İdeal kilo hesaplama nasıl yapılır?
İdeal kilo hesaplama için en sık kullanılan yöntem Vücut Kitle İndeksi (VKİ)'dir. Formül: VKİ = kilo (kg) / boy (m)². İdeal kilo aralığına göre VKİ değerleri: - 18,5 altı: Zayıf. - 18,5 - 24,9: Normal. - 25 - 29,9: Fazla kilolu. - 30 - 34,9: 1. derece obez. - 35 - 39,9: 2. derece obez. - 40 ve üzeri: 3. derece obez (morbid obez). Ayrıca, cinsiyet, yaş ve kas kütlesi gibi faktörler de ideal kilo hesaplamasında dikkate alınmalıdır. Bu nedenle, kesin sonuçlar için bir sağlık uzmanına danışmak faydalı olacaktır.
İdeal kilo hesaplama nasıl yapılır?