Sebzeler, kardeşinizin sağlığı için önemlidir çünkü: 1. Vitamin ve Mineral Kaynağı: Sebzeler, C, A, K vitaminleri ve potasyum, magnezyum gibi mineraller açısından zengindir. Bu besinler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve genel sağlığı destekler. 2. Sindirim Sağlığı: Lif içeriği yüksek olan sebzeler, sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur, bağırsak hareketlerini iyileştirir ve kabızlık riskini azaltır. 3. Kalp Sağlığı: Sebzelerde bulunan antioksidanlar ve lif, kolesterol seviyelerini düşürür ve kan basıncını dengeleyerek kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar. 4. Hastalıklardan Korunma: Sebzeler, içerdiği fitokimyasallar sayesinde vücudu toksinlerden arındırır ve çeşitli kronik hastalıklara karşı koruyucu etki gösterir. Bu nedenle, kardeşinizin günlük beslenmesinde çeşitli sebzelerin yer alması, sağlıklı bir yaşam sürmesi için gereklidir.