• Buradasın

    Tamamlayıcı Tıp

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Ozon Tedavisi Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, ozon tedavisi hakkında bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı, ozon tedavisinin özellikleri ve kullanım alanlarını anlatmaktadır. Video, ozon tedavisinin 1970'lerden itibaren Türkiye'de uygulanmaya başlandığını ve tamamlayıcı tıp alanında popüler bir tedavi olduğunu açıklıyor. Ozonun antiseptik, antimikrobiyal, hücre yenileyici ve ağrı kesici özellikleri anlatılıyor. Tedavi yöntemleri (majör ve minör uygulamalar), en çok hangi hastalıklarda kullanıldığı (geçmeyen yaralar, ülserler, fibromiyalji, kanser, karaciğer hasarı) ve yan etkileri hakkında bilgiler veriliyor. Ayrıca uygulanamadığı iki hastalık (hipertiroidi ve glikoz altı fosfat dehidrogenaz eksikliği) de belirtiliyor.

      • youtube.com

    • Tamamlayıcı Tıp ve Zihinsel Sağlık Üzerine Bilgilendirici Röportaj

      Bu video, bir televizyon programında sunucu ve Dr. Erol Ergül arasında geçen, tamamlayıcı tıp ve zihinsel sağlık konularını ele alan bir röportajdır. Dr. Ergül, akupunktur ve tamamlayıcı tıp konusunda uzman bir hekim olarak bilgiler paylaşmaktadır. Videoda öncelikle akupunkturun temel prensipleri, vücuttaki akupunktur noktalarının sayısı ve özellikleri anlatılmaktadır. Ardından denge kavramı, doğadan alınan besinlerin faydaları ve modern tıbbın vücudumuzu tam olarak tanımadığı konuları ele alınmaktadır. Son bölümde ise zihinsel sağlık ve tedavi arasındaki ilişki, beyin ve hücrelerin işleyişi ile düşünce gücünün sağlık üzerindeki etkisi tartışılmaktadır. Röportajda ayrıca telefon aramaları ile izleyici tepkileri paylaşılıyor ve Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden beyin üzerine çalışmalar yapan bir uzmanla yapılan görüşmeler de yer alıyor. Tamamlayıcı tıp uygulamalarının şarlatanlık riskiyle karşı karşıya olduğu ve bu uygulamaların ekip çalışması şeklinde yapılması gerektiği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Sağlık ve Diş Sağlığı Programı: Tamamlayıcı Tıp Yöntemleri ve Romatolojik Hastalıklar

      Bu video, bir sağlık programı formatında olup, çeşitli uzman doktorlarla yapılan röportajları içermektedir. Programda fizik tedavi uzmanı, restoratif diş tedavisi uzmanı Prof. Dr. Engin Ersöz, diş hekimi Çağdaş Kışlaoğlu ve romatoloji uzmanı yer almaktadır. Program, tamamlayıcı tıp yöntemleri (ozon tedavisi, hacamat, mezoterapi, kuru iğneleme, PRP), diş sağlığı (dolgular, kanal tedavisi, kaplama uygulamaları, bonding teknikleri) ve romatolojik hastalıklar (sedef hastalığı, sedef romatizması) hakkında kapsamlı bilgiler sunmaktadır. Video, farklı sağlık konularını bölümlere ayrılarak ele almakta ve her konuda uzmanların pratik bilgilerini içermektedir. Programda ayrıca kemik uzatma tedavisi olan Ilizarov metodu, PRP (Trombositten Zengin Plazma) tedavisi ve saç dökülmesi, cilt yenilemesi gibi uygulamalar hakkında detaylı bilgiler verilmektedir. Diş sağlığı bölümünde düzenli diş kontrolünün önemi, panoramik röntgenin faydaları ve sağlıklı dişin korunması için gerekli uygulamalar da açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Uygulamalı Kinesiyoloji Hakkında Bilgilendirici Sunum

