Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir kişinin kick boks ve muay thai branşlarında bandaj nasıl sarılacağını adım adım gösterdiği bir eğitim içeriğidir.
- Videoda açık avuç içi sisteminde bandaj sarma tekniği detaylı olarak anlatılmaktadır. Konuşmacı, bandajın nasıl açılıp, orta parmağın üstünden geçirilip, bilek kısmından üç tur geçirilerek, yüzük ve serçe parmakların arasından geçirilerek ve son olarak bileğe dağıtarak nasıl sarılacağını göstermektedir. Ayrıca, en iyi bandaj sarma şeklinin kişinin eline ve yumruğuna göre değişebileceğini vurgulamaktadır.
- 00:01Kick Boks ve Muay Thai Branşında Bandaj Sarma
- Video, kick boks ve muay thai branşında bandaj nasıl sarılacağını göstermektedir.
- Standart 3x2'lik bir bandaj kullanılmaktadır.
- Gösterilecek bandaj sarma şekli açık avuç içi sisteminde bir bandaj sarma şeklidir.
- 00:45Bandaj Sarma Tekniği
- Bandajın ip kısmı orta parmaktan geçirilerek bilek kısmından üç tur dolanır.
- İp, baş parmağın üstünden kapsülü korumak için geçirilir ve el tarak kemiğine doğru bileğinden dolanır.
- Yüzük parmağı ile serçe parmağın arasından geçirilerek yumruk yapılarak aynı işlem tekrarlanır.
- 01:40Bandajın Tamamlanması
- Son işlem gerçekleştirildikten sonra başlangıç noktasına dönülerek tarak kemiğinin üzerinden üç tur geçirilir.
- Bandaj sararken yumruk şeklini almamak gerekir çünkü bandaj yumruk şeklini kullanacağımız için daha rahat olur.
- Kalan kısmı bileğe dağıtarak açık avuç açık avuç sistemine bir bandaj sarılır ve yumruk atmaya hazır hale gelir.