• Buradasın

    Antrenman Programları

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Spor Genetikindeki Son Gelişmeler ve Uygulamalar

      Bu video, spor genetik alanında çalışan bir uzmanın yaptığı sunum formatında bir sohbettir. Konuşmacı, laboratuvarında genetik çalışmalar yapan ve sporcuların performansını artırmaya çalışan bir uzman olarak görünmektedir.. Videoda, genetik faktörlerin spor performansına etkisi, miyostatin mutasyonunun kas gelişimindeki rolü ve genetik analizlerin sporculara özel antrenman programları geliştirmede nasıl kullanılabileceği ele alınmaktadır. Konuşmacı, spor endüstrisinin büyüklüğü, başarılı sporcuların genetik yapısı ve kafeinin farklı bireylere etkisinin farklılığı gibi konuları açıklamaktadır.. Ayrıca, genetik çalışmaların sakatlık riskini azaltma, sporcuların antrenman programlarını kişiselleştirme ve daha az eforla daha iyi sonuçlar elde etme konularında nasıl yardımcı olabileceği anlatılmaktadır. Video, Çengelköy Spor, Barcelona, Liverpool ve Manchester gibi takımlarla işbirliği yapan uzmanın deneyimlerini ve dünya genetik çalışmalarında önde giden ülkeleri (Japonya, Avustralya, Almanya, Polonya, İspanya ve Dağıstan) hakkında bilgiler içermektedir.

      • youtube.com

    • Ağırsağlam Fitness Antrenman Programları

      5×5 programı yeni başlayanlar için ideal, haftada 3 gün uygulanmalı. 3×5 programı 5×5'i tamamlayanlar için daha kapsamlı. Her iki programda da setler arası dinlenme süresi 1-5 dakika

      • agirsaglam.com

    • MACFit Eskişehir Spor Salonu Özellikleri

      Geniş Cycling ve grup stüdyoları ile ileri teknoloji ekipmanlar sunuyor. Spor salonu, iyi yaşam merkezi olarak hizmet veriyor. Ücretsiz grup dersleri ve uzman eğitmenlerle bireysel gelişim imkanı sağlıyor

      • macfit.com

    • Fitness ve Spor Soru-Cevap Videosu

      Bu video, Orhan Hoca ve bir sunucu tarafından sunulan soru-cevap formatında bir içeriktir. Orhan Hoca, uzman TV'de çalışmış ve 2012 yılında 6 milyona yakın izleyiciye ulaşmış 32 antrenman videosu hazırlamış bir fitness uzmanıdır. Ayrıca videoda Alp ve Nevzi adlı konuşmacılar da yer almaktadır.. Videoda izleyicilerden gelen fitness ve spor ile ilgili sorular yanıtlanmaktadır. İlk bölümde yağ yakma, kas yapma, antrenman programları ve kilo alma teknikleri gibi konular ele alınırken, ikinci bölümde fitness deneyimleri, "olmaz" denilen şeylerin mümkün olduğu ve kendi doğrularını dinlemenin önemi vurgulanmaktadır.. Videoda ayrıca farklı vücut tiplerine göre antrenman stratejileri, beslenme önerileri ve Arnold Schwarzenegger'in sırt ve biceps kaslarını aynı anda çalıştırarak başarılı olduğu gibi örnekler de paylaşılmaktadır. Orhan Hoca, sekiz haftalık form için üç aşamalı bir video serisi yapacağını ve Nisan-Mayıs aylarında izleyicilerin formda olmalarını hedeflediğini belirtmektedir.

