KişiselGelişim

Geçmişi geri getirebilmek için yapılabilecek bazı değişiklikler: Google Hesap Aktivitesi'ni etkinleştirmek. Veri kurtarma yazılımları kullanmak. Google Chrome'u yeniden yüklemek. Sistem veya dosya geri yükleme yapmak. DNS önbelleğini kontrol etmek. Bu yöntemler, verilerin tamamen silinmediği veya üzerine yazılmadığı durumlarda etkili olabilir.

Azra Kohen'in "Fi" kitabı, deneyimin içinde kaybolmak yerine korkmadan deneyime sahip olmanın yolculuğunu anlatır. Kitabın bazı konuları: Aşklar, aldatmalar ve arzular. Lanetler ve hayal kırıklıkları. Zekâ oyunları. "Fi", aynı zamanda altın oran'ın ifade edilmesi için kullanılan sembol olan Φ(fi)'den gelmektedir. Kitapta ayrıca, yaşamın anlamı, aşkın doğası ve insanın kendini bulma çabası gibi felsefi konular da işlenmektedir.

Çalışkan olmak için şu adımlar atılabilir: Hedefler belirlemek: Net ve ulaşılabilir hedefler koymak, motivasyonu artırabilir. Zaman yönetimi: Zamanı etkili kullanmak ve öncelikleri belirlemek önemlidir. Konsantrasyon: Dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırarak konsantre olmaya çalışmak gerekir. Yeni aktiviteler keşfetmek: Yeni hobiler edinmek veya sosyal çevreye katılmak, motivasyonu artırabilir. Düzenli olmak: Çalışma alanını düzenli tutmak ve gereksiz eşyalardan kurtulmak, verimliliği artırabilir. Eğer bu yöntemlerle ilerleme sağlanamıyorsa, bir uzmandan destek almak faydalı olabilir.

"Değiştim" ve "geliştim" ifadeleri, insanın alışkanlıklarını, davranış biçimini, arzu ettiği ve hedeflediği yönde değiştirme süreci olan değişim ve gelişim kavramlarıyla ilişkilidir. Değişim, bir zaman dilimi içindeki değişikliklerin bütünü veya değişme anlamına gelir. Gelişim ise serpilip büyüme, ilerleme, inkişaf, tekamül anlamına gelir. Bu bağlamda, "değiştim ve geliştim" ifadesi, kişinin kendini fark etmesi, dünya görüşünü yorumlaması ve bakış açısını güçlendirmesiyle gerçekleşen bir süreci ifade edebilir.

Bibliyoterapi için kitap seçimi, bireyin yaşadığı duruma, duygusal hassasiyetlerine ve terapi hedeflerine uygun olmalıdır. Bibliyoterapi için önerilen bazı kitaplar: İyi Hissetmek - David Burns. Öz Güveni Keşfedin - Dr. Melanie Fennell. Hayatı Yeniden Keşfedin - Jeffrey E. Young. Mindfulness: Şimdi ve Burada - Dr. Zümra Atalay. Az Seçilen Yol - M. Scott Peck. Dost Kazanma ve İnsanları Etkileme Sanatı - Dale Carnegie. Şimdi’nin Gücü - Eckhart Tolle. Bibliyoterapi için kitap seçerken bir uzmana danışılması önerilir.

"Zinciri kırmamak" ifadesinin kaç gün sürdüğü, kullanılan bağlama göre değişiklik gösterebilir. Zinciri Kırma Yöntemi, bir hedefi sürekli hale getirmek için her gün bir takvim üzerinde çarpılar atarak ilerlenen bir yöntemdir. Örneğin, aralıklı oruç tutmak gibi bir alışkanlığı sürdürmek için "zinciri kırmamak" ifadesi kullanılıyorsa, bu süre kişinin hedef süresine bağlı olarak değişir. Genel olarak, bir alışkanlığı düzenli hale getirmek için gerekli süre, kişinin kararlılığına ve gerçekçi hedeflerine bağlı olarak değişir.

Prokrastineyşın kitabı, başlayıp bitirilmesi gereken işleri inatla erteleme, savsaklama ve oturup çalışmak yerine daha önemsiz işlerle oyalanma alışkanlığıyla mücadele stratejilerini anlatıyor. Kitapta ele alınan bazı konular: Savsaklamanın tanımı ve önemi. Savsaklamanın kişiye maliyeti. Başlama stratejisi. Kişilik özellikleri ve savsaklama. İnternet ve savsaklama. Kitabın yazarı Timothy A. Pychyl, Carleton Üniversitesi'nde psikoloji profesörüdür.

