Buradasın

Kick Boks ve Muay Thai'de Başlangıç ve Orta Seviye Bandaj Sarma Tekniği

Yapay zekadan makale özeti

Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan kick boks ve muay thai branşlarında başlangıç ve orta seviye bandaj sarma tekniğini gösteren bir eğitim içeriğidir.
Videoda, 3-3,5 metrelik standart bir bandaj kullanılarak kapalı avuç sistemi bandaj sarma tekniği adım adım gösterilmektedir. Eğitmen, bandajın bileğe doğru sarılması, baş parmağın etrafından geçirilmesi ve tarak kemiğine yakın tutulması gibi önemli noktaları vurgulayarak, bandajın sıkı ve dağılmadan kalması için doğru teknikleri açıklamaktadır. Bu tekniğin başlangıç ve orta seviye sporcular için ideal olduğu belirtilmektedir.

Kickboks ve Muay Thai Bandaj Tekniği: Video, kickboks ve muay thai branşında başlangıç ve orta seviye bandaj nasıl sarılacağını göstermektedir.
Bandaj sarma için standart olarak üç veya üç buçuk metrelik bir bandaj gereklidir ve videoda üç metrelik bir bandaj kullanılmaktadır.
Bandaj sarma şekli kapalı avuç sistemi olarak adlandırılan bir bandaj sarma sistemidir.
00:42Bandaj Sarma Adımları: Bandaj önce bileğe doğru iki tur sarılır, sonra baş parmağın etrafından sarılır.
Bandaj sararken bileğe değil, yumruk tarak kemiğine daha yakın olmalıdır ki daha sıkı ve dağılmaz olsun.
Baş parmaklar geçtikten sonra tarak kemiğinden iki tur daha sarılır ve bandaj tamamlanır.
01:55Bandaj Tekniğinin Önemi: Gösterilen bandaj sarma şekli başlangıç ve orta seviyeye başlayanlar için ideal bir tekniktir.
Kapalı avuç sistemi, bandajın dağılmaması ve yumruk atarken elin korunması için önemlidir.