalibradiyeti.com/blog/post/glisemik-indeks-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyabet.com/tr/diyabetle-yasam/glisemik-indeks-nedir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/glisemik-indeks-ve-glisemik-yuk-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/glisemik-indeksi-en-yuksek-karbonhidrat-nedir-4126931704","header":"Glisemik indeksi en yüksek karbonhidrat nedir?","teaser":"Glisemik indeksi en yüksek karbonhidrat beyaz ekmek olarak kabul edilir ve glisemik indeksi 70'dir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolanhastanesi.com.tr/blog/blog/2025/05/14/karbonhidrat-iceren-yiyecekler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.elele.com.tr/saglik/yuksek-karbonhidratli-saglikli-besinler-hangileri-yuksek-karbonhidratli-saglikli-12-yiyecek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/inanilmaz-saglikli-olan-karbonhidratli-besinler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/karbonhidrat-iceren-yiyecekler-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.zencefilgiller.com/saglikli-karbonhidrat-iceren-besinler?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-yuksek-karbonhidratli-sebzeler-nelerdir-1126858674","header":"En yüksek karbonhidratlı sebzeler nelerdir?","teaser":"En yüksek karbonhidratlı sebzeler arasında şunlar bulunmaktadır: 1. Tatlı Patates: 100 gramında yaklaşık 20,7 gram karbonhidrat içerir. 2. Pancar: Çiğ veya pişmiş olarak tüketildiğinde 100 gramında yaklaşık 10 gram karbonhidrat bulunur. 3. Havuç: Yüksek karbonhidrat içeriğine sahip kök sebzelerden biridir. 4. Brokoli: Karbonhidrat açısından zengin sebzelerden biridir. 5. Yeşil Yapraklı Sebzeler: Lif oranı yüksek olan bu sebzeler de karbonhidrat kaynağıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/sebzeler","text":"#Sebzeler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Glisemik_indeks?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formlakal.com/beslenme-onerileri/glisemik-indeks-nedir-glisemik-indeksi-dusuk-besinler-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.buyukanadoluhastanesi.com/haber/2115/glisemik-indeks-hakkinda-bilinmesi-gerekenler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.getheltia.com/blog/glisemik-indeks-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.durupazar.com/blog/icerik/glisemik-indeks-nedir-hangi-besinler-bulunur?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/glisemik-indeksi-yuksek-olan-besinler-nelerdir-1772163190","header":"Glisemik indeksi yüksek olan besinler nelerdir?","teaser":"Glisemik indeksi yüksek olan besinler şunlardır: Beyaz ekmek ve simit; Beyaz pirinç ve yasemin pirinci; Kahvaltılık gevrekler ve tahıl barları; Patates ve nişastalı sebzeler (kızartması dahil); Kek, kurabiye ve tatlılar; Çikolata, cips, kraker ve mısır gevreği gibi atıştırmalıklar; Meyve suyu, soda ve sporcu içecekleri; Muz, karpuz ve ananas.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/www.beslenmebilgisi.com/post/glisemik-i%CC%87ndeks-nedir-hangi-gidalar-dusuk-glisemi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formlakal.com/beslenme-onerileri/glisemik-indeks-nedir-glisemik-indeksi-dusuk-besinler-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hemensaglik.com/makale/glisemik-indeks-diyeti-glisemik-indeksi-dusuk-olan-gidalar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eskitadinda.com/beslenme-duzeninizde-glisemik-indeks-e-dikkat-edin-62-c?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sdmkalibradiyeti.com/blog/post/glisemik-indeks-nedir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/hangi-sebzeler-glisemiyi-dusurur-3848665262","header":"Hangi sebzeler glisemiyi düşürür?","teaser":"Glisemiyi düşüren sebzeler genellikle lif açısından zengin olanlardır. İşte bazı örnekler: Yeşil yapraklı sebzeler: Brokoli, lahana. Nişastasız sebzeler: Karnabahar, havuç, ıspanak, domates. Ayrıca, tatlı patates gibi yüksek nişasta içeren sebzeler ölçülü tüketilmelidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sebzeler","text":"#Sebzeler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.esraaktan.com/glisemik-indeks-hakkinda-bilmeniz-gerekenler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vogue.com.tr/wellness/glisemik-indekse-dair-bilmeniz-gerekenler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hemensaglik.com/makale/glisemik-indeksi-yuksek-olan-gidalar-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/glisemik-indeks-ve-glisemik-yuk-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sdmkalibradiyeti.com/blog/post/glisemik-indeks-nedir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/patatesin-glisemik-degeri-yuksek-mi-671646267","header":"Patatesin glisemik değeri yüksek mi?","teaser":"Evet, patatesin glisemik değeri yüksektir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/patates","text":"#Patates"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7i1qw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"7i1q4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7i1qw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"7i1q5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7i1qw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}