      • youtube.com

    • MACFit Armada Spor Salonu Özellikleri

      Ankara Armada AVM'de bulunan spor salonu şehrin dinamik noktalarından birinde yer alıyor. İleri teknoloji ekipmanlar ve uzman eğitmenlerle hizmet veriyor. Üyelere ücretsiz grup dersleri ve özel antrenman programları sunuluyor

      • macfit.com

    • Türkiye'de Yapılan Egzersiz Hataları

      Bu video, konuşmacının Türkiye'de yapılan egzersizle ilgili hataları incelediği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, yurt dışında yaşayan ve Türkiye'deki spor durumunu takip eden biri olarak izleyicilere bilgi aktarmaktadır.. Video, Türkiye'deki spor salonlarında ve medyada görülen yaygın egzersiz hatalarını ele almaktadır. Konuşmacı, profesyonel bodybuilding yarışmacısının yanlış yağ oranları hakkında bilgi vermesi, genç sporcuların yanlış antrenman programları uygulaması ve doktorların protein tozları hakkındaki yanlış açıklamaları gibi örnekler vermektedir. Video, izleyicilere kendilerini geliştirmeleri, araştırmaları yapmaları ve doğru bilgiye ulaşmaları konusunda tavsiyelerde bulunmaktadır.

      • youtube.com

    • Best Full Body Workout Programs

      Full body workouts activate all major muscle groups in each session. Most programs require only 3-4 training days per week. Suitable for beginners, intermediates, and advanced lifters

      • liftvault.com

    • Ağırlık Çalışma Programları ve Bilimsel Yaklaşım

      Bu videoda "Vitaminsiz Furkan" olarak kendini tanıtan bir fitness uzmanı, kendi antrenman deneyimlerini ve bilimsel araştırmaları paylaşıyor. Video boyunca çeşitli egzersizler yaparak (deadlift, bench press, overhead press) izleyicilere gösteriyor.. Video, farklı ağırlık çalışma programlarını (Kalisteniks, 5x5, Bulgar metodu, Natural Inhant programı ve Ağırsala Atlet programı) kendi deneyimleri üzerinden değerlendiriyor ve bilimsel verilerle desteklenen ağırsalama antrenmanının avantajlarını anlatıyor. Konuşmacı, bileşik egzersizlerin, set arası dinlenmenin uzatılması, antrenman süresinin uzatılması ve split yerine full body veya push-pull gibi programların daha verimli olduğunu vurguluyor.. Videoda ayrıca büyük fitness guruları ve bodybuilder'ların bilimsel verilere rağmen farklı tavsiyelerde bulunmasının doping kullanımı nedeniyle olabileceği belirtiliyor. Türkiye'de kaliteli ağırlık çalışan sporcuların azlığı ve bunun genetik potansiyelin tam olarak kullanılamamasına neden olabileceği konusunda da düşünceler paylaşılıyor.

      • youtube.com

    • Ritmik Jimnastik Yarışması Hakkında Röportaj

      Bu video, ritmik jimnastik yarışması hakkında yapılan bir röportajdır. Konuşmacılar arasında bir ritmik jimnastik yarışmacısı ve yarışmanın organizatörleri bulunmaktadır.. Videoda ritmik jimnastik yarışmasının nasıl başladığı, Beylikdüzü Belediyesi ile işbirliği içinde nasıl uluslararası düzeye taşındığı anlatılmaktadır. Ayrıca jimnastik sporuna başlama yaşı, profesyonel yarışmacıların antrenman süreci ve yarışmanın önemi hakkında bilgiler verilmektedir. Konuşmacılar, yarışmanın her yıl devam edeceğini ve ülke sayısı, kulüp sayısı ve sporcu sayısı artacağını belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Türk Futbol Takımlarının Sezon Başında Antrenman Programları ve Fiziksel Durumları

      Bu video, futbol analisti Orçun ve bir diğer konuşmacının yer aldığı, Türk futbol kulüplerinin sezon başında antrenman programları ve fiziksel durumları hakkında bir sohbet formatındadır. Konuşmacılardan biri futbol teknik direktörü olarak da çalışmış biri olarak deneyimlerini paylaşmaktadır.. Video, Fenerbahçe ve Galatasaray gibi Türk futbol kulüplerinin sezon başında antrenman programlarını karşılaştırarak başlıyor ve ardından Fenerbahçe'nin fiziksel durumu hakkındaki iddiaları ele alıyor. Konuşmacılar, tek idman ve çift idman arasındaki farkları, antrenman periyotizasyonunun önemini ve takım dinamiklerinin antrenman planlamasına etkisini tartışmaktadır.. Ayrıca videoda, futbolun sadece teknik yönlerinden ziyade takım dinamikleri, personel ilişkileri ve kurumsal hafızanın da önemine vurgu yapılıyor. Galatasaray'ın başarılı olmasının sadece teknik değil, aynı zamanda takım dinamikleri ve kurumsal hafızası sayesinde olduğu belirtiliyor.

