• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    1 adet kabak kaç besin değeri?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • BesinDeğerleri

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 adet kabak (150 gr) aşağıdaki besin değerlerini içerir:
    • Kalori: 29 kcal 123;
    • Karbonhidrat: 3,08 g (%51) 12;
    • Protein: 2,4 g (%39) 12;
    • Yağ: 0,6 g (%10) 12;
    • Lif: 1,65 g 12;
    • Potasyum: 300 mg 12;
    • Kalsiyum: 45 mg 12;
    • Vitamin A: 87 IU 12;
    • Vitamin C: 24 mg 12.
    Bu değerler, kabağın türüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fitekran.com
        1
      2. fatsecret.com.tr
        2
      3. diyetkolik.com
        3
      4. nefisyemektarifleri.com
        4
      5. besindegeri.gen.tr
        5

    • Kabağı nasıl pişirmek en sağlıklıdır?

    • Kabağın kalorisi düşük müdür?

    • Kaka hangi mineralleri içerir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    En faydalı kabak hangisi?

    En faydalı kabak türü konusunda kesin bir görüş yoktur, ancak bazı kabak türlerinin sağlığa olan olumlu etkileri şu şekildedir: Spagetti Kabağı: Lif açısından zengindir, kalori ve yağ oranı düşüktür. Acorn (Meşe Palamudu) Kabağı: A ve C vitaminleri ile potasyum, magnezyum, demir, fosfor ve çinko açısından zengindir. Butternut (Balkabağı): A vitamini, C vitamini ve potasyum içerir. Delicata Kabağı: Düşük karbonhidrat, C ve A vitaminleri, kalsiyum, demir ve lif içerir. Kabak tüketirken, kişisel sağlık durumu ve beslenme ihtiyaçları göz önünde bulundurulmalıdır.
    • Gıda
    • Sebze
    • BesinDeğeri
    5 kaynak

    1 porsiyon balkabağı kaç lif içerir?

    1 porsiyon (120 g) balkabağı, 2,59 g lif içerir. Balkabağının 100 gramındaki lif miktarı ise 2,16 g'dır.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • GıdaBilgisi
    • Lif
    5 kaynak

    1 Porsiyon diyet kabak yemeği Kaç Kaloridir?

    Diyet kabak yemeğinin 1 porsiyonu (yaklaşık 250 gram) ortalama 150-200 kalori içerir. Ancak kalori değeri, tarife eklenen malzemelere göre değişiklik gösterebilir: Kıyma veya tavuk eklendiğinde kalori değeri biraz artar. Zeytinyağlı yapıldığında kalori değeri, kıymalı versiyonuna göre daha düşük olur. Daha kesin bir değer için kullanılan malzemelerin miktarına ve pişirme yöntemine göre hesaplama yapılması önerilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Gıda
    5 kaynak

    1 adet kabak kaç kaloridir?

    1 adet kabak (150 gr) 29 kalori içerir. 100 gram kabakta ise 19 kalori bulunmaktadır.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Kalori
    • Sebze
    5 kaynak

    Kabak diyette ne zaman yenmeli?

    Kabak diyeti genellikle 3-5 gün süreyle uygulanır ve bu süre boyunca ana öğünlerde kabak tüketimi yapılır. Kabak diyetinde öğün zamanları: Kahvaltı: Protein ağırlıklı olmalı, yumurta, peynir, salatalık ve domates gibi besinler içerebilir. Öğle yemeği: Haşlanmış kabak, yoğurt ve ceviz ile hazırlanabilir. Ara öğün: Şeker oranı düşük meyve ve maden suyu tüketilebilir. Akşam yemeği: Rendelenmiş kabak, yoğurt ve ceviz ile hazırlanabilir. Kabak diyetini uygulamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
    • Diyet
    • Beslenme
    • Sağlık
    • Kahvaltı
    • AkşamYemeği
    5 kaynak

    1 Porsiyon kabak yemeği Kaç Gramdır?

    1 porsiyon kabak yemeği genellikle 200-220 gram arasında gelir. Ancak, porsiyon ölçüsü kullanılan kaşık boyutuna ve kabak yemeğinin kıvamına göre değişiklik gösterebilir.
    • Teknoloji
    • Tarifler
    • Gıda
    • Porsiyon
    5 kaynak

    1 adet kabak kaç gramdır?

    1 adet kabak genellikle 200-400 gram arasında gelir. Ortalama değerler: 100 gram kabak: 19 kalori. 150 gram kabak: 29 kalori.
    • Gıda
    • Ağırlık
    • Sebze
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"7z7m0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F1-adet-kabak-kac-besin-degeri-1242460000%3Flr%3D213%26ncrnd%3D82351","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7896581041760784859","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1760785137975956-4345260145063450495-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-322-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7z7mw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"7z7m1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7z7mw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"7z7m2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"1 adet kabak (150 gr) aşağıdaki besin değerlerini içerir:\n\n* **Kalori**: 29 kcal [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kabak)[```2```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/kabak/)[```3```](https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/kabak/);\n* **Karbonhidrat**: 3,08 g (%51) [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kabak)[```2```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/kabak/);\n* **Protein**: 2,4 g (%39) [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kabak)[```2```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/kabak/);\n* **Yağ**: 0,6 g (%10) [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kabak)[```2```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/kabak/);\n* **Lif**: 1,65 g [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kabak)[```2```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/kabak/);\n* **Potasyum**: 300 mg [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kabak)[```2```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/kabak/);\n* **Kalsiyum**: 45 mg [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kabak)[```2```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/kabak/);\n* **Vitamin A**: 87 IU [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kabak)[```2```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/kabak/);\n* **Vitamin C**: 24 mg [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kabak)[```2```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/kabak/).\n\nBu değerler, kabağın türüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/kabak/","title":"Kabak Besin Değerleri: Kaç Kalori? | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/kabak/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/kabak?portionid=59321&portionamount=250,000&frc=True","title":"Kabak (250 G) Kalorisi ve Besin Bilgileri","shownUrl":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/kabak?portionid=59321&portionamount=250,000&frc=True","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kabak","title":"Kabak Kaç Kalori? - Kabak Besin Değerleri | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kabak","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/kabak/","title":"Kabak Kaç Kalori? Besin Değeri - Nefis Yemek Tarifleri","shownUrl":"https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/kabak/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.besindegeri.gen.tr/1-adet-kabak.html","title":"1 Adet Kabak Besin Değerleri ve Kalori Miktarı Nedir?","shownUrl":"https://www.besindegeri.gen.tr/1-adet-kabak.html","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 adet kabak kaç besin değeri?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kabağı nasıl pişirmek en sağlıklıdır?","url":"/search?text=Kabak+pi%C5%9Firme+y%C3%B6ntemleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kabağın kalorisi düşük müdür?","url":"/search?text=Kaba%C4%9F%C4%B1n+kalorisi+d%C3%BC%C5%9F%C3%BCk+m%C3%BC%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kaka hangi mineralleri içerir?","url":"/search?text=Kabak+hangi+mineralleri+i%C3%A7erir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=1+adet+kabak+ka%C3%A7+besin+de%C4%9Feri%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7896581041760784859","reqid":"1760785137975956-4345260145063450495-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-322-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7z7mw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"7z7m3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/sozluk/kabak/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitolsam.com/blog/sagliginiz-icin-cok-faydali-olan-kabak-cesitleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/kabak-cesitleri-ve-kabak-cekirdeginin-faydasi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/htgastro/kesfet/kabagin-10-faydasi-2657354?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kabak-faydalari/hg-4218?size=16&stub=1"],"header":"En faydalı kabak hangisi?","teaser":"En faydalı kabak türü konusunda kesin bir görüş yoktur, ancak bazı kabak türlerinin sağlığa olan olumlu etkileri şu şekildedir: Spagetti Kabağı: Lif açısından zengindir, kalori ve yağ oranı düşüktür. Acorn (Meşe Palamudu) Kabağı: A ve C vitaminleri ile potasyum, magnezyum, demir, fosfor ve çinko açısından zengindir. Butternut (Balkabağı): A vitamini, C vitamini ve potasyum içerir. Delicata Kabağı: Düşük karbonhidrat, C ve A vitaminleri, kalsiyum, demir ve lif içerir. Kabak tüketirken, kişisel sağlık durumu ve beslenme ihtiyaçları göz önünde bulundurulmalıdır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/en-faydali-kabak-hangisi-3823062051","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/sebze","text":"Sebze"},{"href":"/yacevap/t/besindegeri","text":"BesinDeğeri"}],"imageThumbProps":{"alt":"A vibrant Turkish market stall displays fresh **sakız kabak** (light green zucchini), **bal kabağı** (orange pumpkin), and **kabocha squash** (dark green with ridges), arranged alongside dried pumpkin seeds, evoking warmth and health.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-7wIkQa9afRjE9gF1BY43/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/balkabagi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/bal-kabagi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-122-g-balkabagi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/balkabagi-pismis?