Bunun nedeni, beyaz pirincin karbonhidrat değerinin yüksek olması ve B vitamini, kalsiyum, fosfor, demir ve nişasta açısından zengin olmasıdır 12. Ayrıca, beyaz pirinç düşük lif içeriğine sahip olduğu için kan şekerini hızla yükseltebilir ve bu da açlık hissinin artmasına yol açabilir 3.
Bulgur ise lif bakımından faydalıdır, bağırsakların hızlı çalışmasına yardımcı olur ve uzun süre tokluk sağlar 12.
Beyaz pirinç ve bulgur aynı değildir. Beyaz pirinç, pirinç tanesinin kabuğu ve kepeği çıkarılarak elde edilen bir üründür. Bulgur ise buğdayın öğütülerek elde edilen bir üründür.
1 tabak bulgur pilavı (200 gram) yaklaşık 220 kalori içerir. Fazla yağ ve sos kullanımı ise bulgur pilavının kalori değerini artırarak kilo vermeye engel olabilir.
Bulgur pilavı, sağlıklı bir besin olarak kabul edilir. İşte bazı faydaları: Lif açısından zengin olup, sindirim sistemine faydalıdır ve bağırsak sağlığını destekler. Kan şekerini yavaş yükseltir, bu nedenle diyabet hastaları için daha güvenli bir seçenek olabilir. Kalp sağlığını korur, kolesterol seviyelerini düşürmeye ve kalp hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olur. Düşük kalorili ve besleyici bir yiyecektir. Ancak, böbrek sorunları olan bireylerin ve çölyak hastalarının bulgur pilavını kontrollü tüketmeleri gerekir.
Evet, diyette 1 kase bulgur yenebilir. Bulgur, sağlıklı karbonhidratlar içeren ve sindirim sistemine faydalı olan bir besindir. Ancak, her yiyecekte olduğu gibi bulgurun da doğru miktarda tüketilmesi önemlidir.
{"kop0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fbulgur-mu-daha-cok-kilo-aldirir-pirinc-mi-464302183%3Flr%3D213%26ncrnd%3D54734","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6212470501755253325","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755253368640304-9277013541085828620-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-75-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kopw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"kop1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kopw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"kop2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Pirinç, bulgurdan daha fazla kilo aldırabilir.**\n\nBunun nedeni, beyaz pirincin karbonhidrat değerinin yüksek olması ve B vitamini, kalsiyum, fosfor, demir ve nişasta açısından zengin olmasıdır [```1```](https://m.haber7.com/diyet/haber/2710281-bulgur-mu-pirinc-mi-kilo-aldirir-bulgurun-ve-pirincin-faydalari-neler-pilav-yemek)[```2```](https://www.yasemin.com/diyet/haber/2710281-bulgur-mu-pirinc-mi-kilo-aldirir-bulgurun-ve-pirincin-faydalari-diyet-pilav-tarifi). Ayrıca, beyaz pirinç düşük lif içeriğine sahip olduğu için kan şekerini hızla yükseltebilir ve bu da açlık hissinin artmasına yol açabilir [```3```](https://www.bulgur.gen.tr/bulgur-mu-daha-saglikli-pirinc-mi-kilo-aldirir.html).\n\nBulgur ise lif bakımından faydalıdır, bağırsakların hızlı çalışmasına yardımcı olur ve uzun süre tokluk sağlar [```1```](https://m.haber7.com/diyet/haber/2710281-bulgur-mu-pirinc-mi-kilo-aldirir-bulgurun-ve-pirincin-faydalari-neler-pilav-yemek)[```2```](https://www.yasemin.com/diyet/haber/2710281-bulgur-mu-pirinc-mi-kilo-aldirir-bulgurun-ve-pirincin-faydalari-diyet-pilav-tarifi).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://m.haber7.com/diyet/haber/2710281-bulgur-mu-pirinc-mi-kilo-aldirir-bulgurun-ve-pirincin-faydalari-neler-pilav-yemek","title":"Bulgur mu Pirinç mi Kilo Aldırır? Bulgurun ve Pirincin...","shownUrl":"https://m.haber7.com/diyet/haber/2710281-bulgur-mu-pirinc-mi-kilo-aldirir-bulgurun-ve-pirincin-faydalari-neler-pilav-yemek"},{"sourceId":2,"url":"https://www.yasemin.com/diyet/haber/2710281-bulgur-mu-pirinc-mi-kilo-aldirir-bulgurun-ve-pirincin-faydalari-diyet-pilav-tarifi","title":"Bulgur mu Pirinç mi Kilo Aldırır? Bulgurun ve Pirincin...","shownUrl":"https://www.yasemin.com/diyet/haber/2710281-bulgur-mu-pirinc-mi-kilo-aldirir-bulgurun-ve-pirincin-faydalari-diyet-pilav-tarifi"},{"sourceId":3,"url":"https://www.bulgur.gen.tr/bulgur-mu-daha-saglikli-pirinc-mi-kilo-aldirir.html","title":"Bulgur mu Daha Sağlıklı, Pirinç mi Kilo Aldırır?","shownUrl":"https://www.bulgur.gen.tr/bulgur-mu-daha-saglikli-pirinc-mi-kilo-aldirir.html"},{"sourceId":4,"url":"https://www.hurriyet.com.tr/aile/bulgur-kilo-aldirir-mi-bulgur-pilavi-kilo-yapar-mi-42073317","title":"Bulgur Kilo Aldırır mı, Bulgur Pilavı Kilo Yapar... - Hürriyet...","shownUrl":"https://www.hurriyet.com.tr/aile/bulgur-kilo-aldirir-mi-bulgur-pilavi-kilo-yapar-mi-42073317"},{"sourceId":5,"url":"https://www.formena.com/blog/diyette-bulgur-pilavi-mi-pirinc-pilavi-mi","title":"Diyette; Bulgur Pilavı mı? Pirinç Pilavı mı ?-Diyette; Bulgur...","shownUrl":"https://www.formena.com/blog/diyette-bulgur-pilavi-mi-pirinc-pilavi-mi"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Bulgur mu daha çok kilo aldırır pirinç mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Lifli gıdalar kilo kontrolüne nasıl yardımcı olur?","url":"/search?text=Lifli+g%C4%B1dalar+kilo+kontrol%C3%BCne+nas%C4%B1l+yard%C4%B1mc%C4%B1+olur%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Beyaz pirinç neden kan şekerini yükseltir?","url":"/search?text=Beyaz+pirin%C3%A7+kan+%C5%9Fekerini+neden+y%C3%BCkseltir%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Bulgur ve pirinç arasındaki besin farkları nelerdir?","url":"/search?text=Bulgur+ve+pirin%C3%A7+aras%C4%B1ndaki+besin+farklar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Bulgur+mu+daha+%C3%A7ok+kilo+ald%C4%B1r%C4%B1r+pirin%C3%A7+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6212470501755253325","reqid":"1755253368640304-9277013541085828620-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-75-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755253368640304-9277013541085828620-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-75-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kopw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"kop3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/bulgur-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/besin-degerleri/hg-2360?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/bulgur-pismis/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/bulgur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-su-bardagi-200-ml-lik-bulgur?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-su-bardagi-bulgur-kac-besin-degeri-1425600246","header":"1 su bardağı bulgur kaç besin değeri?","teaser":"1 su bardağı bulgurun (yaklaşık 180-200 gram) besin değerleri şu şekildedir: Kalori: 335 kcal. Protein: 11 gram. Karbonhidrat: 66,2 gram. Yağ: 0,7 gram. Ayrıca, 1 su bardağı bulgurda 15,45 gram lif, 45 mg potasyum, 30 mg kalsiyum ve 7,05 mg demir bulunur. Bu değerler, pişmemiş bulgur için geçerlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/bulgur","text":"#Bulgur"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/beyaz-pirinc-mi-bulgur-mu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2015/11/bulgur-mu-pirinc-mi-hangisi-daha-saglkl.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.beyzayalav.com/pirinc-pilavi-mi-bulgur-pilavi-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pirinc.gen.tr/bulgur-ve-pirincteki-kalori-farki-nedir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aksam.com.tr/mor-papatya/pirinc-mi-yoksa-bulgur-pilavi-mi-en-saglikli-olani/haber-1553682?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/beyaz-pirinc-ve-bulgur-ayni-mi-949054164","header":"Beyaz pirinç ve bulgur aynı mı?","teaser":"Beyaz pirinç ve bulgur aynı değildir. Beyaz pirinç, pirinç tanesinin kabuğu ve kepeği çıkarılarak elde edilen bir üründür. Bulgur ise buğdayın öğütülerek elde edilen bir üründür.","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/malzemekarsilastirmasi","text":"#MalzemeKarşılaştırması"},{"href":"/yacevap/t/pirinc","text":"#Pirinç"},{"href":"/yacevap/t/bulgur","text":"#Bulgur"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/yasam/bulgur-pilavi-kilo-aldirir-mi-bulgur-pilavi-kilo-yapar-mi-2070715?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/bulgur-pilavi-kilo-aldirir-mi-bulgur-pilavi-kilo-yapar-mi-verdirir-mi-htsg-3524399?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-tabak-235-gr-bulgur-pilav%C4%B1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/bulgur-pilavi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/bulgur-pilav-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-tabak-bulgur-pilavi-kac-kilo-aldirir-3126325455","header":"1 tabak bulgur pilavı kaç kilo aldırır?","teaser":"1 tabak bulgur pilavı (200 gram) yaklaşık 220 kalori içerir. Fazla yağ ve sos kullanımı ise bulgur pilavının kalori değerini artırarak kilo vermeye engel olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/t%C3%BCrkiye-tar%C4%B1m-kredi-kooperatifleri/pilavl%C4%B1k-bulgur/100g?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.makbul.com/urun/detay/genel/pilavlik-bulgur-kg/89?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/bulgur-pilavi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/bulgur-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/saban-pilavlik-bulgur-kac-kalori?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-pilavlik-bulgur-kac-besin-degeri-1139846100","header":"100 gr pilavlık bulgur kaç besin değeri?","teaser":"100 gram pilavlık bulgurun bazı besin değerleri: Karbonhidrat: 74,2 g; Protein: 12,6 g; Yağ: 0,9 g; Lif: 7,5 g; Sodyum: 0 mg; Potasyum: 0 mg; Kalsiyum: 0 mg. Ayrıca, 100 gram bulgur pilavında yaklaşık 340 kcal bulunur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/bulgur","text":"#Bulgur"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/bulgur-pilavi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/bulgur-pilavi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/bulgur-pilavi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/bulgur-pilavi-faydalari-kalorisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/bulgur-pilavi-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/bulgur-pilavinin-yuzde-kaci-karbonhidrattir-2477948076","header":"Bulgur pilavının yüzde kaçı karbonhidrattır?","teaser":"Bulgur pilavının %61'i karbonhidrat içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"#SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/pilav","text":"#Pilav"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aksam.com.tr/mor-papatya/pirinc-mi-yoksa-bulgur-pilavi-mi-en-saglikli-olani/haber-1553682?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/bulgur-pilavi-ve-saglikli-beslenme?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/bulgur-pilavi-faydalari/hg-4677?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/bulgur-pilavi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bulgur.gen.tr/bulgur-pilavi-saglikli-bir-tercih-mi.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/bulgur-pilavi-saglikli-mi-4217178195","header":"Bulgur pilavı sağlıklı mı?","teaser":"Bulgur pilavı, sağlıklı bir besin olarak kabul edilir. İşte bazı faydaları: Lif açısından zengin olup, sindirim sistemine faydalıdır ve bağırsak sağlığını destekler. Kan şekerini yavaş yükseltir, bu nedenle diyabet hastaları için daha güvenli bir seçenek olabilir. Kalp sağlığını korur, kolesterol seviyelerini düşürmeye ve kalp hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olur. Düşük kalorili ve besleyici bir yiyecektir. Ancak, böbrek sorunları olan bireylerin ve çölyak hastalarının bulgur pilavını kontrollü tüketmeleri gerekir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/yemektarifleri","text":"#YemekTarifleri"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/kilo-verme/diyet-yaparken-bulgur-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-bulgur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hilalkonak.com.tr/diyette-bulgur-mu-pirinc-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.obezitehaber.com/diyette-bulgur-yenir-mi-bulgur-pilavi-kilo-aldirir-mi/%3fv=1.0.18?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/hesaplama-araclari/besin-kalori-hesaplama/bulgur-pilavi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-kase-bulgur-yenir-mi-1986808373","header":"Diyette 1 kase bulgur yenir mi?","teaser":"Evet, diyette 1 kase bulgur yenebilir. Bulgur, sağlıklı karbonhidratlar içeren ve sindirim sistemine faydalı olan bir besindir. Ancak, her yiyecekte olduğu gibi bulgurun da doğru miktarda tüketilmesi önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidratlar","text":"#Karbonhidratlar"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kopw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"kop4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kopw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"kop5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kopw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}