Bilinçli Farkındalık ve Beyin İşlevleri Üzerine Bilimsel Bir Sohbet
"Açık Bey" adlı programda sunucu ve konuk Prof. Dr. Sinan Canan (biyolog, sinir bilim uzmanı, akademisyen, araştırmacı, yazar, gezgin ve rockçı) arasında geçen bilimsel bir sohbet programıdır. Ayrıca Bülent Polat, Burhan Aslan, Fatma Nur, Yakup Bulut, Emel ve Azize Şahin gibi konuklar da programda yer almaktadır.
Programın ana konusu "bilinçli farkındalık"tır. Video, bilinçli farkındalığın ne olduğunu, günlük hayattaki önemi, beyin şebekeleriyle ilişkisini ve nasıl geliştirilebileceğini ele almaktadır. Program boyunca beyin şebekeleri (varsayılan durum şebekesi, dikkat ağı, belirginlik ağı), nefes izleme teknikleri, zihinsel konsantrasyon ve bilinçli farkındalık egzersizlerinin sağlık üzerindeki olumlu etkileri anlatılmaktadır.
Programda ayrıca bilinçli farkındalığın üç temel özelliği (gezinme, odaklanma ve seçim özgürlüğü), günlük rutinlerin bilinçli farkındalığı nasıl zayıflattığı ve bilinçli farkındalığı geliştirmenin yolları pratik uygulamalarla gösterilmektedir. Video, izleyicilerin nefes izleme ve üç dakika boyunca hiçbir şey yapmadan durma gibi pratik egzersizlerle bilinçli farkındalık becerilerini geliştirmelerine yardımcı olmaktadır.