Terapi

Pozitif psikoloji ve pozitif psikoterapi arasındaki temel fark, odaklandıkları alanlar ve amaçlarıdır: Pozitif Psikoloji: Amaç: İnsanların mutluluğu, iyilik hali ve kişisel potansiyellerini geliştirmek. Odak: İyi oluş, yaşam doyumu, umut, iyimserlik gibi olumlu duygusal deneyimler. Yöntem: Bireylerin yeteneklerini, tutkularını ve kaynaklarını tanımalarına yardımcı olur. Pozitif Psikoterapi: Amaç: Bireylerin yeteneklerini, güçlü yönlerini ve kaynaklarını tanımalarına ve geliştirmelerine yardımcı olmak. Odak: Mevcut kapasitelerin ve kendi kendine yardım potansiyelinin harekete geçirilmesi. Yöntem: Hümanistik, psikodinamik ve bilişsel-davranışçı unsurları içeren bütünleştirici bir yaklaşım kullanır. Özetle, pozitif psikoloji daha çok genel refah ve kişisel potansiyelle ilgilenirken, pozitif psikoterapi bu potansiyeli ortaya çıkarmak için psikoterapi teknikleri kullanır.

Dulcu kelimesi, Ahmet Kaya'nın "Entel Maganda" adlı şarkısında geçen ve "hem jigolo hem dulcusun" anlamında kullanılan bir terimdir. Davulcu ise, davul çalma yeteneğine sahip olan kişiyi ifade eder. Ayrıca, "dulcu" kelimesinin başka bir anlamı veya kullanımı hakkında bilgi bulunmamaktadır.

TAO-Mat 3220, çeşitli sağlık faydaları sunan bir terapötik mat olarak işlev görür. Bu mat, aşağıdaki özellikleri sağlar: PEMF (Pulsed Elektromanyetik Alan) Terapisi: Vücut hücrelerini iyileştirir ve detoksifikasyonu destekler. Uzak Kızılötesi (FIR) Terapisi: Eklem ağrısı ve sertliğini geçici olarak hafifletir, kas gevşemesini sağlar. Negatif İyon Terapisi: Ruh halini ve enerjiyi iyileştirir. Sıcak Taş Terapisi: Kasları rahatlatır ve masaj terapisi ile kiropraktik çalışmalara duyarlılığı artırır. Mat, 32” x 20” boyutlarında olup, tüm gövde veya bacakları kapsayacak şekilde tasarlanmıştır.

R'leri söyleyememenin bazı nedenleri: Yanlış dil alışkanlığı. Anatomik faktörler. Genetik yatkınlık. İşitme problemleri. Motor planlama zorlukları. Nörolojik nedenler. Hızlı konuşma alışkanlığı.

Tango Harmony, genellikle şu durumlarda kullanılır: İlişki İyileştirmesi: Tango Harmony, çiftler arasındaki çatışmaları çözmek ve bağları güçlendirmek için kullanılır. Bireysel Gelişim: Yalnızlık hisseden bireyler için tango, içsel gücü keşfetme ve başkalarına güven inşa etme fırsatı sunar. Müzikal Kompozisyon: Tango müziği yazarken, geleneksel tango harmonisini anlamak ve kullanmak için tango ritimlerini ve temel akorları bilmek gereklidir.

Eşekler, tarih boyunca ve günümüzde çeşitli işlerde kullanılmıştır: Yük taşıma. Tarım. Su taşıma. Ulaşım. Terapi. Beslenme. Ayrıca, eşekler sosyal hayvanlar olarak diğer hayvanlarla etkileşime girebilirler ve bu özellikleri, onları eğitim ve sosyalleşme süreçlerinde destekleyici bir unsur haline getirir.

CBT (Bilişsel Davranışçı Terapi), çeşitli ruhsal rahatsızlıkların tedavisinde kullanılır. Bunlardan bazıları: Depresyon; Anksiyete bozuklukları (sosyal anksiyete, panik bozukluk, yaygın anksiyete); Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB); Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB); Yeme bozuklukları (anoreksiya, bulimia, tıkınırcasına yeme bozukluğu); Uyku sorunları; Alkol ve madde kötüye kullanımı; Şizofreni; İki uçlu bozukluk (Bipolar bozukluk); Kişilik bozuklukları. CBT, genellikle kısa süreli ve hedef odaklı bir terapi yöntemidir.

Yüksekten korkan bir insanın ne yapması gerektiği ile ilgili bilgi bulunamamıştır. Ancak, yükseklik korkusunu (akrofobi) yenmek için uygulanabilecek bazı yöntemler şunlardır: Bilişsel davranışçı terapi (BDT). Maruz bırakma terapisi. İlaç tedavisi. Destek grupları ve psikoeğitim. Yükseklik korkusu olan bir kişinin, bir uzmana danışarak çözüm yolu araması önerilir.