      Bu video, bir uzmanın uygulamalı kinesiyoloji konusunda bilgilendirici bir sunumunu içermektedir. Konuşmacı, kinesiyolojinin temel prensiplerini ve uygulamalarını detaylı şekilde anlatmaktadır. Video, uygulamalı kinesiyolojinin ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve tamamlayıcı tıp mantığı içinde alt bedenlere odaklandığını vurguluyor. Konuşmacı, kinesiyolojinin kas testi yöntemiyle vücut içindeki hastalıkları, parazitleri, toksik maddeleri ve ruhsal durumları nasıl tespit edebildiğini açıklıyor. Ayrıca, modern tıbbın ulaşamadığı alt bedenlere ulaşabilme, hücre içi durumları ölçme ve epigenetik ile ilişkisi gibi kinesiyolojinin avantajlarını anlatıyor. Video, kinesiyolojinin nasıl uygulandığını gösteren örneklerle devam ediyor ve bu yöntemin Türkiye'de kısıtlı sayıda uzman tarafından uygulandığını belirtiyor.

      • youtube.com

    • Tamamlayıcı Tıpla İyileşebilen Hastalıklar

      Bu video, bir tıp uzmanı ile yapılan bir röportaj formatındadır. Konuşmacı, tamamlayıcı tıp yöntemleriyle iyileşebilen hastalıklar hakkında bilgi vermektedir. Video, tamamlayıcı tıpla iyileşebilen hastalıklar konusunu ele almaktadır. İlk olarak kanser hastası olan bir diz ağrıları örneği üzerinden proloterapi, ozon tedavi ve akupunktur gibi yöntemlerin nasıl uygulandığı anlatılmaktadır. Ardından tüm ilaçlara karşı alerjisi olan bir hasta örneği üzerinden akupunkturun ağrı tedavisindeki etkisi gösterilmektedir. Video, tamamlayıcı tıp yöntemlerinin mekanik ağrıları düzeltme, kıkırdak rejenerasyonu sağlama ve alerjik hastalarda ağrı tedavisi gibi avantajlarını vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Göz Arpacı Tedavisi Hakkında Bilgilendirme

      Bu videoda Osman Hoca, bir izleyicinin göz arpacı sorunu hakkında sorusuna yanıt veriyor. Osman Hoca, göz arpacı tedavisinde sarımsak kullanımı hakkında bilgi veriyor. Tamamlayıcı tıp yöntemlerinin göz arpacı gibi ciddi sağlık sorunlarında yeterli olmadığı, antibiyotik damla gibi profesyonel tedavi yöntemlerinin tercih edilmesi gerektiği vurgulanıyor. Ayrıca, göz arpacı gibi sorunların tekrarlanmaması için doğru tedavi yöntemlerinin uygulanması gerektiği belirtiliyor.

      • youtube.com

    • Siyatik Ağrısı ve Tamamlayıcı Tıp Tedavileri Bilgilendirme Programı

      Bu video, "Doktor Geldi" adlı sağlık programı formatında olup, sunucu Halit Yerebakan, Prof. Dr. Demir Draçoğlu, hemşire Sezen Hanım ve Tamamlayıcı Tıp TV'den Muhammet İkbal Hoca gibi uzmanlarla birlikte hazırlanmıştır. Program, siyatik ağrılarının ne olduğu, nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemleri hakkında kapsamlı bilgiler sunmaktadır. İlk bölümde siyatik sinirinin yapısı ve ağrıların özellikleri anlatılırken, devamında bel fıtığı, kemik erimesi, kanal darlığı gibi nedenler ve tanı yöntemleri açıklanmaktadır. Son bölümde ise kupa terapisi, hacamat, akupunktur gibi tamamlayıcı tıp tedavileri ve doğal ağrı kesiciler detaylı olarak ele alınmaktadır. Programda ayrıca izleyicilerden gerçek hayat deneyimleri paylaşımına yer verilerek interaktif bir ortam oluşturulmuştur. Siyatiğin tedavisinde dikkat edilmesi gereken noktalar, ciddi sinir hasarlarına neden olabilecek yanlış uygulamalar ve tamamlayıcı tıp tedavilerinin modern tıbbın yanında destek niteliğinde kullanılabileceği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • İslak Kupa Uygulamasının Migren Hastaları Üzerindeki Yaşam Kalitesine Etkisi

