• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Diyette yulafla ne yenir?

    • #Diyet
    • #Yulaf
    • #Tarifler
    • #SağlıklıYemekler

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Diyette yulafla birlikte tüketilebilecek bazı yiyecekler:
    1. Yulaf Lapası: Süt ve tarçın ile hazırlanan basit bir kahvaltı seçeneği 1.
    2. Yulaflı Kurabiye: Kuru kayısı, fındık ve esmer şeker ile tatlandırılır 1.
    3. Yulaflı Omlet: Yumurta, yulaf kepeği ve süzme peynir ile hazırlanır 1.
    4. Yulaflı Smoothie: Elma, çilek, muz ve kivi gibi meyvelerle zenginleştirilir 13.
    5. Yulaflı Pizza: Yulaf unu ile hazırlanan pizza tabanı, çeşitli malzemelerle zenginleştirilir 13.
    6. Yulaf Ezmeli Muffin: Yoğurt ve yumurta içeren, peynirli ve sebzeli muffin tarifi 3.
    Yulaf diyeti yaparken, porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve diyetin tek yönlü olmamasına özen göstermek önemlidir 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. lezzet.com.tr
        1
      2. nefisyemektarifleri.com
        2
      3. lepleziz.com
        3
      4. yemek.com
        4
      5. macfit.com
        5

    • Yulaf pizzası için hangi soslar kullanılabilir?

    • Yulaflı kurabiye için hangi malzemeler kullanılır?

    • Yulaf lapası nasıl hazırlanır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Diyette 1 porsiyon yulaf ne kadar?

    Diyette 1 porsiyon yulaf miktarı 100 gram olarak kabul edilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Yulaf
    • #Sağlık
    5 kaynak

    1 kase yulaf kaç kaloridir?

    1 kase yulafın kalorisi, 607 kcal'dir. Yulafın kalorisi, porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir: 100 gram yulaf, yaklaşık 370 kalori içerir; 80 gram (1 su bardağı) yulaf, 281 kalori içerir; 10 gram (tepeleme çorba kaşığı) yulaf, 35 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Yulaf
    5 kaynak

    Diyette kahvaltıda yulaf yerine ne yenir?

    Diyette kahvaltıda yulaf yerine şu alternatifler tüketilebilir: 1. Tam tahıllı ekmekler: Tam buğday veya çavdar ekmeği gibi. 2. Peynir, zeytin, domates ve salatalık: Klasik kahvaltılıklar. 3. Avokado ezmesi, yumurta, ceviz, fındık veya badem: Protein ve sağlıklı yağ kaynakları. 4. Kinoa: Protein ve lif bakımından zengin bir tahıl. 5. Amaranth: Glutensiz, protein açısından zengin bir seçenek. Ayrıca, smoothie, chia tohumu pudingi veya sebzeli omlet gibi besleyici tarifler de tercih edilebilir.
    • #Diyet
    • #Kahvaltı
    • #SağlıklıBeslenme
    5 kaynak

    Diyette yoğurtlu yulaf ne zaman yenmeli?

    Diyette yoğurtlu yulaf kahvaltıda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Bu besin, uzun süre tok tutarak gereksiz atıştırmaların önüne geçebilir ve gün içinde daha az kalori alımını sağlayabilir.
    • #Diyet
    • #SağlıklıYemekler
    • #Kahvaltı
    5 kaynak

    4 yemek kaşığı yulaf kaç kaloridir?

    4 yemek kaşığı yulafın kalorisi, yulafın türüne ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Orta porsiyon (40-50 g) yulaf: Yaklaşık 351-370 kalori içerir. 1 yemek kaşığı (30 g) yulaf ezmesi: Yaklaşık 108 kalori içerir. Bu bilgilere göre, 4 yemek kaşığı yulaf (yaklaşık 120 g) yaklaşık 432-480 kalori içerir. Daha kesin bir değer için, kullanılan yulafın markasına ve türüne göre hesaplama yapılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #Yulaf
    5 kaynak

    Diyette 50 gr yulaf yenir mi?

    50 gram yulaf, diyette tüketilebilecek sağlıklı bir miktar olarak kabul edilir. Yulaf, düşük yağ içeriği, yüksek lif ve besin değeri ile kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Yulaf
    5 kaynak

    3 kaşık yulaf lapası diyette yenir mi?