Işık terapisi kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir. Işık terapisi, çeşitli sağlık sorunları için farklı amaçlarla kullanılabilir: Cilt hastalıkları: Sedef hastalığı, akne, egzama ve vitiligo gibi durumlarda fototerapi uygulanabilir. Kas ve iskelet sistemi hastalıkları: Artrit, fibromiyalji ve kırık sonrası rehabilitasyon süreçlerinde ışık terapisi faydalı olabilir. Nörolojik hastalıklar: Felç, multipl skleroz ve Parkinson hastalığı gibi durumlarda sinir fonksiyonlarını desteklemek için kullanılabilir. Ruhsal bozukluklar: Mevsimsel duygudurum bozukluğu (SAD), depresyon, anksiyete ve uyku bozuklukları gibi durumlarda ışık terapisi uygulanabilir. Işık terapisi kullanılmaması gereken durumlar: Cildin ışığa duyarlı olması. Güneş ışığı ile etkileşen ilaçlar kullanılması (örneğin, bazı antibiyotikler ve anti-enflamatuarlar). Göz hasarına meyilli göz hastalıkları bulunması. Bipolar bozukluk gibi belirli psikiyatrik durumlar. Ayrıca, ışık terapisi bipolar bozukluğu olan kişilerde mani nöbetlerini tetikleyebilir ve ağır depresyonda olan bazı kişilerde intihar düşüncelerine yol açabilir.

Moda psikoterapi, İstanbul'da bulunan Moda Psikoterapi Enstitüsü ile ilgili olabilir. Bu enstitü, çeşitli psikoterapi eğitimleri ve atölyeleri düzenlemektedir. Psikoterapi, kişilerin zihinsel sağlık sorunları ve duygusal zorluklarla başa çıkmalarına yardımcı olmak için uzman psikolog veya psikiyatristlerle konuşarak tedavi etmeye yönelik uygulanan psikolojik yöntemlerdir. Psikoterapinin farklı çeşitleri vardır, bunlar arasında: Bilişsel Davranışçı Terapi: Ruh sağlığını bozan durumları ve duygusal endişeleri tedavi etmek için uygulanır. Kişilerarası Terapi: Kişiler arasındaki temel sorunları ele alır ve çözüm yolları arar. Psikodinamik Terapi: Kişinin geçmişindeki olayların mevcut ruh halini nasıl etkilediğini gözlemler. Psikoterapi, tek başına uygulanabildiği gibi ilaç tedavisiyle de desteklenebilir.

Yetişkinler için uygun olabilecek bazı boyama türleri: Mandala: Simetrik desenlerden oluşan mandalalar, meditatif bir deneyim sunar ve stres seviyesini düşürmeye yardımcı olabilir. Doğa ve manzara: Doğa manzaraları, çiçekler, ormanlar ve deniz manzaraları gibi gerçekçi detaylara sahip tasarımlar. Soyut ve geometrik desenler: Özgür ifade ve yaratıcılık sağlayan soyut desenler ve geometrik şekiller. Hayvan figürleri: Hayvan temalı desenlere sahip kitaplar. Ayrıca, tema tabanlı boyama kitapları da ilgi alanlarına göre tercih edilebilir. Boyama kitapları, kitapçılarda, sanat malzemesi mağazalarında veya çeşitli çevrimiçi platformlarda bulunabilir.

Online çift terapisi, internet üzerinden psikolog yardımı ile çiftlerin ilişki problemlerini ele aldığı bir süreçtir. Bu terapi genellikle şu şekilde yapılır: 1. İlk görüşme: Çiftin ihtiyaçlarını anlamak ve hedeflerini belirlemek için yapılır. 2. Seanslar: Haftalık olarak planlanır ve her biri ortalama 45-60 dakika sürer. 3. Platform: Seanslar, Zoom, Google Meet gibi çevrim içi platformlar üzerinden gerçekleştirilir. 4. Konuların ele alınması: İletişim problemleri, güven sorunları, sadakatsizlik, aile içi roller ve sorumluluklar gibi konular ele alınır. 5. Gizlilik ve güvenlik: Görüşmeler, güvenli ve gizliliğe uygun platformlar üzerinden yapılır. Online çift terapisi, zaman ve mekân esnekliği, uygun fiyat ve mahremiyet gibi avantajlar sunar. Online çift terapisi almak için güvenilir bir platform seçmek ve lisanslı bir terapist ile çalışmak önerilir.

"İlk Kral" (Kral Kaybederse) konusu gerçek hayattan esinlenilmiştir.

Ayşegül Sabuncu, uzman klinik psikolog olarak çocuk, ergen, aile ve evlilik terapisti olarak çalışmaktadır. Bazı çalışma alanları: Bireysel ve grup terapi uygulamaları. Okul psikoloğu. İnsan kaynakları, personel seçimi ve performans değerlendirmesi. Ölçme-değerlendirme ve tanılama. Travma tedavisi. EMDR uygulaması. Ayşegül Sabuncu, 2017 yılından beri Piramid Psikolojik Hizmetler'in kurucu ortağı olarak çalışmaktadır.

Duyulab terapi küpü, çocukların ve bazen yetişkinlerin motor becerilerini ve duyusal bütünleme yeteneklerini geliştirmek için kullanılır. Faydaları: Motor becerilerin gelişimi: El-göz koordinasyonu, kaba motor beceriler ve problem çözme yeteneklerini artırır. Terapi amaçlı kullanım: Özel eğitimciler ve ebeveynler, çocukların öz-bakım becerilerini geliştirmek için terapi amaçlı tercih edebilirler. Terapi küpü, yüksek kaliteli sünger malzemeden üretilmiştir ve güvenli, dayanıklı bir oyun deneyimi sunar.

Masaj yaptırmak için uygun bir masör seçerken aşağıdaki kriterlere dikkat edilebilir: Tecrübe ve Uzmanlık: Masörün deneyim süresi ve eğitim aldığı kurumlar hakkında bilgi edinilmelidir. Masaj Türleri: İhtiyaçlara uygun masaj türünde (örneğin, İsveç masajı, spor masajı, aromaterapi) uzman bir masör tercih edilmelidir. Hijyen ve Etik Standartlar: Masaj öncesi ve sonrası temizliğe özen gösteren, profesyonel ve saygılı bir yaklaşım sergileyen masörler seçilmelidir. Müşteri Yorumları: Daha önce o masör ile çalışan kişilerin memnuniyet dereceleri ve referanslar, doğru karar vermeye yardımcı olabilir. Cinsiyet Tercihi: Rahat hissedilen cinsiyetten bir masör seçmek, masajın verimliliği açısından önemlidir. Masör seçimi için güvenilir platformlardan biri de Hemenhallederim sitesidir. Masaj, sağlık amacıyla yapıldığında, sertifikalı masör veya masözlerin tercih edilmesi önerilir.

Bursa'da çift terapisi hizmeti veren bazı uzmanlar: Uzm. Psk. Tuba Güngör Aslan. Uzm. Kl. Psk. Melisa Yücel. Uzm. Kl. Psk. Şahin Uçar. Çift ve Aile Danışmanı Selin Kanalp. Psikoterapist Mehmet Ulubey. Uzm. Psk. Abdullah Gürleroğlu. Çift terapisi için uygun uzman seçimi kişisel ihtiyaçlara ve tercihlere bağlıdır.

Refleksoloji terliği, ayak tabanındaki refleksoloji noktalarına basınç uygulayarak vücudun genel sağlığını iyileştirmeyi hedefler. Bu terliklerin bazı faydaları şunlardır: Stres ve gerginliğin azaltılması. Kan dolaşımının artırılması. Enerji seviyesinin yükselmesi. Ağrıların hafiflemesi. Sindirim sistemine destek. Ancak, refleksoloji terliklerinin bilimsel olarak kanıtlanmış bir etkisi olup olmadığı konusunda net bir bilgi bulunmamaktadır. Refleksoloji terliği kullanmadan önce, özellikle ağır ayak yaralanmaları veya hastalıkları ile diyabet gibi nöropatiye yol açan hastalıkları olan kişilerin bir uzmana danışması önerilir.

"İyileşen Sınırlar" kitabının kaç seans olduğuna dair bilgi bulunamadı. Ancak, fizik tedavi seans sayısı ve süresinin, hastanın durumuna, sorunun ciddiyetine ve tedaviye verilen yanıta bağlı olarak değişebileceği bilinmektedir. Psikoterapi süresi ise kişinin yaşadığı sorun, terapi yöntemi ve bireysel faktörler gibi birçok değişkene bağlıdır. En doğru bilgiyi almak için bir uzmana danışılması önerilir.

Psikanaliz ve psikodinamik aynı değildir, ancak benzer yöntemleri kullanırlar. Psikanaliz, temelini tamamen Sigmund Freud'dan alır ve cinselliğe daha fazla vurgu yapar. Bazı farklar: Seans sıklığı: Psikanaliz haftada üç ila beş kez yapılırken, psikodinamik terapi haftada bir veya iki kez yapılır. Seans süresi: Psikanaliz genellikle daha uzun sürer. Terapist pozisyonu: Psikanalizde hasta koltuğa uzanır, psikodinamik terapide ise terapist ve hasta yüz yüze oturur.