"Değiştim" diyen bir insan, genellikle hayatında belirli değişiklikler yapmak istediğini ifade eder. Değişim süreci, altı aşamalı bir yolculuk olarak tanımlanır: 1. İnkar aşaması: Kişi, bir sorunu olduğunu kabul etmez. 2. Sorunu kabullenme: Kişi, sorununu tanır ancak çözüm aramak konusunda çekimserdir. 3. Değişime karar verme: Kişi, değişim için bir karar alır ve hazırlık yapar. 4. Eylemi gerçekleştirme: Kişi, aldığı kararı uygulamaya koyar. 5. Değişimi sürdürme: Kişi, değişimin kalıcı olması için çaba gösterir. 6. Nüks aşaması: Eski alışkanlığın yeniden ortaya çıkması durumudur, bu normal ve geçici bir süreçtir. Ayrıca, "değiştim" ifadesi, kişisel gelişim ve dönüşüm anlamında da kullanılabilir.