      Bu video, tamamlayıcı tıp uygulamaları hakkında güncel yayınları paylaşan bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, Umman Medical Journal'da 2019 yılında yayınlanan ve Pubmed'de en güncel yayınlardan biri olan bir çalışmayı detaylı olarak anlatmaktadır. Video, Suudi Arabistan'da Codoz Üniversitesi'nde 2013-2015 yılları arasında yapılan, yaklaşık 130 vaka üzerinde yapılan klinik bir çalışmayı incelemektedir. Çalışma, islak kupa uygulamasının migren hastaları üzerindeki yaşam kalitesine etkisini araştırmaktadır. Sonuçlar, ağrı şiddetinin seanslar arttıkça azaldığı ve sağlıklı yaşam kalitesi parametrelerinin (kendini daha enerjik hissetme, hayattan daha memnun olma, daha iyi uyku uyuma, kişisel ilişkilerin daha iyi olması gibi) olumlu yönde değiştiği gösterilmektedir. Video, çalışmanın materyal ve metodolojisi, sonuçları ve tartışma kısmını içermektedir.

      • youtube.com

    • Diş Hekimliğinde Tamamlayıcı Tıp Teknikleri

      Bu video, 25 yıldır tamamlayıcı tıpla uğraşan bir uzmanın diş hekimliğinde tamamlayıcı tıp teknikleri hakkında yaptığı bir sunumudur. Konuşmacı, akupunktur ile başladığı bu işte bütünsel bakış açısının önemini vurgulamaktadır. Video, dişlerin vücudu etkileyen yolları (sinirsel, toksik, alerjik, bakteriyel, fasyal, enerjik) ve bunların karşılıklı etkileşimini açıklamaktadır. Özellikle nervus trigeminus'un vücuttaki duyuları ve iç organlarla olan bağlantıları detaylı olarak anlatılmaktadır. Ayrıca diş hekimliğinde akupunkturun tarihsel gelişimi, uygulama şekilleri ve çeşitli çalışmalardaki etkileri (lokal anesteziklerin yerini tutabilme, temporomandibüler eklem hastalıkları, ağız kuruluğu) hakkında bilgiler verilmektedir.

      • youtube.com

    • Refleksoloji Hakkında Bilgilendirici Röportaj

      "Sağlık Kulübü" programında klinik refleksolog Bilal Yalçıner ile yapılan bu röportajda, refleksoloji konusunda kapsamlı bilgiler paylaşılmaktadır. Röportajda refleksolojinin ne olduğu, doğu ve batı refleksolojisi arasındaki farklar, klinik refleksolojinin özellikleri ve uygulama alanları ele alınmaktadır. Ayrıca refleksolojinin tarihçesi, eğitim süreci ve Türkiye'deki durumu da incelenmektedir. Bilal Yalçıner, refleksolojinin modern tıpla tamamlayıcı bir yaklaşım olduğunu ve hastalık teşhisi yapıldıktan sonra uygulanabileceğini açıklamaktadır. Röportajda ayrıca refleksolojinin etki mekanizması, uygulanmaması gereken durumlar, zayıflama konusundaki yeri ve engelli, özürlü ve hasta insanlar için önemi gibi konular da ele alınmaktadır. Bilal Yalçıner, kendi kurduğu derneğin 2016-2017 eğitim öğretim yılında ücretsiz seminerler verdiğini de belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Elle Tedavi Deneyimi

      Bu videoda bir kişi, Meryem Hanım adlı bir tedavi uzmanından aldığı elle tedavi deneyimini anlatıyor. Konuşmacı, bir doktor olarak çalışmakta ve uzun süre aynı pozisyonda durmaktan kaynaklanan bel problemleriyle mücadele etmektedir. Video, konuşmacının trafik kazası sonrası yaşadığı torakal ve lomber fıtık sorunlarını ve Meryem Hanım'ın sunduğu elle tedavi yöntemlerinin etkilerini anlatıyor. Konuşmacı, üçüncü veya dördüncü seans sonrası belirgin iyileşme yaşadığını ve dört ay süren tedavi sürecinin sonunda haftada bir seansla devam ettirdiğini belirtiyor. Elle tedavi, ameliyat yerine geçmeyen, doktorlarla birlikte kullanılan tamamlayıcı bir tedavi yöntemi olarak tanımlanıyor.

