• Buradasın

    WOOP tekniği nedir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    WOOP tekniği, psikolog Gabriele Oettingen tarafından geliştirilen bir hedef belirleme yöntemidir ve "Wish" (Dilek), "Outcome" (Sonuç), "Obstacle" (Engel) ve "Plan" (Plan) kelimelerinin baş harflerinden oluşur 12.
    Bu tekniğin dört adımı şunlardır:
    1. Dilek: Ulaşmak istenen spesifik ve anlamlı hedefin belirlenmesi 34.
    2. Sonuç: Hedefin gerçekleştirilmesi durumunda ortaya çıkacak olumlu sonuçların ve faydaların hayal edilmesi 24.
    3. Engel: Hedefe ulaşmada karşılaşılabilecek iç ve dış engellerin belirlenmesi 34.
    4. Plan: Belirlenen engelleri aşmak için somut ve gerçekçi bir plan yapılması 24.
    WOOP tekniği, kişisel, eğitimsel ve profesyonel hedeflerin belirlenmesinde kullanılabilir ve olumlu düşünmeyi, aynı zamanda zorlukları gerçekçi bir şekilde değerlendirmeyi teşvik eder 34.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fraukeseewald.com
        1
      2. tricuss.ai
        2
      3. deel.com
        3
      4. wisprflow.ai
        4
      5. davestuartjr.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    WOOP ne işe yarar?

    WOOP (Wish, Outcome, Obstacle, Plan) hedef belirleme yöntemi, bireylerin hedeflerini daha gerçekçi ve ulaşılabilir hale getirmelerine yardımcı olur. WOOP'un faydaları: - Motivasyonu artırır: Pozitif görselleştirme ve engellerin tanınması, bireyleri hedeflerine ulaşmak için harekete geçirir. - Öz düzenlemeyi destekler: Bireylerin davranışlarını izlemelerine ve ayarlamalarına olanak tanır. - Zihinsel hazırlık sağlar: Engelleri önceden düşünerek, sürprizleri azaltır ve başarıya odaklanmayı artırır. Kullanım adımları: 1. Wish (Dilek): Hedefin belirlenmesi. 2. Outcome (Sonuç): Hedefin gerçekleşmesinin getireceği faydaların hayal edilmesi. 3. Obstacle (Engel): Hedefe ulaşmada karşılaşılabilecek iç engellerin belirlenmesi. 4. Plan (Plan): Engelleri aşmak için somut adımların planlanması.
    5 kaynak