Mikro besinler, vücudun temel fonksiyonlarını yerine getirmesine yardımcı olur. Bazı mikro besinlerin işlevleri: B grubu vitaminler: Enerji metabolizması, kırmızı kan hücresi oluşumu, bağışıklık sistemi desteği gibi işlevlere sahiptir. C vitamini: Kolajen üretimi ve bağışıklık sistemi desteği sağlar. A vitamini: Cilt, göz ve mukoza sağlığı, demir metabolizması ve bağışıklık sistemine katkıda bulunur. D vitamini: Kemik, kas ve diş sağlığını destekler, kalsiyum ve fosfor emilimini sağlar. E vitamini: Antioksidan görevi görerek hücreleri serbest radikallerden korur. K vitamini: Kan pıhtılaşması ve kemik sağlığını destekler. Kalsiyum: Kemik ve diş gelişimi, kas fonksiyonları için gereklidir. Magnezyum: Elektrolit dengesi, kas fonksiyonları ve enerji üretiminde görev alır. Demir: Hemoglobin oluşumu ve bağışıklık sistemi desteği sağlar. Mikro besinler, vücuda enerji sağlamaz ancak sindirim, hormonal denge ve bağışıklık sistemi gibi farklı fonksiyonların işleyişine katkı sağlar.