      • youtube.com

    • Furkan Hoca ile Spor, Beslenme ve Sağlık Üzerine Röportaj

      Bu video, bir sunucu ve Furkan Hoca (mühendislik eğitimli, YouTube'da spor içerikleri paylaşıan ve Arsa Sağlam kurucusu) arasında geçen soru-cevap formatında bir röportajdır. Röportaj, yağmurlu bir günde içerde gerçekleştirilmiş ve Instagram ve YouTube'dan gelen sorular üzerinden ilerlemektedir.. Videoda spor, beslenme ve sağlık konuları kapsamlı şekilde ele alınmaktadır. Konuşmacılar, Ramazan döneminde spor yapma, farklı antrenman programları (full body, split), diyet tavsiyeleri, supplement kullanımı, stres yönetimi, kalori takibi ve genetik faktörlerin vücut şekline etkisi gibi konuları tartışmaktadır. Röportaj, izleyicilerin sorularına cevap vererek, spor ve beslenme konularındaki bilgileri aktarmaktadır.. Röportajda ayrıca Furkan Hoca'nın kendi spor yolculuğu, YouTube kariyeri ve fitness felsefesi hakkında kişisel deneyimler paylaşılmaktadır. Konuşmacılar, sporun özgüven artışı, pozitif disiplin kazandırma ve hayat kalitesine etkisi gibi konuları da ele almaktadır. Video, konuşmacıların tekrar buluşma planları yaparak sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Pilates ve Spor Antrenmanları Hakkında Röportaj

      Bu video, bir sunucu ve üç spor eğitmeni (Necdet Hoca, Battal Brother ve Star) arasında geçen bir röportajdır. Eğitmenler yoğun bir çalışma programı içinde özel dersler ve online antrenman planları hazırlamaktadır.. Videoda eğitmenler, öğrencileriyle nasıl çalıştıklarını, veri tabanlı antrenman programlarını nasıl oluşturduklarını ve Amerika'da bile öğrencilerin antrenman sonuçlarını nasıl takip ettiklerini anlatıyorlar. Video, koşucular için pilates egzersizleri, diz sakatlıklarına yönelik egzersizler ve dövüş sporları için pilates egzersizleri içeren dört farklı içerikten oluşacak.

      • youtube.com

    • FIFA Manager Oyununda Önemli Detaylar

      Bu video, bir oyun rehberi formatında FIFA Manager oyununda dikkat edilmesi gereken önemli detayları anlatan bir içeriktir.. Video, dört ana konuya odaklanmaktadır: maç takvimi ayarları, antrenman programları, altyapı geliştirme ve taktiksel bütünlük. Maç takvimi ayarlarında çarşamba ve cuma günlerini maç günü olarak seçmenin avantajları, antrenman programlarında kondisyonu iyi oyuncuların yoğun tempoda çalışması için iki kat yoğunluk seçeneğinin faydaları, altyapı geliştirme stratejileri ve takım yapısı ile oyun anlayışı arasındaki ilişki detaylı olarak açıklanmaktadır. Video, FM 2018 ile FM 2017 arasındaki farkları da karşılaştırmalı olarak göstermektedir.

      • youtube.com

    • Omuz Antrenmanı ve Antrenman Programları Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir fitness uzmanının Tunalı Ulaş Hoca ile birlikte omuz antrenmanı yaptığı ve antrenman programları hakkında bilgi verdiği bir içeriktir. Konuşmacı, kendi deneyimlerini ve antrenman stratejilerini paylaşmaktadır.. Videoda öncelikle antrenman programlarının değiştirilmesinin zararları anlatılmakta, ardından omuz antrenmanının nasıl yapıldığı adım adım gösterilmektedir. Konuşmacı, temel hareketlerin sabit tutulması gerektiğini, izole hareketlerin ise hissiyata göre değişebileceğini vurgulamakta ve doğru tekniğin sadece kişinin hissettiği kas grubuna bağlı olduğunu açıklamaktadır.. Videoda ayrıca spora yeni başlayanlar için teknik oturtmanın ve hareketleri iyi şekilde yapmanın gerekliliği üzerinde durulmakta, antrenman sonrası protein tüketimi hakkında da kısa bir bilgi verilmektedir.

