39 yaşındaki bir kişinin kaç kilo olması gerektiği, boy, cinsiyet ve genel sağlık durumu gibi faktörlere bağlıdır. Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) ideal kilo hesaplamasında kullandığı Vücut Kitle İndeksi (VKİ) formülü şu şekildedir: kilo (kg) / boy (m)². Bu formüle göre, 39 yaşındaki bir kişinin ideal kilosunu hesaplamak için boyunu metre cinsinden karesiyle bölmesi gerekmektedir. Örneğin, 1.65 metre boyundaki ve 75 kilogram ağırlığındaki bir kişinin VKİ'si 75 / (1.65)² = 27.5'tir. İdeal kilo konusunda kesin bir değerlendirme için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.