• Buradasın

    1 tabak yemek kaç kaloridir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A steaming plate of colorful Turkish vegetable stew (türlü) sits on a wooden table beside a small bowl of yogurt, with a scale and fresh ingredients like tomatoes and eggplants nearby, evoking a warm, home-cooked meal.
    1 tabak yemeğin kalori miktarı, yemeğin içeriğine ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterir 2. Genel olarak:
    • Sebze yemekleri 150-300 kalori arasında olabilir 2.
    • Et yemekleri (kırmızı et veya tavuk gibi) 400-700 kalori arasında değişebilir 2.
    • Pasta ve pilavlar karbonhidrat ağırlıklı olup, 300-600 kalori sağlar 2.
    • Balık yemekleri omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olup, 200-500 kalori arasında değişir 2.
    1 tabak (150 g) yemeğin kalori miktarı ise yaklaşık 110 kaloridir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kackalori.com.tr
        1
      2. besindegeri.gen.tr
        2
      3. diyetkolik.com
        3
      4. kalori.web.tr
        4
      5. sabah.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    1 tabak aşure kaç kaloridir?

    1 porsiyon (110 gr) aşure yaklaşık 344 kalori içerir. Ancak, aşurenin kalori değeri kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişebilir. Diyet yaparken aşure tüketmek isteyenler için, porsiyon kontrolü ve şeker miktarını azaltma önerilir.
    5 kaynak

    1 tabak kısır kaç kaloridir?

    1 tabak kısırın kalorisi, 110 gram için 178 kalori, 220 gram için 357 kalori olarak değişmektedir. Kısırın kalorisi, yapılan tarifin malzeme listesine, malzeme miktarlarına ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak
    A Turkish dietitian in a white coat smiles warmly while holding a plate of colorful, balanced Mediterranean dishes—grilled fish, fresh vegetables, and olive oil—next to a scale and a measuring tape on a wooden table.

    1 haftalık yemek planı kaç kalori olmalı?

    1 haftalık yemek planının kaç kalori olması gerektiği, kişinin yaşına, cinsiyetine, fiziksel aktivite düzeyine ve sağlık durumuna bağlı olarak değişir. Kilo kontrolü sağlamak için, günlük kalori alımının harcanan enerjiden az olması önerilir. Bir haftalık yemek planı için kalori miktarı hakkında bilgi bulunamadı. Ancak, sağlıklı bir beslenme planında karbonhidratlardan gelen enerjinin günlük enerji ihtiyacının %50’sini, yağlardan gelen enerjinin %30-35’ini, proteinlerden gelen enerjinin ise %15-20’sini oluşturması önerilir. En doğru bilgiler ve sağlıklı sonuçlar için kişiye özel diyet listesi, beslenme uzmanı eşliğinde hazırlanmalıdır.
    5 kaynak

    1 gram besin kaç kaloridir?

    1 gram besinin kalorisi, besinin türüne göre değişiklik gösterir: Karbonhidrat ve protein: 1 gramı 4 kalori içerir. Yağ: 1 gramı 9 kalori içerir. Alkol: 1 gramı 7 kalori içerir.
    5 kaynak

    1 porsiyon et yemeği kaç kaloridir?

    1 porsiyon (yaklaşık 100 gram) et yemeği ortalama 250-300 kalori içerir. Ancak, et türüne göre kalori miktarı değişiklik gösterebilir: - Kırmızı et (sığır eti, kuzu eti): Yaklaşık 250-350 kalori; - Peynir ve yağsız tavuk: Yaklaşık 200-250 kalori; - Balık: Yaklaşık 150-250 kalori.
    5 kaynak
    A steaming plate of tender zucchini cooked with tomatoes, onions, and a drizzle of olive oil, placed on a rustic Turkish dining table with a simple ceramic bowl beside it.

    1 tabak kabak yemeği kaç kaloridir?

    1 tabak kabak yemeğinin kalorisi, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine bağlı olarak değişir. Ortalama olarak, bir tabak kabak yemeği (yaklaşık 200 gram) yaklaşık 80-100 kalori arasında olabilir. Kabak yemeğinin kalori değeri şu sitelerde de bulunabilir: diyetkolik.com; sabah.com.tr; nefisyemektarifleri.com.
    5 kaynak
    A steaming plate of vibrant green pea stew with carrots and onions, garnished with fresh parsley, sits on a rustic wooden table in a cozy Turkish kitchen, evoking warmth and home-cooked comfort.

    1 tabak bezelye yemeği kaç kaloridir?

    1 porsiyon (180 gram) sade bezelye yemeği yaklaşık 185 kalori içerir. Bezelye yemeğinin kalorisi, tarifin etle hazırlanıp hazırlanılmadığına bağlı olarak değişebilir: 1 porsiyon (180 gram) etli bezelye yemeği yaklaşık 300 kalori içerir. 1 porsiyon (180 gram) tavuklu bezelye yemeği yaklaşık 150 kalori içerir. 1 porsiyon (180 gram) zeytinyağlı bezelye yemeği yaklaşık 100 kalori içerir. Ayrıca, 100 gram bezelye yemeği yaklaşık 147 kalori içerir. Bezelye yemeği kalori değerleri, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak