• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    En iyi bulgur hangisi kilo aldırır?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloYönetimi

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Kilo aldırma açısından en iyi bulgur, beyaz pirinç yerine tercih edilen esmer bulgurdur 24.
    Esmer bulgur, lif bakımından zengin olup, kan şekerini dengeleyerek uzun süre tokluk sağlar 34. Ayrıca, düşük glisemik indeksi sayesinde diğer tahıllara göre daha sağlıklı kabul edilir 14.
    Ancak, her iki bulgur türünün de aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir. Diyette dengeli ve ölçülü bir şekilde tüketilmesi önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. ustayemektarifleri.com
        1
      2. yasemin.com
        2
      3. zayiflamaiksiri.com
        3
      4. nefisyemektarifleri.com
        4
      5. haberinpesinde.com
        5

    • Kilo aldırmayan diğer tahıllar hangileridir?

    • Beyaz bulgur ile esmer bulgur arasındaki farklar nelerdir?

    • Bulgurun kilo aldırma etkisi nasıl azaltılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Diyette bulgur pilavı ne kadar yenmeli?

    Diyette bulgur pilavı tüketimi için ideal porsiyon miktarı yaklaşık 1/2 su bardağı (75-100 gram) olarak kabul edilir. Ancak, fazla kalori alımını önlemek için bu miktarın aşılmaması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Pilav
    5 kaynak

    Diyette 1 kase bulgur yenir mi?

    Evet, diyette 1 kase bulgur yenebilir. Bulgur, sağlıklı karbonhidratlar içeren ve sindirim sistemine faydalı olan bir besindir. Ancak, her yiyecekte olduğu gibi bulgurun da doğru miktarda tüketilmesi önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Karbonhidratlar
    5 kaynak

    Bulgur çeşitleri nelerdir?

    Bulgur çeşitleri temel olarak şu şekilde sınıflandırılabilir: 1. İri Bulgur (Pilavlık): Genel olarak pilav yapımında kullanılır. 2. İnce Bulgur (Köftelik): Köfte, çiğ köfte, içli köfte ve dolma gibi tariflerde kullanılır. 3. Esmer Bulgur: Tam buğdaydan hazırlanır ve lif oranı yüksektir. 4. Başbaşı Bulgur: Buğdayın kırılmadan sadece kabuğunun soyulması ile elde edilir. 5. Şişe Bulgur: Buğdayın haşlanmadan (çiğ buğday) kırılmasıyla elde edilen orta büyük bulgur çeşididir. 6. Firik Bulguru: Buğdayların henüz kurumamış yeşil haliyle toplanıp farklı kurutma yöntemleri kullanılarak elde edilir. 7. Düğürcük Bulgur: Ufalanarak hazırlanan, çok küçük taneli bulgurdur.
    • #Yemek
    • #Tarif
    • #Malzemeler
    • #Bulgur
    5 kaynak

    Bulgurun en faydalı hali hangisi?

    Esmer bulgur, bulgurun en faydalı hali olarak kabul edilir. Bunun nedenleri arasında: Yüksek lif içeriği: Sindirim sistemini destekler ve tokluk hissini uzatır. B vitamini zenginliği: Enerji metabolizmasını destekler ve sinir sistemini güçlendirir. Mineraller: Magnezyum, çinko ve folik asit gibi mineraller içerir, bu da kemik sağlığını, bağışıklık sistemini ve kan dolaşımını olumlu etkiler. Glutensiz yapısı: Çölyak hastaları için uygundur.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Bulgur
    • #BesinDeğeri
    • #Teknoloji
    5 kaynak

    100 gr bulgur pilavı Kaç Kalorili?

    100 gram bulgur pilavı yaklaşık 130-114 kalori içerir. 100 gram bulgur pilavının kalori değerleri: karbonhidrat: 18,19 g, %61; protein: 2,78 g, %11; yağ: 3,39 g, %5. Bazı özel türlerin 100 gram kalori değerleri: kinoalı bulgur pilavı: 154 kcal; nohutlu bulgur pilavı: 171 kcal; siyez bulgur pilavı: 181 kcal; yeşil mercimekli bulgur pilavı: 170 kcal. Kalori değerleri, pişirme yöntemlerine ve kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir.
    • #Teknoloji
    • #SağlıkveBeslenme
    • #KaloriBilgisi
    • #Gıda
    5 kaynak

    Bulgur mu daha çok kilo aldırır pirinç mi?