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/aile/galeri-kalp-sagligindan-goze-bagirsaklardan-cilde-kadar-sayisiz-etkisi-var-balkabaginin-sagliga-faydalari-ve-ne-kadar-tuketmeniz-g-42585207?size=16&stub=1"],"header":"1 porsiyon balkabağı kaç lif içerir?","teaser":"1 porsiyon (120 g) balkabağı, 2,59 g lif içerir. Balkabağının 100 gramındaki lif miktarı ise 2,16 g'dır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-balkabagi-kac-lif-icerir-3088652020","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/gidabilgisi","text":"GıdaBilgisi"},{"href":"/yacevap/t/lif","text":"Lif"}],"imageThumbProps":{"alt":"A small, vibrant orange pumpkin slice resting on a rustic wooden plate, surrounded by fresh green leaves, conveying warmth and natural nutrition.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-qOpaTXIZrN9WM6L8ssvL/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/kabak-pismis/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/pi%C5%9Fmi%C5%9F-kabak%3fportionid=21485&portionamount=1,000&frc=True?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-kabak-yemegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/kabak-pismis?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/saglikli-tarifler/diyet-kabak-yemegi-tarifi?size=16&stub=1"],"header":"1 Porsiyon diyet kabak yemeği Kaç Kaloridir?","teaser":"Diyet kabak yemeğinin 1 porsiyonu (yaklaşık 250 gram) ortalama 150-200 kalori içerir. Ancak kalori değeri, tarife eklenen malzemelere göre değişiklik gösterebilir: Kıyma veya tavuk eklendiğinde kalori değeri biraz artar. Zeytinyağlı yapıldığında kalori değeri, kıymalı versiyonuna göre daha düşük olur. Daha kesin bir değer için kullanılan malzemelerin miktarına ve pişirme yöntemine göre hesaplama yapılması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-diyet-kabak-yemegi-kac-kaloridir-894984943","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/kabak/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalori.ahmetcadirci.com/yemekler-yemekler/kabak.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gazetevatan.com/saglik/kabak-kac-kalori-kabak-besin-degerleri-ve-kalorisi-2121291?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/kabak-besin-degeri-kabak-kac-kalori-2109965?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-kabak?size=16&stub=1"],"header":"1 adet kabak kaç kaloridir?","teaser":"1 adet kabak (150 gr) 29 kalori içerir. 100 gram kabakta ise 19 kalori bulunmaktadır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-kabak-kac-kaloridir-217609547","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/sebze","text":"Sebze"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kabakyemegi.gen.tr/kabak-diyeti-ne-siklikla-uygulanmalidir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/kabak-diyeti-nedir-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hamilelikvegebelik.com.tr/beslenme/kabak-diyeti-en-fazla-kac-gun-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/kabak-diyette-nasl-yenir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/kabak-diyeti/?size=16&stub=1"],"header":"Kabak diyette ne zaman yenmeli?","teaser":"Kabak diyeti genellikle 3-5 gün süreyle uygulanır ve bu süre boyunca ana öğünlerde kabak tüketimi yapılır. Kabak diyetinde öğün zamanları: Kahvaltı: Protein ağırlıklı olmalı, yumurta, peynir, salatalık ve domates gibi besinler içerebilir. Öğle yemeği: Haşlanmış kabak, yoğurt ve ceviz ile hazırlanabilir. Ara öğün: Şeker oranı düşük meyve ve maden suyu tüketilebilir. Akşam yemeği: Rendelenmiş kabak, yoğurt ve ceviz ile hazırlanabilir. Kabak diyetini uygulamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/kabak-diyette-ne-zaman-yenmeli-3657440532","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kahvalti","text":"Kahvaltı"},{"href":"/yacevap/t/aksamyemegi","text":"AkşamYemeği"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/kabak-pismis/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kabak-pismis?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/pi%C5%9Fmi%C5%9F-kabak%3fportionid=21485&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bizegorelezzetler.com/1-tane-kabak-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-porsiyon-kabak-yemegi.html?size=16&stub=1"],"header":"1 Porsiyon kabak yemeği Kaç Gramdır?","teaser":"1 porsiyon kabak yemeği genellikle 200-220 gram arasında gelir. Ancak, porsiyon ölçüsü kullanılan kaşık boyutuna ve kabak yemeğinin kıvamına göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-kabak-yemegi-kac-gramdir-1029110538","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/tarifler","text":"Tarifler"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/porsiyon","text":"Porsiyon"}],"imageThumbProps":{"alt":"A steaming ceramic bowl of golden zucchini stew sits on a rustic wooden table, surrounded by fresh zucchini slices and a wooden spoon, evoking warmth and home-cooked comfort.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-FUa8WcUVFZPH2YhXEfPv/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/kabak/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sofrabezim.blogspot.com/p/kisaltmalar.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gazetevatan.com/saglik/kabak-kac-kalori-kabak-besin-degerleri-ve-kalorisi-2121291?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/kabak?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/kabak-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"header":"1 adet kabak kaç gramdır?","teaser":"1 adet kabak genellikle 200-400 gram arasında gelir. Ortalama değerler: 100 gram kabak: 19 kalori. 150 gram kabak: 29 kalori.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-kabak-kac-gramdir-3641391374","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/agirlik","text":"Ağırlık"},{"href":"/yacevap/t/sebze","text":"Sebze"}],"imageThumbProps":{"alt":"A rustic wooden kitchen table in Turkey holds a fresh green zucchini next to a small kitchen scale, with a warm, sunlit garden visible through the window.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-eTrFIxHnB5hTxY973Y9m/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7z7mw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"7z7m4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7z7mw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"7z7m5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7z7mw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}