"Sadece okumak yetmez" ifadesi, okumanın yanı sıra anlamanın ve hayata geçirmenin de önemli olduğunu vurgular. Bu söz, farklı bağlamlarda şu anlamlara da gelebilir: Kur'an ve hadislerin mesajı: Sadece bu kutsal metinleri okumak değil, onların asıl mesajını anlamak ve yaşamak gereklidir. Genel bilgi edinme: Sadece kitap okumak değil, kainat ve hayatın her anını farkındalıkla okumak ve bu okumalar üzerine tefekkür etmek önemlidir. Öğrenme süreci: Bilgi sahibi olmak için sadece okumak yeterli değildir, aynı zamanda öğrenilenleri anlamak ve uygulamak gerekir.

Akıl öğrenmek, bir kişiden tavsiye ve fikir almak, yol, yöntem, bilgi öğrenmek anlamına gelir. Örnek cümleler: "Akıl öğrenmek kötü bir şey değil ki!". "Ben senden akıl öğrenmeye geldim, sen neler anlatıyorsun".

Gönüllülük deneyimleri çeşitli alanlarda gerçekleştirilebilir ve bazı örnekler şunlardır: Afet ve kriz durumlarında arama-kurtarma çalışmalarına katılma. Eğitim ve destek çalışmaları kapsamında atölye düzenleme veya psikolojik danışmanlık yapma. Kaynak geliştirme için bağış organizasyonları düzenleme veya sponsor görüşmeleri yapma. Yardım ve destek çalışmaları ile ayni veya nakdi yardım dağıtma. Tanıtım ve iletişim çalışmaları içinde sosyal medya yönetimi veya üye bulma faaliyetleri. İdari işler olarak proje veya organizasyon yönetimi yapma. İçerik üretme çalışmalarında blog yazıları veya raporlar hazırlama. Gönüllülük deneyimleri, liderlik, iletişim, takım çalışması ve problem çözme gibi becerilerin gelişimine de katkı sağlar.

Arkadaşların tarafından istenmeme durumu, çeşitli nedenlere dayanabilir: Grup uyumunun sağlanamaması. Sosyal aktivitelere katılım eksikliği. Davranış farklılıkları. Bu durumu anlamak için, arkadaşlarla konuşarak nedenleri öğrenmek ve daha iyi bir çözüm bulmak faydalı olabilir.

Kendini sevmek ve kabul etmek önemlidir çünkü bu, kişinin yaşamındaki birçok alanı olumlu şekilde etkiler. İşte bazı nedenler: İçsel barış ve huzur: Kendini kabul etmek, kusurlarla birlikte kendini sevmek, sürekli kendini başkalarıyla kıyaslama zorunluluğunu ortadan kaldırır ve zihinsel sağlığı olumlu etkiler. Özgüven: Kendine değer vermek, kişinin potansiyeline inanmasını ve yeteneklerini takdir etmesini sağlar, bu da daha cesur adımlar atmasına yardımcı olur. Sağlıklı ilişkiler: Kendine saygı gösteren bir kişi, başkalarına karşı da sağlıklı sınırlar koyar ve daha dengeli ilişkiler kurar. Kişisel gelişim: Kendini seven kişi, hata yapmaktan korkmaz ve büyüme fırsatlarını değerlendirir. Mutluluk: Kendini kabul etmek, başkalarından onay alma ihtiyacını azaltır ve içsel mutluluğu artırır. Kendi ihtiyaçlarına saygı: Kendine değer vermek, kendi ihtiyaçlarını daha iyi anlamaya ve gereksiz baskılardan kurtulmaya yardımcı olur.

"Başkalarının hayatlarına ayak uyduramayacak kadar kendimle doluyum" ifadesi, kişinin kendi iç dünyasına çok odaklandığını ve başkalarının yaşamlarına uyum sağlamakta zorlandığını ifade eder. Bu söz, Ayşe Şasa'ya aittir.

Kendi yolunu çizen insan, kişisel hedeflerini belirleyerek bu hedeflere ulaşmak için aktif çaba gösteren, kendi değerlerini ve arzularını keşfeden kişidir. Kendi yolunu çizen insanlara bazı örnekler: Steve Jobs. Oprah Winfrey. Vincent van Gogh. Girişimciler.

İşaret dili bilgisi, CV'de beceriler bölümünde yazılabilir. Beceriler bölümü, teknik ve kişisel beceriler olarak iki kısma ayrılabilir. İşaret dili, kişisel beceriler arasında yer alabilir. Ayrıca, ek bilgiler bölümünde de bu tür özel yeteneklerden söz edilebilir. CV'de yer verilecek bilgilerin sıralaması ve bölümü, iş başvurusu yapılan pozisyona ve kişisel duruma göre değişebilir.