      • youtube.com

    • 30 Fitness Yanlışlığı Anlatan Eğitim Videosu

      Bu video, bir fitness uzmanının spor ve fitness konusundaki yaygın yanlış inanışları düzelttiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, daha önce yaptığı "7 Fitness Efsanesi" videosunun popülerliğinden yola çıkarak, bu videoda 30 farklı fitness yanlışlığını anlatmaktadır.. Videoda, spor bırakınca kasların sarkacağı, ağırlık çalışmasının boy uzamasını engelleyeceği, vücut tiplerinin olmadığı, protein tozu, kardiyo, kas geliştirme, antrenman programları ve esnetme teknikleri gibi konularda yaygın yanlış inanışlar ele alınmaktadır. Her bir yanlış inanış için "hayır" cevabı verilip, doğru bilgi sunulmaktadır.. Video, özellikle fitness ve spor yapmak isteyenler için bilinçli antrenman yapmanın önemini vurgulamakta ve izleyicilere doğru bilgi sunarak fitness konusunda bilinçli kararlar vermelerini sağlamaktadır.

      • youtube.com

    • Türkiye'nin Futbol Altyapısı Üzerine Bir Röportaj

      Bu video, Türkiye'nin futbol altyapısı hakkında bir röportaj formatında sunulmaktadır. Röportajda Avcılar Belediyespor'da forma giyen Hakan Hicabi Uslu ile görüşme yapılmaktadır.. Videoda, Türkiye'nin uluslararası futbol organizasyonlarında boy göstermemesinin ve genç futbolcuların bu organizasyonlarda bulunamamasının sebepleri ele alınmaktadır. Hakan Hicabi Uslu, kendi futbol kariyerini anlatarak Galatasaray ve Fenerbahçe futbol okullarından başlayıp Büyükçekmece Tepecikspor altyapısına geçişini, profesyonel kariyerini ve şu anda Süper Amatör'de oynadığını paylaşıyor. Ayrıca altyapılardaki eğitim kalitesi, antrenman programları ve Avrupa'daki altyapılarla karşılaştırmalar yaparak Türkiye'nin futbol altyapısındaki eksiklikleri vurguluyor.

      • youtube.com

    • Badminton Sporunun Türkiye'deki Gelişimi

      Bu video, TV Kayseri'nin "Amatör Spor" programında sunulan, badminton sporu hakkında kapsamlı bir röportajdır. Programda sunucu Gamze Atmaca, milli takım antrenörü Hakan Erdoğan, milli sporcular Gamze ve Hamit Atmaca kardeşler, il müdürü Murat Eskici ve diğer antrenörler yer almaktadır.. Video, badminton sporunun Türkiye'deki gelişimini, Kayseri'deki faaliyetlerini ve sporun özellikleri hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. Badminton'un tarihçesi, teknik özellikleri, ideal başlangıç yaşı (6-7 yaş), antrenman programları ve sporun fiziksel özellikleri ele alınmaktadır. Ayrıca, Türkiye'nin dünya sıralamasında 117. sırada olduğu ve Avrupa sıralamasında ilk dördün içinde olduğu bilgisi de paylaşılmaktadır.. Programda ayrıca Kayseri'de badminton sporunun gelişimi için geliştirilen "Anne-Kız, Baba-Oğul" ve "Anaokullar" projeleri, sporun pahalı olmadığı (ortalama 100-150 liraya mal olabileceği) ve isteyen herkesin bu sporu yapabileceği vurgulanmaktadır. Hamit ve Kardilen kardeşlerin spor kariyerlerinin nasıl başladığı, ailelerinin başlangıçta karşı çıkması ve hocalarının destekleri de röportajın önemli konularından biridir.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor