Domates sosu diyette tüketilebilir. Ancak, domates sosunun yüksek miktarda yağ, şeker veya tuz içermesi kilo alımına neden olabilir. Herhangi bir sağlık problemi olmayan kişiler için günde iki orta boy domates (yaklaşık 150-300 gram) tüketmek ideal kabul edilir.
Evet, diyette domates yenebilir. Domates, düşük kalorisi ve yüksek su içeriğiyle diyetler için uygun bir seçenektir. Ancak, domatesin kendisi kilo aldırmasa da, yağlı soslar ve ekstra kalorili malzemelerle birlikte tüketilmesi kilo alımına neden olabilir. Herhangi bir diyet değişikliği yapmadan önce bir diyetisyene danışılması önerilir.
2 yemek kaşığı domates sosunun kalorisi, kullanılan domates sosunun miktarına ve türüne göre değişiklik gösterebilir. 80 gramlık porsiyon (orta boy) domates sosu. 2 kase domates sosu. Bu bilgilere göre, 2 yemek kaşığı domates sosunun kalorisi yaklaşık olarak 10,88 ila 36,2 kalori arasında değişebilir. Daha kesin bir değer için, kullanılan domates sosunun miktarını ve türünü bilmek gereklidir.
1 tabak yemeğin kalori miktarı, yemeğin içeriğine ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterir. Genel olarak: Sebze yemekleri 150-300 kalori arasında olabilir. Et yemekleri (kırmızı et veya tavuk gibi) 400-700 kalori arasında değişebilir. Pasta ve pilavlar karbonhidrat ağırlıklı olup, 300-600 kalori sağlar. Balık yemekleri omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olup, 200-500 kalori arasında değişir. 1 tabak (150 g) yemeğin kalori miktarı ise yaklaşık 110 kaloridir.
{"1q9m0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F1-tabak-domates-sosu-kac-kaloridir-1479094819%3Flr%3D213%26ncrnd%3D37199","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1288728821759353012","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759353125858862-15222312995528256060-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-183-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1q9mw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"1q9m1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1q9mw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"1q9m2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"1 tabak domates sosunun kalorisi, porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişiklik gösterebilir:\n\n* **80 gramlık orta boy porsiyon** domates sosu yaklaşık **54,40 kalori** içerir [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/domates-sosu)[```4```](https://www.haberturk.com/kac-kalori/domates-sosu-besin-degeri)[```5```](https://www.ntv.com.tr/kac-kalori/domates-sosu).\n* **100 gram** domates sosu ise yaklaşık **68 kalori** içerir [```3```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/domates-sosu/).\n\nDomates sosu, yapılırken doğranıp suda kaynatıldığı için C vitamini ve lif içeriği azalır [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/domates-sosu)[```3```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/domates-sosu/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/domates-sosu","title":"Domates Sosu Kalorisi ve Besin Bilgileri","shownUrl":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/domates-sosu","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/domates-sosu/","title":"Domates Sosu Besin Değerleri: Kaç Kalori?","shownUrl":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/domates-sosu/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/domates-sosu","title":"Domates Sosu","shownUrl":"https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/domates-sosu","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-80-gr-domates-sosu","title":"(80 Gr) Domates Sosu Kaç Kalori? | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-80-gr-domates-sosu","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/domates-sosu","title":"Domates Sosu Kaç Kalori? - Domates Sosu... | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/domates-sosu","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 Tabak Domates Sosu Kaç Kaloridir?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"KaloriBilgisi"},{"href":"/yacevap/t/domates","text":"Domates"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=1+Tabak+Domates+Sosu+Ka%C3%A7+Kaloridir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"imageThumbProps":{"alt":"A steaming plate of vibrant red tomato sauce sits on a rustic wooden table in a Turkish kitchen, surrounded by fresh tomatoes and herbs, with a measuring scale nearby.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-bsW4gn2ingROFHKL5tCE/orig"},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1288728821759353012","reqid":"1759353125858862-15222312995528256060-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-183-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759353125858862-15222312995528256060-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-183-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1q9mw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"1q9m3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/domates-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fodmapdiyeti.com/domates-sosu-fodmap-diyetinde-yenir-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-domates-sosu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yenirmi.com.tr/diyette-acikinca-domates-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gurmetarif.com/domates-kac-kalori-diyette-yenir-mi-faydalari-neler/?size=16&stub=1"],"header":"Domates sosu diyette yenir mi?","teaser":"Domates sosu diyette tüketilebilir. Ancak, domates sosunun yüksek miktarda yağ, şeker veya tuz içermesi kilo alımına neden olabilir. Herhangi bir sağlık problemi olmayan kişiler için günde iki orta boy domates (yaklaşık 150-300 gram) tüketmek ideal kabul edilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/domates-sosu-diyette-yenir-mi-1195444380","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"}],"imageThumbProps":{"alt":"A vibrant bowl of fresh tomato sauce with a few ripe tomatoes and a sprig of basil beside it, placed on a wooden table with a measuring scale in the background, conveying healthy dietary choices.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-7PTaHRyU9NcQviQLp3e9/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-yemek-kasigi-domates-sosu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalori.web.tr/domates-sosu-kac-kalori.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/domates-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-yemek-kasigi-domates-salcasi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetarkadasim.com/%3fsayfa=kac-kalori&ara=1%20Yemek%20Ka%C5%9F%C4%B1%C4%9F%C4%B1%20Domates%20Sosu?size=16&stub=1"],"header":"1 yemek kaşığı domates sosu kaç kaloridir?","teaser":"1 yemek kaşığı domates sosu (7 gram) 7 kalori içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-yemek-kasigi-domates-sosu-kac-kaloridir-3587800035","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"KaloriBilgisi"},{"href":"/yacevap/t/yemekmalzemeleri","text":"YemekMalzemeleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/domates-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetuzman.com.tr/diyet-yaparken-domates-ve-salatalik-tuketimi-ne-olmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetisyentugcesert.com/1-domates-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/diyette-domates-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gurmetarif.com/domates-kac-kalori-diyette-yenir-mi-faydalari-neler/?size=16&stub=1"],"header":"Diyette domates yenir mi?","teaser":"Evet, diyette domates yenebilir. Domates, düşük kalorisi ve yüksek su içeriğiyle diyetler için uygun bir seçenektir. Ancak, domatesin kendisi kilo aldırmasa da, yağlı soslar ve ekstra kalorili malzemelerle birlikte tüketilmesi kilo alımına neden olabilir. Herhangi bir diyet değişikliği yapmadan önce bir diyetisyene danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-domates-yenir-mi-3802112437","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sebzeler","text":"Sebzeler"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"}],"imageThumbProps":{"alt":"A vibrant red tomato resting on a wooden cutting board next to a fresh green salad, with a smiling Turkish woman in a kitchen apron holding a knife, conveying health and satisfaction.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16270576/picture-8xAyCmE9dqQpdGxO5uRp/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/domates-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalori.web.tr/domates-sosu-kac-kalori.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-yemek-kasigi-domates-sosu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/domates-sosu%3fportionid=41664&portionamount=2,000&frc=True?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/kac-kalori/domates-sosu?size=16&stub=1"],"header":"2 Yemek Kaşığı Domates Sosu Kaç Kaloridir?","teaser":"2 yemek kaşığı domates sosunun kalorisi, kullanılan domates sosunun miktarına ve türüne göre değişiklik gösterebilir. 80 gramlık porsiyon (orta boy) domates sosu. 2 kase domates sosu. Bu bilgilere göre, 2 yemek kaşığı domates sosunun kalorisi yaklaşık olarak 10,88 ila 36,2 kalori arasında değişebilir. Daha kesin bir değer için, kullanılan domates sosunun miktarını ve türünü bilmek gereklidir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/2-yemek-kasigi-domates-sosu-kac-kaloridir-437199618","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"KaloriBilgisi"},{"href":"/yacevap/t/yemekmalzemeleri","text":"YemekMalzemeleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/domates-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.caloriesta.com/tr/besin-kac-kalori/domates%3fi=11529&v=1.0.24?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/domates/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://beta.diyetarkadasim.com/besin-kac-kalori/100-gram-domates-11529?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/domatesler%3fportionid=54818&portionamount=100,000?size=16&stub=1"],"header":"100 gram domates kaç kaloridir?","teaser":"100 gram domates yaklaşık 18-20 kalori içerir. Ancak bu değer, domatesin türüne ve boyutuna göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gram-domates-kac-kaloridir-811509252","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/domates","text":"Domates"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-tabak-150-g-yemegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-tabak-yemek.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/nohut-yemegi-etli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalori.web.tr/bir-tabak-yemek-kac-kalori.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/kabak-pismis?size=16&stub=1"],"header":"1 tabak yemek kaç kaloridir?","teaser":"1 tabak yemeğin kalori miktarı, yemeğin içeriğine ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterir. Genel olarak: Sebze yemekleri 150-300 kalori arasında olabilir. Et yemekleri (kırmızı et veya tavuk gibi) 400-700 kalori arasında değişebilir. Pasta ve pilavlar karbonhidrat ağırlıklı olup, 300-600 kalori sağlar. Balık yemekleri omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olup, 200-500 kalori arasında değişir. 1 tabak (150 g) yemeğin kalori miktarı ise yaklaşık 110 kaloridir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-tabak-yemek-kac-kaloridir-4063824100","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yemek","text":"Yemek"}],"imageThumbProps":{"alt":"A steaming plate of colorful Turkish vegetable stew (türlü) sits on a wooden table beside a small bowl of yogurt, with a scale and fresh ingredients like tomatoes and eggplants nearby, evoking a warm, home-cooked meal.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-QxVqQAqcQ3WogZARPvD1/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1q9mw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"1q9m4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1q9mw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"1q9m5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1q9mw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}