• Buradasın

    1 tabak bulgur pilavı kaç kilo aldırır?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A steaming plate of golden-brown bulgur pilaf sits on a rustic wooden table, surrounded by fresh herbs and a small bowl of yogurt, evoking warmth and mindful portion control.
    1 tabak bulgur pilavının kaç kilo aldıracağı, bulgur pilavının nasıl yapıldığına ve içindeki malzemelere bağlı olarak değişir 1.
    • Sadece haşlanmış (pişmiş) bulgur 1. 1 su bardağı (yaklaşık 150 gram) pişmiş bulgur yaklaşık 113 kalori içerir 1. Dolu bir tabak haşlanmış bulgur ise yaklaşık 200 gramdır ve yaklaşık 160 kalori içerir 1.
    • Sebzeli, mercimekli, domatesli veya etli bulgur pilavı 2. Bu tür bulgur pilavları, ekstra malzemeler nedeniyle daha yüksek kalori içerebilir 2. Örneğin, 1 orta porsiyon (130 gram) sebzeli bulgur pilavı 149 kalori, 50 gram domatesli bulgur pilavı ise 37 kalori içerir 2.
    Diyet yaparken bulgur pilavı tüketimi konusunda bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. cnnturk.com
        1
      2. haberturk.com
        2
      3. kackalori.com.tr
        3
      4. diyetkolik.com
        4
      5. kisiyeozeldiyet.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Diyette bulgur pilavının yerine ne yenir?

    Diyette bulgur pilavının yerine şu besinler tercih edilebilir: Kinoa. Pirinç. Karabuğday. Darı. Diyet programı kişiye özel olarak belirlenmelidir; bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.
    5 kaynak

    1 küçük kase bulgur pilavı kaç kaloridir?

    1 küçük kase bulgur pilavının kalorisi, tüketim miktarına göre değişiklik gösterir: 100 gram bulgur pilavı: Yaklaşık 130-149 kcal. 1 porsiyon (160 gram): 208-286 kcal. Bulgur pilavının kalorisi, yapımında kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne göre değişebilir.
    5 kaynak

    10 kaşık tavuklu bulgur pilavı kaç kaloridir?

    10 kaşık tavuklu bulgur pilavının kalorisi hakkında bilgi bulunamadı. Ancak, 1 orta porsiyon (314 gram) tavuklu bulgur pilavı 444 kalori içerir. Bulgur pilavının kalorisi, tarifinde kullanılan malzemelerin çeşidine, miktarına ve porsiyonlama şekline göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak

    1 porsiyon bulgur pilavında kaç gram karbonhidrat var?

    1 porsiyon (130 gram) bulgur pilavında 23,64 gram karbonhidrat bulunur. Ayrıca, 100 gram bulgur pilavında 18,19 gram karbonhidrat içeriği vardır.
    5 kaynak

    Bulgur pilavı sağlıklı mı?

    Evet, bulgur pilavı sağlıklı kabul edilir. Bulgur pilavının sağlığa bazı faydaları şunlardır: Sindirim sistemine faydaları: Lif içeriği sayesinde bağırsak sağlığını destekler, kabızlığı önler ve sindirim sisteminin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Kan şekerini dengeleme: Glisemik indeksinin düşük olması, kan şekerinin yavaş yükselip yavaş düşmesine katkıda bulunur. Kalp sağlığına etkisi: Kolesterol içermemesi ve lif içeriği ile kalp sağlığını olumlu yönde etkiler. Bağışıklık sistemine etkisi: Antioksidanlar içerir, bu da bağışıklık sistemini güçlendirir ve hücrelerin zarar görmesini engeller. Kemik sağlığına etkisi: Demir ve magnezyum içeriği ile kemik sağlığını korur ve osteoporoz riskini azaltabilir. Ancak, böbrek sorunları olan kişilerin kontrollü tüketmesi önerilir ve çölyak hastaları için risk taşıyabilir.
    5 kaynak

    3 yemek kaşığı bulgur pilavında kaç kalori var?

    3 yemek kaşığı bulgur pilavının kalorisi, bulgur pilavının türüne ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişir. Sade bulgur pilavı: 1 çorba kaşığı (10 gr) bulgur pilavı yaklaşık 11 kalori içerir. 3 yemek kaşığı (30 gr) bulgur pilavı yaklaşık 34 kalori içerir. Sebzeli bulgur pilavı: 1 çorba kaşığı (15 gr) sebzeli bulgur pilavı yaklaşık 14 kalori içerir. 3 yemek kaşığı (45 gr) sebzeli bulgur pilavı yaklaşık 42 kalori içerir. Diğer türler: 3 yemek kaşığı tavuklu, nohutlu veya mercimekli bulgur pilavının kalorisi, ilgili tariflere göre yaklaşık 30-50 kalori arasında değişir. Daha kesin bir kalori değeri için, kullanılan malzemelerin miktarına ve pişirme yöntemine göre hesaplama yapılması önerilir.
    5 kaynak

    1 su bardağı bulgur kaç kaloridir?

    1 su bardağı (200 ml) bulgur, yaklaşık olarak 526 kalori içerir. Bulgurun kalorisi, türüne ve hazırlama yöntemine göre değişiklik gösterebilir: Esmer bulgur: 150 gramlık bir su bardağı esmer bulgurda 487 kalori bulunur. Haşlanmış bulgur: 142 gramlık bir su bardağında 118 kalori vardır. İnce bulgur: 165 gramlık bir su bardağı ince bulgurda 586 kalori bulunur.
    5 kaynak