Psikoloji

Depresyon, kilo vermeyi engelleyebilir. Depresif dönemlerde isteksizlik, bitkinlik ve enerji azlığı nedeniyle egzersiz yapmak zorlaşır ve bu durum kilo artışına yol açabilir. Bazı antidepresan ilaçlar da kilo alımına yol açabilir. Kilo verme sürecinde depresyonla başa çıkmak için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.

Milgram deneyinde, 40 denekten 26'sı (yaklaşık %65) en yüksek gerilim seviyesi olan 450 voltu uygulamıştır.

Byung-Chul Han'ın "Yorgunluk Toplumu" adlı kitabı, modern toplumun performans toplumu hâline geldiğini ve bireyin içsel motivasyonla yönlendirildiğini savunur. Kitabın diğer konuları: Dijital gözetim: Sosyal medyada görünürlük tutkusu, bireyi özgürleştirmek yerine daha da tutsak eder; gözetim dışarıdan değil, içeridendir. Pasif direniş: "Yapmamayı" seçmek, performans toplumuna karşı en güçlü itiraz biçimidir. Modern hastalıklar: Depresyon, tükenmişlik sendromu ve dikkat eksikliği gibi patolojiler, bireyin sistemsel olarak içine doğduğu koşullardan kaynaklanır. Kitap, toplumun farklı dönemlerden geçtiğini düşünerek, geçmiş toplumları viral hastalık toplumu, günümüz toplumunu ise performans ve sinirsel toplum olarak tasvir eder.

Merhametli bir insan, başkalarına karşı acıma, esirgeme ve koruma duyguları ile hareket eder. Merhametli bir insanın bazı davranışları: Yardımseverlik: Zor durumda olanlara yardım eder. Bağışlayıcılık: Affedici ve hoşgörülüdür. İç görü: Başkalarının duygularını anlamaya çalışır. Fedakarlık: Kendi ihtiyaçlarını gözetmeden başkalarına destek olur. Adalet: İnsaflı ve adil davranır. Saygı: Büyüklere saygılı, küçüklere şefkatlidir. Merhamet, insanın doğasında olan ve geliştirilmesi gereken bir duygudur.

İnsan ve hayvan sevgisinin önemi şu şekilde açıklanabilir: Bireysel gelişim: Hayvan sevgisi, empati, merhamet ve vicdan gibi önemli duyguların gelişmesine katkı sağlar. Toplumsal fayda: Hayvanlara karşı duyulan sevgi ve saygı, toplumda daha fazla duyarlılık ve farkındalık yaratır. Ekosistem dengesi: Hayvanlara duyulan sevgi, doğanın korunmasına ve biyoçeşitliliğin sürdürülmesine katkıda bulunur. Sağlık: Hayvanlarla vakit geçirmek, stresi azaltır, mutluluğu ve huzuru artırır. Sorumluluk: Bir hayvanın bakımını üstlenmek, kişiye sorumluluk bilinci kazandırır. Hayvan sevgisi, hem bireysel hem de toplumsal düzeyde birçok olumlu etki yaratır.

Aseksüel, herhangi birine yönelik cinsel çekimin azlığı veya cinsel etkinlikteki ilgi düşüklüğü veya yokluğu anlamına gelir. Aseksüel kişiler, romantik ilişkiler kurabilir ancak cinsel çekim hissetmeyebilirler.

Denizde yüzerken korkmak, "talasofobi" veya "hidrofobi" olarak bilinen derin su korkusuna işaret edebilir. Bu korkunun bazı nedenleri: Travmatik geçmiş deneyimler: Boğulma tehlikesi veya diğer olumsuz olaylar. Kültürel koşullanma: Bilinmeyenden ve kontrolü kaybetmekten korkma. Genetik yatkınlık: Aileden gelen korku. Bu korkuyla başa çıkmak için: Yüzme becerilerini geliştirmek: Nefes açma teknikleri ve suya alışma önemlidir. Psikolojik yardım almak: Maruz kalma terapisi gibi yöntemlerle korku azaltılabilir. Yavaşça başlamak: Sığ sularda başlayıp derinliği kademeli olarak artırmak.

WOOP tekniği, psikolog Gabriele Oettingen tarafından geliştirilen, hedef belirleme ve bu hedeflere ulaşma sürecini kolaylaştıran bir yöntemdir. WOOP kısaltmasının her harfi bir adımı temsil eder: Wish (Dilek). Outcome (Sonuç). Obstacle (Engel). Plan (Plan). Bu teknik, kariyer başarısı, sağlık, diyet, akademik başarı ve insan ilişkileri gibi birçok alanda uygulanabilir.

Kuş seslerinin rahatlatıcı etkileri şu şekilde açıklanabilir: Meditasyon etkisi: Kuş sesleri, beyni "soft fascination" olarak adlandırılan bir tür meditasyon haline geçirir; yani kişiyi yormadan, nazikçe dikkat çekerek zihinsel yorgunluğunu azaltır. Doğal ortam göstergesi: Kuş cıvıltıları, yırtıcı hayvanların bulunmadığı doğal bir ortamın göstergesi olabilir ve bu tür tehdit edici olmayan doğal ortamlar, insanlara rahatlama sağlar. Stres azaltma: Kortizol gibi stres hormonlarının seviyesini düşürerek zihinsel ve fiziksel stresi azaltır. Nörotransmitter salınımı: Beyindeki serotonin ve dopamin gibi "mutluluk hormonları" olarak bilinen nörotransmitterlerin salınımını destekler. Odaklanma ve hafıza: İşitsel korteks aracılığıyla algılandığında, dikkat ve konsantrasyonu artırır, hafızayı güçlendirir ve öğrenme süreçlerini hızlandırır. Kuş seslerinin rahatlatıcı etkisi, kişiden kişiye değişebilir.