      • youtube.com

    • Niyet Tablosu ve Zihin-Kalp Denge Üzerine Bir Sohbet

      Bu video, Ayşe Tolga (Ayşe Hoca olarak da hitap edilen) ve Emel adlı konuşmacıların yer aldığı bir sohbet formatındadır. Ayşe Tolga, beş kitabın yazarı ve klinik aromaterapisi uzmanı olarak görünmektedir. Videoda niyet tablosu yapmanın önemi, zihin-kalp denge ve kuantum tezahür ustalığı konuları ele alınmaktadır. Konuşmacılar, niyet tablosunun nasıl hazırlanacağını, günlük hayatta nasıl kullanılacağını ve zihnin büyük bir bellek olduğunu, kalbin ise daha yüksek frekanslı bir alan olduğunu açıklamaktadır. Ayrıca hastalığın kişinin duygusal durumunu yansıttığı ve tamamlayıcı tıp yaklaşımının modern tıptan vazgeçmeyi değil, eksik olanı tamamlamayı amaçladığı vurgulanmaktadır. Videoda ayrıca nefes kontrolünün frekans yükselmesindeki rolü, fiziksel donanımların geliştirilmesi ve titreşim seviyesinin korunması gibi konular da ele alınmaktadır. Konuşmacılar, niyet tablosunun sadece yılbaşı değil, yılın herhangi bir evresinde yapılabileceğini ve günlük hayatta nasıl kullanılabileceğini detaylı şekilde açıklamaktadır.

      • youtube.com

    • Ozon Tedavisi Hakkında Bilgilendirici Röportaj

      "Bir İşi Bilen" programında, 22 yıllık hekimlik tecrübesine sahip ve tamamlayıcı tıp hekimliği alanında uzmanlaşmış Yardımcı Doçent Doktor Ayşegül Ellialtıoğlu ile ozon tedavisi hakkında bir röportaj gerçekleştiriliyor. Röportajda ozon tedavisinin ne olduğu, hangi hastalıklarda kullanıldığı, uygulama yöntemleri ve kimlere uygulanamayacağı detaylı olarak anlatılıyor. Doktor, ozon tedavisinin kanser, romatolojik hastalıklar, otoimmün hastalıklar, diyabet, fibromiyalji ve anti-aging gibi çeşitli hastalıklarda destek tedavi olarak kullanıldığını, bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve sağlıklı hücreleri güçlendirdiğini açıklıyor. Ayrıca tedavinin uygulama yöntemleri (majör otohemoterapi, rektal insüflasyon, eklem içi enjeksiyon, torba yöntemi, vajinal uygulamalar), PRP, C vitamini, glutatyon gibi diğer tedavilerle nasıl kombine edilebileceği ve kullanılan malzemelerin önemi konularında bilgiler verilmektedir.

      • youtube.com

    • Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp Programı

      TRT Kent Radyo İzmir'de yayınlanan "Sağlıklı Hayat" programında sunucu Ayşen, Cerrahpaşa Tıp Fakültesi mezunu ve İzmir'de özel kliniğinde hizmet veren doktor Cemalettin Ekmekçioğlu ile geleneksel ve tamamlayıcı tıp konusunu ele alıyor. Programda geleneksel ve tamamlayıcı tıp ile alternatif tıp arasındaki farklar tartışılıyor. Sağlık bakanlığının kabul ettiği 15 farklı tedavi yöntemi (akupunktur, fitoterapi, hacamat, kupa tedavisi, hiridoterapi, ozon tedavisi, hipnoz, homeopati, mezoterapi, müzik tedavisi, apiterapi, magot tedavi, proloterapi, kayropraksi ve refleks osteopati) detaylı olarak anlatılıyor. Dr. Ekmekçioğlu, tamamlayıcı tıpın "alternatif" yerine "geleneksel ve tamamlayıcı" olarak adlandırılmasının önemini vurgulayarak, bu yöntemlerin modern tıpla birlikte kullanılabileceğini açıklıyor. Programın sonunda, bir sonraki bölümde akupunkturun kilo verme üzerindeki etkileri hakkında konuşulacağı belirtiliyor. Ayrıca her hafta yeni bir tedavi yöntemi ve uygulamaları hakkında bilgi verileceği duyuruluyor.

      • youtube.com

    • Kişisel Gelişim ve Tamamlayıcı Tıp Üzerine Röportaj

      Bu video, Yenigün TV'de yayınlanan "Genç Programı" adlı bir televizyon programında sunucu ile kişisel gelişim uzmanı ve Ege Demokratik İş Kadınlar Derneği başkan yardımcısı Çiğdem Pehlivan arasında geçen bir röportajdır. Çiğdem Pehlivan, Ankara doğumlu, kurumsal firmada uzun yıllar çalışmış ve 2013'ten beri kişisel gelişim alanında kendi işini yapan bir uzmandır. Röportajda kişisel gelişim kavramı, tamamlayıcı tıp ve reiki gibi enerji çalışmaları detaylı olarak ele alınmaktadır. Çiğdem Pehlivan, tamamlayıcı tıbbın çağdaş tıpla birlikte hastanın isteği doğrultusunda yapılan, bilinçaltı teknikleri, refleksoloji, reiki ve enerji çalışmaları gibi yöntemlerle destek veren bir tedavi yöntemi olduğunu açıklamaktadır. Röportajda ayrıca stres, duygusal yükler ve bunların fiziksel sağlık üzerindeki etkileri, şirketlerde ve kurumlarda kişisel gelişim çalışmaları, evli çiftlerin sorunları ve empati kurmanın önemi gibi konular da tartışılmaktadır. Çiğdem Pehlivan, müşterilerinin çoğunlukla 30 yaş üstü olduğunu, ancak 20-25 yaş arası gençlerin de geldiğini belirtmektedir. Program, sevgi ve hoşgörünün hayatın çözümünde rolüne vurgu yaparak sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Karyopraktik Tedavi Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, boyun, sırt ve bel ağrılarına yönelik geleneksel ve tamamlayıcı tıp yöntemlerinden biri olan karyopraktik tedaviyi anlatan bir bilgilendirme içeriğidir. Video, karyopraktik tedavinin ne olduğunu, tarihçesini ve uygulamalarını açıklamaktadır. Karyopraktik, ameliyatlık boyuta gelmemiş kas ve iskelet sistemindeki yaralanmaları ve mekanik bozuklukları düzeltmeyi amaçlayan, yaklaşık 130 yıllık bir geçmişe sahip bir tıp mesleğidir. Tedavi için özel masalar ve elektronik/mekanik yarı otomatik kakaç cihazları kullanılmakta, bu cihazlar küçük eklemlerde hareket sıkışıklıklarını gidermeye yardımcı olmaktadır.

      • youtube.com

    • Sporcu Sağlığı ve Osteopatik Tedavi Sunumu

      Bu video, sporcu sağlığı uzmanı olarak kendini tanıtan bir konuşmacının sunum formatında yaptığı konuşmayı içermektedir. Konuşmacı, 2005 yılında Suat Hoca ile birlikte osteopati eğitimine başlamış ve proloterapi, ozon terapi ve tamamlayıcı tıp alanlarında eğitim almıştır. Sunumda öncelikle spor hekimliği kavramı ve Türkiye'deki gelişimi anlatılmakta, ardından osteopatik tıp ve tedavi yöntemleri detaylı olarak ele alınmaktadır. Konuşmacı, parietal osteopati tekniklerini ve bunların spor yaralanmalarında nasıl kullanıldığını açıklamakta, ayrıca osteopatinin Amerika'daki gelişimi, bebeklerde ve gebelikte kullanımı ve 2012 yılından itibaren uluslararası Olimpiyat Komitesi tarafından sağlık köylerinde yer aldığı bilgisi paylaşılmaktadır. Sunumda ayrıca sporcu sağlığı uzmanlarının birden fazla tedavi yöntemi kullanması gerektiği vurgulanmakta, modern tıbbın anemnez konusundaki eksikliklerine değinilmekte ve Türkiye'de spor kulüplerinde osteopatik tedavi uygulamalarının arttığı bilgisi verilmektedir.