    Evet, 3 kaşık yulaf lapası diyette yenebilir. Yulaf ezmesi, diyetlerde sıkça tercih edilen bir besindir çünkü yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve sindirim sistemini düzenler. Yulaf lapasına eklenen meyve, kuruyemiş gibi malzemelerin miktarına dikkat edilmelidir; çünkü bu malzemeler de kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Yulaf
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"6fca0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fdiyette-yulafla-ne-yenir-188494095%3Flr%3D213%26ncrnd%3D62704","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2907914861754970606","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754970658491741-10883544880190271809-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-46-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6fcaw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"6fca1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6fcaw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"6fca2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Diyette yulafla birlikte tüketilebilecek bazı yiyecekler:**\n\n1. **Yulaf Lapası:** Süt ve tarçın ile hazırlanan basit bir kahvaltı seçeneği [```1```](https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/saglikli-yulafli-tarifler).\n2. **Yulaflı Kurabiye:** Kuru kayısı, fındık ve esmer şeker ile tatlandırılır [```1```](https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/saglikli-yulafli-tarifler).\n3. **Yulaflı Omlet:** Yumurta, yulaf kepeği ve süzme peynir ile hazırlanır [```1```](https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/saglikli-yulafli-tarifler).\n4. **Yulaflı Smoothie:** Elma, çilek, muz ve kivi gibi meyvelerle zenginleştirilir [```1```](https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/saglikli-yulafli-tarifler)[```3```](https://www.lepleziz.com/en-kolay-yulafli-tarifler-i324621).\n5. **Yulaflı Pizza:** Yulaf unu ile hazırlanan pizza tabanı, çeşitli malzemelerle zenginleştirilir [```1```](https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/saglikli-yulafli-tarifler)[```3```](https://www.lepleziz.com/en-kolay-yulafli-tarifler-i324621).\n6. **Yulaf Ezmeli Muffin:** Yoğurt ve yumurta içeren, peynirli ve sebzeli muffin tarifi [```3```](https://www.lepleziz.com/en-kolay-yulafli-tarifler-i324621).\n\n**Yulaf diyeti** yaparken, porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve diyetin tek yönlü olmamasına özen göstermek önemlidir [```4```](https://yemek.com/yulaf-diyeti/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/saglikli-yulafli-tarifler","title":"Sağlıklı, Doyurucu Ve Düşük Kalorili 26 Yulaflı Tarif","shownUrl":"https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/saglikli-yulafli-tarifler"},{"sourceId":2,"url":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yulaf-diyeti-nasil-yapilir-diyetisyen-onayli-zayiflatan-diyet-listesi/","title":"Yulaf Diyeti Nasıl Yapılır? Diyetisyen... - Nefis Yemek Tarifleri","shownUrl":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yulaf-diyeti-nasil-yapilir-diyetisyen-onayli-zayiflatan-diyet-listesi/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.lepleziz.com/en-kolay-yulafli-tarifler-i324621","title":"En Kolay Yulaflı Tarifler: Yulafla Yapabilecek... | lepleziz.com","shownUrl":"https://www.lepleziz.com/en-kolay-yulafli-tarifler-i324621"},{"sourceId":4,"url":"https://yemek.com/yulaf-diyeti/","title":"Yulaf Diyeti Nasıl Yapılır: 6 Günde 5 Kilo Verin - Yemek.com","shownUrl":"https://yemek.com/yulaf-diyeti/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.macfit.com/blog/beslenme/yulaf-diyeti","title":"Yulaf Diyeti Nedir? Sporcular İçin Etkileri Nelerdir? - MACFit","shownUrl":"https://www.macfit.com/blog/beslenme/yulaf-diyeti"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Diyette yulafla ne yenir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"#Yulaf"},{"href":"/yacevap/t/tarifler","text":"#Tarifler"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyemekler","text":"#SağlıklıYemekler"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yulaf pizzası için hangi soslar kullanılabilir?","url":"/search?text=Yulaf+pizzas%C4%B1+i%C3%A7in+soslar&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Yulaflı kurabiye için hangi malzemeler kullanılır?","url":"/search?text=Yulafl%C4%B1+kurabiye+i%C3%A7in+gerekli+malzemeler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Yulaf lapası nasıl hazırlanır?","url":"/search?text=Yulaf+lapas%C4%B1+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Diyette+yulafla+ne+yenir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2907914861754970606","reqid":"1754970658491741-10883544880190271809-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-46-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754970658491741-10883544880190271809-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-46-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6fcaw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"6fca3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yulaf/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf-ezmesi%3fportionid=15877&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/yasam/diyette-yulaf-yenir-mi-diyet-yaparken-yulaf-ne-kadar-tuketilir-kilo-aldirir-mi-rs1-6633063?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-kase-yulaf-kac-kalori?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-porsiyon-yulaf-ne-kadar-1512450962","header":"Diyette 1 porsiyon yulaf ne kadar?","teaser":"Diyette 1 porsiyon yulaf miktarı 100 gram olarak kabul edilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"#Yulaf"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yulaf%3fportionid=40321&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Yulaf-1-kase_2451.