Bir Psikiyatristin Gizli Defteri adlı kitapta 15 farklı vaka ele alınmaktadır.

İhtiyaç çeşitleri şu şekilde sınıflandırılabilir: Zorunlu ihtiyaçlar. Kültürel ihtiyaçlar. Lüks ihtiyaçlar. Fiziksel ihtiyaçlar. Öznel ihtiyaçlar. Normatif ihtiyaçlar. Karşılaştırmalı ihtiyaçlar. Hissedilen ihtiyaçlar. İfade edilen ihtiyaçlar. Önceden tahmin edilen veya geleceğe ilişkin ihtiyaçlar. Acil ihtiyaçlar.

İkigai'yi bulmak önemlidir çünkü: Stresli durumlarda kaygıyı azaltır. Bağışıklık fonksiyonunu olumlu etkiler. Stresi azaltır, benlik saygısını ve öz kabulü artırır. Uzun ve mutlu bir yaşam sürmeye katkıda bulunur. Hayata anlam ve amaç katar. Her sabah yataktan kalkmak için bir motivasyon sağlar. İkigai, tutku, misyon, yetenek ve mesleğin kesişim noktasında bulunur.

Robert Cialdini'nin iknanın 6 ilkesi şunlardır: 1. Karşılıkta Bulunma (Reciprocity). 2. Tutarlılık ve Bağlılık (Consistency and Commitment). 3. Toplumsal Kanıt (Social Proof). 4. Otorite (Authority). 5. Beğenme (Liking). 6. Azlık (Scarcity).

Enneagram kişilik tipinizi belirlemek için aşağıdaki siteleri ziyaret edebilirsiniz: Boo.world. Türkiye Zeka Vakfı. 1001Terapist.com. Onedio.com. Truity.com. Enneagram testleri, kişinin kendini daha iyi tanımasına ve başkalarıyla daha empatik ilişkiler kurmasına yardımcı olmayı amaçlar. Ancak, test sonuçlarının bilimsel bir geçerliliği olmadığını unutmamak gerekir.

"Arzuyu serbest bırakmak" ifadesinin ne anlama geldiğine dair doğrudan bir bilgi bulunamamıştır. Ancak, "serbest bırakmak" ifadesi, TDK'ye göre iki farklı anlamda kullanılabilir: 1. Tutuklu veya gözaltında bulunan birini serbest, özgür duruma getirmek, tahliye etmek. 2. Kendi düşüncesi ve iradesine göre davranmasına izin vermek. Ayrıca, "serbest bırakmak" ifadesi, blokajları çözmek veya bir şeyi kendi haline terk etmek anlamında da kullanılabilir.

Agorafobinin nedenleri tam olarak bilinmemekle birlikte, biyolojik, psikolojik ve çevresel faktörlerin etkileşiminden kaynaklandığına inanılmaktadır. Agorafobinin bazı nedenleri: Panik bozukluk: Özellikle panik bozukluğu olan kişilerde agorafobi yaygındır. Stresli yaşam olayları: İstismar, bir ebeveynin ölümü, saldırıya uğrama veya bir çocuğun zorbalığa uğraması gibi olaylar tetikleyici olabilir. Genetik faktörler: Ailede agorafobi veya panik bozukluğu öyküsü bulunan kişilerde risk daha yüksektir. Kişilik özellikleri: Utangaçlık, düşük özsaygı, mükemmeliyetçilik gibi özellikler riski artırabilir. Madde kullanımı: Sakinleştiricilerin ve uyku haplarının kronik kullanımı ile alkol kullanım bozuklukları agorafobiye yol açabilir. Mekânsal yön bulma zorlukları: Vestibüler sistem, görsel sistem ve proprioseptif duyularından gelen bilgilerin işlenmesinde zorluk.

Hayvanlarla yakın ilişki kurmak insana birçok fayda sağlar: Empati yeteneğini geliştirir. Stres ve kaygıyı azaltır. Yalnızlık hissini azaltır. Sosyalliği artırır. Sorumluluk bilinci kazandırır. Mutluluk ve yaşam kalitesini artırır.

K-PAX filmi, Prot isimli bir yabancının, K-PAX adlı bir gezegenden geldiğini iddia etmesiyle başlayan olayları anlatır. Prot, tuhaf tavırları nedeniyle bir psikiyatri kliniğine kapatılır. Film, insanların olaylara bakış açılarını ve inanç sistemlerini sorgulamaya yönlendirir.

M. Barış Muslu'nun "O An" kitabı, NeuroFormat uygulamalarının 2023 yılında geldiği noktayı anlatıyor. Kitapta anlatılan bazı konular: NeuroFormat yöntemi. Travma kavramı. Sağlık sorunları ve travma ilişkisi. Yöntemin etkinliği. Deprem sonrası travma.

"Komşunun tavuğu komşuya kaz görünür" atasözü, başkasının malının, bize olduğundan daha değerli görünmesi durumunu ifade eder. Bu durumun nedenleri arasında kıskançlık ve sahip olunan şeyin yeterince kıymetli olmadığını düşünme gibi psikolojik faktörler bulunabilir.