Liyakat ile ilgili bazı değerler: Adil davranma. Profesyonellik. Emanete sadakat. Ön yargısızlık. Görevin kötüye kullanılmaması. Kendini geliştirme. Liyakat, aynı zamanda bilgi, uzmanlık, deneyim, etik değerler ve performans gibi unsurları da içerir.

Sıtkı Aslanhan, kişisel eğitim ve gelişim uzmanı olarak çalışmaktadır. Aynı zamanda yazar olan Aslanhan, Başarı ve Mutluluk için Hayata Gülümse, Bilinçli Aile ve Siz İyi Bir İnsan mısınız? gibi kitapların yazarıdır. Aslanhan, Türkiye'yi ve dünyayı dolaşarak, gençleri ve aileleri bekleyen modern hayatın tehlikelerini kendine has üslubuyla geniş kitlelere anlatmakta ve çözüm önerileri sunmaktadır. Akra FM’de ise her Perşembe 19.00’da “Bilinçli Aile” ve her Cumartesi 14.15’te “Aktif Genç” programları vasıtasıyla bilgi ve deneyimlerini radyo dinleyicileriyle paylaşmaktadır.

Hayatta her şeyin yolunda gitmediği dönemlerde şu adımlar atılabilir: Gerçekçi beklentiler belirlemek: Mükemmellik yerine gelişmeye odaklanmak önemlidir. Olumsuz düşünceleri sorgulamak: Olumsuz düşüncelerin farkına varmak ve bunların gerçekliğini değerlendirmek gerekir. Stres yönetimi tekniklerini uygulamak: Düzenli egzersiz, meditasyon veya derin nefes alma gibi yöntemlerle stres ve kaygıyla başa çıkılabilir. Profesyonel yardım almak: Kendi başına başa çıkılamadığında bir uzmandan destek alınabilir. Küçük adımlar atmak: Büyük değişiklikler yerine, küçük ve yönetilebilir adımlar atmaya odaklanmak faydalı olabilir. Pozitif insanlarla çevrelemek: Destekleyici ve cesaretlendirici insanlarla vakit geçirmek, bakış açısını olumlu yönde etkileyebilir. Ayrıca, yaşanan zorlukları büyük bir sınavın veya gelişim sürecinin bir parçası olarak görmek, bakış açısını değiştirebilir.

Her şeyi en iyi yapma hastalığı, "mükemmeliyetçilik" olarak adlandırılabilir. Mükemmeliyetçilik, kişinin bir konunun "nasıl" yapılacağına aşırı odaklanması ve her şeyin daha iyi olması gerektiğini düşünmesiyle karakterizedir. Ayrıca, "her şeyin en iyisini alma hastalığı" da bu bağlamda değerlendirilebilir. Bu hastalık, kişinin her zaman en iyi ve en özellikli ürünleri tercih etmesi durumunu ifade eder. Bu tür durumlar, kişinin günlük yaşamını ve sosyal ilişkilerini olumsuz etkileyebilir. Bu tür sorunlarla karşılaşan kişilerin profesyonel yardım alması önerilir.

Oğuz Benlioğlu'nun "Retorik: Konuş, Etkile, İkna Et" kitabı, etkili ve ikna edici konuşmanın bir sanat olduğunu ve bu sanatın öğrenilebileceğini anlatır. Kitapta ele alınan bazı konular şunlardır: Retoriğin tanımı: Dinleyiciyi düşünce, duygu ve davranış açısından etkileme sanatı olarak tanımlanır. Aristoteles'in üç temel öğesi: Ethos (konuşmacının güvenilirliği), pathos (dinleyicinin duygularına hitap) ve logos (mantıksal akıl yürütme). Söylemin yapısı: Giriş, gelişme ve sonuç bölümleri. Retorik araçlar: Analoji, retorik soru, abartma, tekrar ve zıtlık gibi araçlar. Başarılı bir konuşmacı olmanın yolları: İyi bir dinleyici olmak, zihinsel berraklık, kelimeleri doğru seçmek, topluluk önünde rahat olmak, hazırlık ve pratik. Retoriğin kullanım alanları: Siyaset, medya, reklamcılık, sosyal medya, hukuk ve eğitim. Kitap, hem akademik hem de pratik bir kaynak olarak retorik gelenekleri, söylem stratejileri ve etkileme tekniklerini sade bir dille sunar.