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetisyentugcesert.com/1-kase-yulaf-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesabi.com/kac-kalori/yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-yulaf-kac-kaloridir-687412933","header":"1 kase yulaf kaç kaloridir?","teaser":"1 kase yulafın kalorisi, 607 kcal'dir. Yulafın kalorisi, porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir: 100 gram yulaf, yaklaşık 370 kalori içerir; 80 gram (1 su bardağı) yulaf, 281 kalori içerir; 10 gram (tepeleme çorba kaşığı) yulaf, 35 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"#Yulaf"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/sabah-kahvaltida-yulaf-yerine-ne-yenir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/yulaf-yerine-ne-yenir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/yulaf-ezmesi-yerine-ne-kullanilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/yulaf-yerine-disarida-ne-yenilmeli--133727756?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/kahvalti-deyince-kafaniz-karisiyorsa-diyette-kahvaltida-ne-yenir-2308755?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-kahvaltida-yulaf-yerine-ne-yenir-2235759241","header":"Diyette kahvaltıda yulaf yerine ne yenir?","teaser":"Diyette kahvaltıda yulaf yerine şu alternatifler tüketilebilir: 1. Tam tahıllı ekmekler: Tam buğday veya çavdar ekmeği gibi. 2. Peynir, zeytin, domates ve salatalık: Klasik kahvaltılıklar. 3. Avokado ezmesi, yumurta, ceviz, fındık veya badem: Protein ve sağlıklı yağ kaynakları. 4. Kinoa: Protein ve lif bakımından zengin bir tahıl. 5. Amaranth: Glutensiz, protein açısından zengin bir seçenek. Ayrıca, smoothie, chia tohumu pudingi veya sebzeli omlet gibi besleyici tarifler de tercih edilebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kahvalti","text":"#Kahvaltı"},{"href":"/yacevap/t/sagliklibeslenme","text":"#SağlıklıBeslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yulaf-ezmesi-nasil-yenir-pisirilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/diyette-yulafl-yogurt-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kiloverme.net/yogurtlu-yulaf-kilo-verdirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sagliksorunlari.tr/yogurtlu-yulaf-kilo-verdirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvecdiyeti.gen.tr/yogurtlu-yulaf-diyeti-nasil-uygulanir-ve-faydalari-nelerdir.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-yogurtlu-yulaf-ne-zaman-yenmeli-2038806176","header":"Diyette yoğurtlu yulaf ne zaman yenmeli?","teaser":"Diyette yoğurtlu yulaf kahvaltıda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Bu besin, uzun süre tok tutarak gereksiz atıştırmaların önüne geçebilir ve gün içinde daha az kalori alımını sağlayabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyemekler","text":"#SağlıklıYemekler"},{"href":"/yacevap/t/kahvalti","text":"#Kahvaltı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/4-yemek-kasigi-yulaf.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/1-kasik-yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaloriler.gen.tr/4-yemek-kasigi-yulafin-kalori-miktari-nedir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/yulaf-ezmesi-faydalari-nelerdir-kilo-aldirir-mi-zayiflatir-mi/blog/22810?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/4-yemek-kasigi-yulaf-kac-kaloridir-3551261070","header":"4 yemek kaşığı yulaf kaç kaloridir?","teaser":"4 yemek kaşığı yulafın kalorisi, yulafın türüne ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Orta porsiyon (40-50 g) yulaf: Yaklaşık 351-370 kalori içerir. 1 yemek kaşığı (30 g) yulaf ezmesi: Yaklaşık 108 kalori içerir. Bu bilgilere göre, 4 yemek kaşığı yulaf (yaklaşık 120 g) yaklaşık 432-480 kalori içerir. Daha kesin bir değer için, kullanılan yulafın markasına ve türüne göre hesaplama yapılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"#Yulaf"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/yasam/diyette-yulaf-yenir-mi-diyet-yaparken-yulaf-ne-kadar-tuketilir-kilo-aldirir-mi-rs1-6633063?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kiloverme.net/50-gram-yulaf-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nbtilac.com.tr/yulaf-nedir-yulaf-ne-ise-yarar-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yenirmi.com.tr/diyette-her-gun-yulaf-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/yulaf-ezmesi-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-50-gr-yulaf-yenir-mi-2719471902","header":"Diyette 50 gr yulaf yenir mi?","teaser":"50 gram yulaf, diyette tüketilebilecek sağlıklı bir miktar olarak kabul edilir. Yulaf, düşük yağ içeriği, yüksek lif ve besin değeri ile kilo kontrolüne yardımcı olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"#Yulaf"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/3-corba-kasigi-130-g-yulaf-lapasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bizegorelezzetler.com/yulaf-ezmesi-lapasi-kac-kalori-diyette-yulaf-zayiflatir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yulaf-lapasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/lapasini-pisirip-kasik-kasik-yiyin-tek-kasikta-1-aylik-lif-ihtiyacini-karsiliyor-kil-gibi-incelmis-damarlari-genisletiyor-kan-2849035?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hilalkonak.com.tr/zayiflamada-dogru-bilinen-yanlislar-2-kahvaltilarda-sadece-yulaf-tuketebilirim.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/3-kasik-yulaf-lapasi-diyette-yenir-mi-3744790774","header":"3 kaşık yulaf lapası diyette yenir mi?","teaser":"Evet, 3 kaşık yulaf lapası diyette yenebilir. Yulaf ezmesi, diyetlerde sıkça tercih edilen bir besindir çünkü yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve sindirim sistemini düzenler. Yulaf lapasına eklenen meyve, kuruyemiş gibi malzemelerin miktarına dikkat edilmelidir; çünkü bu malzemeler de kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"#Yulaf"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6fcaw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"6fca4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6fcaw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"6fca5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6fcaw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}