Prostat Kanseri İçin Kegel Egzersizleri
Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan prostat kanseri hastaları için özel bir egzersiz dersidir. Eğitmen, prostat kanserinin fiziksel ve duygusal sağlığı iyileştirdiğini ve egzersiz yapmanın bu hastalığa sahip kişilerin daha uzun ve sağlıklı yaşamasına yardımcı olduğunu belirtiyor.. Video, üç farklı Kegel egzersizini adım adım gösteriyor. İlk olarak çift köprü egzersizi, ardından tek bacaklı köprü egzersizi ve son olarak da iki bacaklı köprü egzersizi anlatılıyor. Her egzersiz için doğru form, tutma süresi ve tekrar sayısı detaylı olarak açıklanıyor. Eğitmen, bu egzersizlerin yanı sıra ağırlık antrenmanı yapmanın ve günlük aktiviteye devam etmenin önemini vurguluyor.
- youtube.com