    Pirinç, bulgurdan daha fazla kilo aldırabilir. Bunun nedeni, beyaz pirincin karbonhidrat değerinin yüksek olması ve B vitamini, kalsiyum, fosfor, demir ve nişasta açısından zengin olmasıdır. Bulgur ise lif bakımından faydalıdır, bağırsakların hızlı çalışmasına yardımcı olur ve uzun süre tokluk sağlar.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Karbonhidrat
    • #BesinDeğerleri
    5 kaynak

    1 tabak bulgur pilavı kaç kilo aldırır?

    1 tabak bulgur pilavı (200 gram) yaklaşık 220 kalori içerir. Fazla yağ ve sos kullanımı ise bulgur pilavının kalori değerini artırarak kilo vermeye engel olabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"cxpb0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fen-iyi-bulgur-hangisi-kilo-aldirir-3963899536%3Flr%3D213%26ncrnd%3D58076","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5381460861755016178","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755016183930243-10996618625389643520-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-43-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cxpbw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"cxpb1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cxpbw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"cxpb2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Kilo aldırma açısından en iyi bulgur, beyaz pirinç yerine tercih edilen esmer bulgurdur** [```2```](https://www.yasemin.com/diyet/haber/2710281-bulgur-mu-pirinc-mi-kilo-aldirir-bulgurun-ve-pirincin-faydalari-diyet-pilav-tarifi)[```4```](https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/esmer-bulgur/).\n\nEsmer bulgur, lif bakımından zengin olup, kan şekerini dengeleyerek uzun süre tokluk sağlar [```3```](https://zayiflamaiksiri.com/bulgur-zayiflatir-mi/)[```4```](https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/esmer-bulgur/). Ayrıca, düşük glisemik indeksi sayesinde diğer tahıllara göre daha sağlıklı kabul edilir [```1```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/hangi-bulgur-daha-saglkl)[```4```](https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/esmer-bulgur/).\n\nAncak, her iki bulgur türünün de aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir. Diyette dengeli ve ölçülü bir şekilde tüketilmesi önerilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/hangi-bulgur-daha-saglkl","title":"Hangi Bulgur Daha Sağlıklı?","shownUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/hangi-bulgur-daha-saglkl"},{"sourceId":2,"url":"https://www.yasemin.com/diyet/haber/2710281-bulgur-mu-pirinc-mi-kilo-aldirir-bulgurun-ve-pirincin-faydalari-diyet-pilav-tarifi","title":"Bulgur mu Pirinç mi Kilo Aldırır? Bulgurun ve Pirincin...","shownUrl":"https://www.yasemin.com/diyet/haber/2710281-bulgur-mu-pirinc-mi-kilo-aldirir-bulgurun-ve-pirincin-faydalari-diyet-pilav-tarifi"},{"sourceId":3,"url":"https://zayiflamaiksiri.com/bulgur-zayiflatir-mi/","title":"Bulgur Zayıflatır mı? Kilo Mu Aldırır? - Zayıflamaiksiri","shownUrl":"https://zayiflamaiksiri.com/bulgur-zayiflatir-mi/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/esmer-bulgur/","title":"Esmer Bulgur Faydaları, Kalori ve... - Nefis Yemek Tarifleri","shownUrl":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/esmer-bulgur/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.haberinpesinde.com/bulgur-mu-pirinc-mi-kilo-aldirir-bulgurun-ve-pirincin-faydalari-diyet-pilav-tarifi/38195/","title":"Bulgur mu Pirinç mi Kilo Aldırır? Bulgurun ve Pirincin...","shownUrl":"https://www.haberinpesinde.com/bulgur-mu-pirinc-mi-kilo-aldirir-bulgurun-ve-pirincin-faydalari-diyet-pilav-tarifi/38195/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"En iyi bulgur hangisi kilo aldırır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloyonetimi","text":"#KiloYönetimi"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kilo aldırmayan diğer tahıllar hangileridir?","url":"/search?text=Kilo+ald%C4%B1rmayan+tah%C4%B1llar&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Beyaz bulgur ile esmer bulgur arasındaki farklar nelerdir?","url":"/search?text=Beyaz+bulgur+ile+esmer+bulgur+aras%C4%B1ndaki+farklar&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Bulgurun kilo aldırma etkisi nasıl azaltılır?","url":"/search?text=Bulgur+kilo+ald%C4%B1r%C4%B1r+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=En+iyi+bulgur+hangisi+kilo+ald%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5381460861755016178","reqid":"1755016183930243-10996618625389643520-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-43-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755016183930243-10996618625389643520-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-43-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cxpbw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"cxpb3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.obezitehaber.com/diyette-bulgur-yenir-mi-bulgur-pilavi-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bulgur.gen.tr/diyette-bulgur-pilavi-ne-kadar-porsiyon-olarak-yenir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/bulgur-pilavi-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.odak360.com/bulgur-pilavi-diyete-uygun-mu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aysetolga.com/diyette-bulgur-pilavi-yenir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-bulgur-pilavi-ne-kadar-yenmeli-4172761627","header":"Diyette bulgur pilavı ne kadar yenmeli?","teaser":"Diyette bulgur pilavı tüketimi için ideal porsiyon miktarı yaklaşık 1/2 su bardağı (75-100 gram) olarak kabul edilir. Ancak, fazla kalori alımını önlemek için bu miktarın aşılmaması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/pilav","text":"#Pilav"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/kilo-verme/diyet-yaparken-bulgur-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-bulgur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hilalkonak.com.tr/diyette-bulgur-mu-pirinc-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.obezitehaber.com/diyette-bulgur-yenir-mi-bulgur-pilavi-kilo-aldirir-mi/%3fv=1.0.18?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/hesaplama-araclari/besin-kalori-hesaplama/bulgur-pilavi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-kase-bulgur-yenir-mi-1986808373","header":"Diyette 1 kase bulgur yenir mi?","teaser":"Evet, diyette 1 kase bulgur yenebilir. Bulgur, sağlıklı karbonhidratlar içeren ve sindirim sistemine faydalı olan bir besindir. Ancak, her yiyecekte olduğu gibi bulgurun da doğru miktarda tüketilmesi önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidratlar","text":"#Karbonhidratlar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bulgur.org/bulgur-cesitleri.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/bulgur-cesitleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisbulgur.com.tr/b3.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemeksozluk.com/sozluk/bakliyatlar/bulgur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yemektekeyifvar.com/yemek-ve-yasam/bulgur-nedir-bulgurun-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/bulgur-cesitleri-nelerdir-3975247154","header":"Bulgur çeşitleri nelerdir?","teaser":"Bulgur çeşitleri temel olarak şu şekilde sınıflandırılabilir: 1. İri Bulgur (Pilavlık): Genel olarak pilav yapımında kullanılır. 2. İnce Bulgur (Köftelik): Köfte, çiğ köfte, içli köfte ve dolma gibi tariflerde kullanılır. 3. Esmer Bulgur: Tam buğdaydan hazırlanır ve lif oranı yüksektir. 4. Başbaşı Bulgur: Buğdayın kırılmadan sadece kabuğunun soyulması ile elde edilir. 5. Şişe Bulgur: Buğdayın haşlanmadan (çiğ buğday) kırılmasıyla elde edilen orta büyük bulgur çeşididir. 6. Firik Bulguru: Buğdayların henüz kurumamış yeşil haliyle toplanıp farklı kurutma yöntemleri kullanılarak elde edilir. 7. Düğürcük Bulgur: Ufalanarak hazırlanan, çok küçük taneli bulgurdur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/yemek","text":"#Yemek"},{"href":"/yacevap/t/tarif","text":"#Tarif"},{"href":"/yacevap/t/malzemeler","text":"#Malzemeler"},{"href":"/yacevap/t/bulgur","text":"#Bulgur"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/bulgurun-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/bulgurum-faydalari/hg-4447?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/yazarlar/gunaydin/idil-cimrin/2017/08/19/bulgurun-en-saglikli-hali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yaylabakliyat.com/blog/esmer-bulgur-nedir-besin-degeri-ve-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tekcag.com/bulgurun-faydalari-nelerdir-bulgur-yemek-saglikli-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/bulgurun-en-faydali-hali-hangisi-1874607725","header":"Bulgurun en faydalı hali hangisi?","teaser":"Esmer bulgur, bulgurun en faydalı hali olarak kabul edilir. Bunun nedenleri arasında: Yüksek lif içeriği: Sindirim sistemini destekler ve tokluk hissini uzatır. B vitamini zenginliği: Enerji metabolizmasını destekler ve sinir sistemini güçlendirir. Mineraller: Magnezyum, çinko ve folik asit gibi mineraller içerir, bu da kemik sağlığını, bağışıklık sistemini ve kan dolaşımını olumlu etkiler. Glutensiz yapısı: Çölyak hastaları için uygundur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/bulgur","text":"#Bulgur"},{"href":"/yacevap/t/besindegeri","text":"#BesinDeğeri"},{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/bulgur-pilav%C4%B1%3fportionamount=100&portionid=5287049?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/bulgur-pilavi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/bulgur-pilavi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://beta.diyetarkadasim.com/besin-kac-kalori/100-gram-bulgur-pilavi-20013?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.caloriesta.com/tr/besin-kac-kalori/bulgur-pilavi%3fi=20013?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-bulgur-pilavi-kac-kalorili-3526008509","header":"100 gr bulgur pilavı Kaç Kalorili?","teaser":"100 gram bulgur pilavı yaklaşık 130-114 kalori içerir. 100 gram bulgur pilavının kalori değerleri: karbonhidrat: 18,19 g, %61; protein: 2,78 g, %11; yağ: 3,39 g, %5. Bazı özel türlerin 100 gram kalori değerleri: kinoalı bulgur pilavı: 154 kcal; nohutlu bulgur pilavı: 171 kcal; siyez bulgur pilavı: 181 kcal; yeşil mercimekli bulgur pilavı: 170 kcal. Kalori değerleri, pişirme yöntemlerine ve kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"#SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"#KaloriBilgisi"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://m.haber7.com/diyet/haber/2710281-bulgur-mu-pirinc-mi-kilo-aldirir-bulgurun-ve-pirincin-faydalari-neler-pilav-yemek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yasemin.com/diyet/haber/2710281-bulgur-mu-pirinc-mi-kilo-aldirir-bulgurun-ve-pirincin-faydalari-diyet-pilav-tarifi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bulgur.gen.tr/bulgur-mu-daha-saglikli-pirinc-mi-kilo-aldirir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/aile/bulgur-kilo-aldirir-mi-bulgur-pilavi-kilo-yapar-mi-42073317?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formena.com/blog/diyette-bulgur-pilavi-mi-pirinc-pilavi-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/bulgur-mu-daha-cok-kilo-aldirir-pirinc-mi-464302183","header":"Bulgur mu daha çok kilo aldırır pirinç mi?","teaser":"Pirinç, bulgurdan daha fazla kilo aldırabilir. Bunun nedeni, beyaz pirincin karbonhidrat değerinin yüksek olması ve B vitamini, kalsiyum, fosfor, demir ve nişasta açısından zengin olmasıdır. Bulgur ise lif bakımından faydalıdır, bağırsakların hızlı çalışmasına yardımcı olur ve uzun süre tokluk sağlar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/yasam/bulgur-pilavi-kilo-aldirir-mi-bulgur-pilavi-kilo-yapar-mi-2070715?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/bulgur-pilavi-kilo-aldirir-mi-bulgur-pilavi-kilo-yapar-mi-verdirir-mi-htsg-3524399?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-tabak-235-gr-bulgur-pilav%C4%B1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/bulgur-pilavi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/bulgur-pilav-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-tabak-bulgur-pilavi-kac-kilo-aldirir-3126325455","header":"1 tabak bulgur pilavı kaç kilo aldırır?","teaser":"1 tabak bulgur pilavı (200 gram) yaklaşık 220 kalori içerir. Fazla yağ ve sos kullanımı ise bulgur pilavının kalori değerini artırarak kilo vermeye engel olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cxpbw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"cxpb4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cxpbw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"cxpb5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cxpbw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}