      • youtube.com

    • Geleneksel ve Modern Tıp Üzerine Bilgilendirici Röportaj

      Bu video, bir televizyon programında sunucu ve konuklar arasında geçen röportaj formatındadır. Konuklar arasında Tıp Tarihi ve Etik Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Ayten Altıntaş ve Serdar Özgeç adında bir doktor bulunmaktadır. Röportajda geleneksel tıp, bütünleyici tıp, alternatif tıp ve tamamlayıcı tıp kavramları ele alınmaktadır. Fitoterapi, aromaterapi, akupunktur, homeopati, ozon terapi gibi tamamlayıcı tıp yöntemleri detaylı olarak anlatılmakta ve Osmanlı tıbbının temel prensipleri paylaşılmaktadır. Ayrıca, modern tıpla geleneksel tıbbın birlikte kullanılmasının önemi vurgulanmaktadır. Programda Dünya Sağlık Teşkilatı'nın 2000 yılında tıbbi bitkileri ilaç olarak kabul etmesi, Türkiye'de 2014 yılında Avrupa'daki tamamlayıcı tıp modelini alması ve Sağlık Bakanlığı'nın hazırladığı yönetmelikler hakkında bilgiler verilmektedir. Ayrıca, 24-27 Nisan tarihleri arasında İstanbul'da düzenlenecek olan Uluslararası Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp Kongresi hakkında bilgiler paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Sağlık Raporu: Aktarlar ve Süper Gıdalar

      "Sağlık Raporu" adlı programda sunucu Ayşenur Asuman Uğur, Aktarlar Derneği Başkanı Ayhan Ercan ile bir röportaj gerçekleştiriyor. Konuk, 1999 yılından beri ekranlarda yer alan ve 500'den fazla prova gerçekleştirmiş bir aktar uzmanıdır. Program, aktarların içerikleri, sağlık ürünlerinin doğru kullanımı ve süper gıdalar hakkında kapsamlı bilgiler sunuyor. İlk bölümde aktarların modern tıp yerine tamamlayıcı tıp uygulamalarına geçiş sürecindeki rolü ve Türkiye'deki düzenlemeler ele alınırken, ikinci bölümde süper gıdaların özellikleri, sağlık faydaları ve tüketiminde dikkat edilmesi gereken hususlar inceleniyor. Programda ayrıca Türkiye'nin tıbbi bitkiler açısından dünyanın en zengin ülkelerinden biri olduğu, 7500 tıbbi bitki yetiştirildiği ve bu kaynakların iyi değerlendirilmesinin önemi vurgulanıyor. Konuk, Türkiye'de yetişen süper gıdaları (sumak, dut, nar, susam, yaban mersin, kızılcık, kefir, üryan, erik, keçiboynuzu) detaylı olarak anlatmakta ve her birinin sağlık faydalarını açıklamaktadır.

      • youtube.com

    • Ozon Tedavisi Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu videoda, konuşmacı sağlık bakanlığı onaylı bir tamamlayıcı tıp tedavisi olan ozon tedavisini kendi üzerinde uygulayarak anlatıyor. Konuşmacı, 21 yıldır düzenli ozon tedavisi yaptırdığını ve bu tedavinin kendisine sağladığı faydaları paylaşıyor. Video, ozon tedavisinin nasıl yapıldığını adım adım gösteriyor: malzemelerin hazırlanması, damar yolu açılması, kanın toplanması, ozon gazının eklenmesi ve tekrar kan içine verilmesi. Konuşmacı, ozon tedavisinin grip, kanser, halsizlik, yorgunluk, egzama, cilt sorunları, metabolizma, bağışıklık sistemi ve romatizm gibi çeşitli sağlık problemlerinde nasıl kullanıldığını anlatıyor. Ayrıca, ozon tedavisinin hijyen kurallarına uygun, cam şişelerde yapılması gerektiği ve sağlık bakanlığı onaylı hastanelerde sertifikalı hekimler tarafından uygulanması gerektiği vurgulanıyor.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor