Omuz

Hayır, korakoid ve koronoid aynı değildir. Korakoid, tüm omurgalıların omuz kuşağının bir parçası olan ve therian memeliler (kesel ve plasental memeliler) hariç, çiftli bir kemiktir. Koronoid, dirsek ekleminin bir parçası olan ve ulnanın posteriora çıkmasını engelleyen primer kemik yapıdır.

Bisipital oluk, biseps tendonunun geçtiği kanaldır. Bisipital oluk ile ilgili bazı rahatsızlıklar şunlardır: Bisipital tenosinovit. Biseps tendonu instabilitesi. Travmatik biseps tendonu yırtığı. Hipertrofik tendinopati. Bisipital oluk stenozu. Bisipital oluk, aynı zamanda omuzdan başlayarak kolun ön tarafına yayılan ve genellikle kolu bükerek bir ağırlık kaldırıldığında veya kolu içe doğru çevirildiğinde hissedilen ağrılarla kendini gösteren bisipital tendinit ile de ilişkilidir.

Omuzdaki lif zedelenmesinin iyileşme süresi, yırtığın derecesine bağlı olarak 2 ila 3 hafta arasında değişebilir. Hafif dereceli zedelenmeler. Kısmi yırtıklar (2. derece zedelenmeler). Tam yırtıklar (3. derece zedelenmeler). İyileşme süreci, kişinin genel sağlık durumu, yaş ve zedelenen bölgenin hareket kısıtlılığı gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir. Omuzdaki lif zedelenmesi için en doğru tedavi yöntemini belirlemek amacıyla bir doktora başvurulması önerilir.

Art. humeri (omuz eklemi), sferoid (spheroidea) tip eklemdir. Sferoid eklemler, yarım küre şeklinde bir çıkıntı ve bunu içine alabilecek bir çöküntülü yüzey arasında meydana gelir. Art. humeri, tüm vücudun en geniş hareket yeteneğine sahip ve en çok çıkan eklemidir.

Omuz ağrısını hafifletmek için uygulanabilecek bazı masaj türleri şunlardır: Levator Scapulae Masajı. İsveç Masajı. Derin Doku Masajı. Spor Masajı. Masaj yaptırmadan önce bir uzmana danışılması ve uygun masaj türünün belirlenmesi önemlidir.

Humerus (kol kemiği), omuzun en büyük kemiğidir. Omuzu oluşturan diğer kemikler ise kürek kemiği (skapula) ve köprücük kemiğidir (klavikula).

Göğüs ve omuzları açmak için uygulanabilecek bazı hareketler: Cat and cow pose (Kedi-inek pozu). Cobra pose (Kobra pozu). Bow pose (Yay duruşu). Child pose (Çocuk pozu). Roll-chest-opener (Yerde yatarak göğüs açıcı rulo). Bu hareketleri uygulamadan önce, özellikle fiziksel bir sakatlık veya kronik rahatsızlık durumunda, bir uzmana danışılması önerilir.

Omuz bandajının ne zaman çıkarılması gerektiği, omuz çıkığı veya ameliyatı sonrası rehabilitasyon sürecine bağlıdır. Genellikle, omuz bandajı 3-6 hafta arasında çıkarılır. Bandajın çıkarılması için en doğru zamanı öğrenmek için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.

Evet, sağ omuzdaki ağrı kola vurabilir. Sağ omuzdan kola yayılan ağrı, genellikle boyun fıtığı, omuz eklemi sorunları (rotator manşet yaralanması, omuz sıkışması sendromu) veya sinir sıkışmaları (karpal tünel, kübital tünel, radiyal tünel sendromu) gibi durumlardan kaynaklanabilir. Ağrının kesin nedenini belirlemek için bir uzmana başvurulması önerilir.

Kürek Kemiği (Skapula): Konum: Göğüs kafesinin arkasında, 2. ve 7. kaburgalar arasında yer alır. Şekil: Üçgen şeklinde, yassı bir kemiktir. İşlev: Omuz eklemini oluşturur ve kolun gövdeye bağlanmasını sağlar. Yüzeyler: İki yüzü, üç kenarı ve üç açısı vardır. Köprücük Kemiği (Klavikula): Konum: Göğüs kemiği ile kürek kemiği arasında uzanır. Yapı: Uzun ve tek parçadır. İşlev: Kolun gövdeden uzakta serbestçe hareket etmesini sağlar. Bağlantı: Dört farklı eklem aracılığıyla kol kemiği, kürek kemiği ve göğüs kemiği ile bağlantı kurar.

Omuz artroskopisi ameliyatı şu şekilde gerçekleşir: 1. Hazırlık: Ameliyat öncesi sağlık geçmişi sorulur, kullanılan ilaçlar listelenir ve bazı ilaçlar kesilebilir. 2. Anestezi: Genel veya bölgesel sinir bloğu uygulanır. 3. Cerrahi İşlem: Hasta yarı oturur pozisyonda veya yan yatar. Cilt tıraş edilir ve antiseptik solüsyonla temizlenir. Kol, sabitleme cihazına yerleştirilir. Artroskop adı verilen kamera, omuzda açılan küçük bir delikten içeri sokulur ve görüntüler ekrana yansıtılır. Tespit edilen alana müdahale için başka küçük kesiler yapılır ve cerrahi aletler yerleştirilir. 4. Kapanış: İşlem bittikten sonra kesiler dikiş veya bandajlarla kapatılır. Ameliyat genellikle 1-2 saat sürer, ancak hazırlık ve iyileşme süresi de göz önüne alındığında hastanede ortalama 3-4 saat kalınır. Omuz artroskopisi, omuz ağrılarının teşhis ve tedavisi için kullanılan minimal invaziv bir cerrahi yöntemdir. Bu bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; bireysel duruma göre değişiklik gösterebilir. Kesin bilgi ve doğru yönlendirme için bir doktora danışılması önerilir.

Omuz kas yırtığı için egzersizlere başlamadan önce bir fizyoterapiste danışılmalıdır. Omuz kas yırtığı için yapılan bazı egzersizler: Sarkaç hareketi (Pendulum exercise). Duvarda yürüyüş (Wall climb). Direnç bantlı rotasyon. Omuz itme hareketi. Omuz kaldırma. Dış rotasyon hareketi. Omuz esneme. Egzersizlerin amacı, omuz kaslarını güçlendirmek ve hareket kabiliyetini artırmaktır.

Omuz ayrılması yaralanmasının belirtileri şunlardır: Harekete bağlı ağrı ve sızı. Hareket kısıtlılığı ve güç kaybı. Gece yatarken artan ağrı. Omuzda tıklama veya çıtırtı hissi. Eşyaları yukarı kaldırmada zorlanma. Burkulma ile kas ve bağ yırtığı arasındaki ayrım için bir doktora başvurulması önerilir. Kas ve bağ yırtığı belirtileri: Ağrı: Başlangıçta hareketle oluşan ağrı, sorun büyüdükçe istirahatte ve özellikle geceleri uykudan uyandıran bir hale gelir. Hareket ve güç kaybı: Değişik derecelerde hareket ve güç kaybı görülebilir. Burkulma belirtileri: Ağrı: Genellikle hareketle artan ağrı. Şişlik ve morarma: Yaralanma bölgesinde şişlik ve morarma. Hareket kısıtlılığı: Burkulan bölgenin hareket ettirilmesinde zorluk.

Hamilelikte omuz ağrısı genellikle ikinci trimesterin sonlarından itibaren ve üçüncü trimester boyunca artabilir. Hamilelikte omuz ağrısının diğer nedenleri arasında hormonal değişiklikler, stres, kas gerginliği ve sindirim sorunları yer alabilir. Omuz ağrısının süresi ve şiddeti kişiden kişiye değişebilir. Sürekli veya şiddetli ağrılar için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.

Omuzda kireçlenme ağrısı genellikle omuzun üst kısmında başlar ve şu bölgelere yayılabilir: Sırt. Kol. Boyun. Bu ağrı, hareketlerle şiddetlenebilir ve dinlenme sırasında azalabilir.

Akromiyon kemiği, omuz ekleminin bir parçasını oluşturan kürek kemiğinin üst kısmındaki kemikli bir çıkıntıdır. Akromiyon kemiğinin işlevleri: Stabilizasyon: Omuz eklemini stabilize etmeye yardımcı olur. Bağlanma alanı: Kaslar ve bağlar için bir bağlanma alanı görevi görür. Hareket kolaylığı: Kolun daha büyük açıda döndürülebilmesine imkan verir. Kuvvet transferi: Kol ile köprücük kemiği arasında kuvvet transferi yapar.

Arka omuz kaslarını çalıştıran bazı hareketler: Bent Over Lateral Raise: Dambıllarla öne eğilerek yanlara doğru kaldırma. Reverse Fly: Dambıl veya kablo ile arka omuz kaslarını hedefleyen hareket. Face Pull: Halatla yüze çekiş, arka omuz ve üst sırt kaslarını çalıştırır. Rear Delt Row: Vücut öne eğik pozisyonda ağırlık gövdeye doğru çekilir. Cable Rear Delt Fly: Kablo makinesi ile çapraz pozisyonda çalışma. Reverse Pec Deck Fly: Makine desteğiyle arka omuz kaslarına odaklanma. Single Arm Bent Over Raise: Tek kolla dambıl kullanarak denge ve kas kontrolü geliştirme. Standing Reverse Cable Cross: Her iki yandan tutulan kablolarla çapraz açılarla çekme. Incline Rear Delt Raise: Eğik sehpada yüzüstü pozisyonda çalışma. Towel Rear Deltoid Fly: Havlu kullanarak evde yapılabilecek basit bir hareket. Arka omuz kaslarını çalıştırırken doğru formda ve kontrollü hareket etmek önemlidir.

Velpo bandajı, omuz ve üst ekstremite yaralanmalarında kolu gövdeye sabitlemek için kullanılır. Kullanım alanları: Omuz çıkığı sonrası sabitleme. Kol kırığı sonrası destek. Rotator manşet yaralanmaları. Dirsek ve üst kol cerrahileri sonrası. Velpo bandajının doğru kullanımı için mutlaka bir sağlık profesyoneline başvurulmalıdır.

Omuzda kemik çıkıntısı, yani kemik çıkıntısı, tehlikeli olabilir çünkü harekete bağlı omuz ağrısına neden olabilir ve bu ağrı, omuz eklemindeki yapılara zarar verebilir. Omuzda kemik çıkıntısının tehlikeli olup olmadığına dair kesin bilgi almak için bir doktora danışılması önerilir. Omuzda kemik çıkıntısının tehlikeli olup olmadığına dair bazı bilgiler şu şekildedir: Omuz eklemini oluşturan kemiklerde görülen çeşitli çıkıntılar, omuz eklemindeki yapılara zarar vererek harekete bağlı omuz ağrısına neden olabilir. Omuz çıkığı veya omuz eklemini oluşturan kemiklerin kırılması durumunda ciddi omuz ağrısı görülebilir. Daha fazla bilgi için aşağıdaki kaynaklar incelenebilir: medicabil.com; yeditepehastaneleri.com; ortopediistanbul.com.tr.

Omuz anatomisi, üç ana kemik ve bu kemikleri birbirine bağlayan dört farklı eklem aracılığıyla ayrılır. Omuz anatomisini oluşturan kemikler: kol kemiği (humerus); kürek kemiği (skapula); köprücük kemiği (clavicula). Omuz anatomisini oluşturan eklemler: glenohumeral eklem; akromioklaviküler eklem; skapulotorasik eklem; sternoklaviküler eklem.