Kaslar

Kürek çekerken neredeyse tüm kaslar çalışır. Özellikle aşağıdaki kas grupları yoğun olarak çalıştırılır: - Bacak, kalça ve karın kasları itme sırasında; - Sırt, omuz, kol kasları kolu çekme sırasında.

Ayak altı anatomisinde iki ana kas grubu bulunur: yüzeyel kaslar ve derin kaslar. Yüzeyel kaslar şunlardır: - Gastroknemius: Baldır kası olarak bilinir, ayak bileğini fleksiyona getirir. - Soleus: Gastroknemius ile birlikte çalışarak ayak bileğinin plantar fleksiyonunu sağlar. - Tibialis anterior: Ayak bileğinin dorsifleksiyonunu gerçekleştirir. Derin kaslar ise şunlardır: - Flexor digitorum longus: Ayak parmaklarının fleksiyonunu sağlar. - Flexor hallucis longus: Baş parmağın fleksiyonunu gerçekleştirir. - Tibialis posterior: Ayak kavisini destekler ve plantar fleksiyona yardımcı olur.

Tendon ve kas farklı yapılardır. Tendon, kası kemiğe ve eklemlere bağlayan fibröz bir bağ dokusudur. Kas ise kuvvet üretmekten ve hareket üretmekten sorumlu kasılabilen bir dokudur.

Latissimus dorsi kası (latlar) birkaç önemli işleve sahiptir: 1. Üst ekstremite hareketleri: Omuz ekleminde kolun iç rotasyonu, adduksiyonu (vücuda yaklaştırılması) ve ekstansiyonunu (geriye doğru hareketini) sağlar. 2. Solunum: Aksesuar solunum kası olarak görev yapar, derin inspirasyon ve ekspirasyon sırasında kaburgaların hareket etmesine yardımcı olur. 3. Omurga stabilizasyonu: Omurganın çeşitli hareketleri sırasında stabilizatör olarak çalışır. 4. Diğer hareketler: Kolları sabit pozisyonda iken, tüm omuz kuşağını geriye doğru çeker ve sabit bir humerus ile gövdeyi öne doğru çeker.

Larinkste iki grup kas bulunur: ekstrinsik ve intrinsik kaslar. - Ekstrinsik kaslar, komşu yapılardan larinkse uzanan hyoid altı ve hyoid üstü kaslardır ve larinksin pozisyonunu ayarlarlar. - İntrinsik kaslar ise larinkste kıkırdaklar arasında uzanır ve üç farklı fonksiyonu vardır: vokal kordları açarlar, vokal kordları ve larinks girişini kapatırlar ve konuşma sırasında vokal kordların gerginliğini ayarlarlar.

Fibulanın görevleri şunlardır: 1. Stabilite: Tibia ile birleşerek alt ekstremite ve ayak bileği eklemine stabilite sağlar. 2. Ayak bileği hareketleri: Ayak bileği hareketleri sırasında bir kaldıraç görevi görerek, ayak bileğinin dönüşü sırasında bir hareket aralığı sağlar. 3. Kas desteği: Alt bacak kaslarını destekler ve bazı kasların bağlanma noktasıdır.

Farinkste (yutak) iki ana kas grubu bulunur: dış kaslar ve iç kaslar. Dış kaslar, isteğimizle kontrol edilebilen iskelet kaslarıdır ve genellikle yutma sırasında rol oynarlar. Bu kaslar üç ana bölümden oluşur: 1. Yukarı farinks kasları (constrictor kasları): Farinksin arka duvarında yer alır ve yutma sırasında yiyeceği aşağı doğru itmek için kasılır. 2. Yardımcı kaslar: Palatoglossus, palatopharyngeus ve stylopharyngeus gibi kaslar, farinks kaslarıyla birlikte çalışarak yutma ve konuşma süreçlerine yardımcı olurlar. İç kaslar, farinksin iç kısmında bulunan düz kaslardır ve genellikle istemsiz olarak çalışır.

Uçmak için birçok kas grubu kullanılır: 1. Omuz Kasları: Kanatların açılıp kapatılması için. 2. Sırt Kasları: Vücudu dik tutmak ve dengeyi sağlamak için. 3. Göğüs Kasları: Kanatları yukarı ve aşağı hareket ettirirken. 4. Kol Kasları: Kanatları kontrol etmek ve dengede kalmak için. 5. Karın Kasları: Stabiliteyi sağlamak ve dengeyi korumak için.

Mekik hareketi, karın kaslarını özellikle de rektus abdominis kaslarını çalıştırır. Ayrıca, mekik sırasında sırt kasları ve bacak kasları da dolaylı olarak çalışır.

Antagonist ve sinerjist kaslar, iskelet kaslarının çalışma prensiplerinde önemli rol oynar. Antagonist kaslar, birbirine zıt hareketi yapan kaslara denir. Sinerjist kaslar ise aynı anda kasılıp aynı anda gevşeyen kaslara verilen isimdir.

Koşmak, öncelikle ve en yüksek oranda bacak kaslarını çalıştırır. Bu kaslar arasında: Quadriceps (uyluk kemiğinin üst ön tarafındaki kaslar); Hamstrings (uyluk kemiğinin arka tarafındaki kaslar); Gluteus maximus (kalça kasları); Calf kasları (incik kemiğinin arka tarafındaki kaslar). Ayrıca, koşu sırasında karın ve karın çevresindeki kaslar (core muscles) ile omuz ve kol kasları da çalışır.

Quadriceps femoris kası, dizin en güçlü kası olarak kabul edilir.

Trakeayı destekleyen kaslar şunlardır: 1. Trakeal kas: Trakeanın kaslı kısmının kas örtüsüdür ve kıkırdaklar içinde birbirine kenetlenen ayrı bir fasikül tabakası oluşturur. 2. Düz kaslar: Trakeanın kıkırdak halkaları arasında yer alır ve kasıldığında trakea lümenini daraltarak solunan havanın hızını artırır, öksürük refleksinde önemlidir.

Bacaktaki üç büyük kas grubu şunlardır: 1. Quadriceps: Bacağın ön kısmında yer alır ve dizin uzamasını sağlar. 2. Hamstring: Bacağın arka kısmında bulunur ve dizin bükülmesinde önemli bir rol oynar. 3. Gastrocnemius: Baldır kasıdır ve ayak bileği ile diz eklemlerinin hareketinde etkilidir.

Sternokleidomastoid kası, boyun bölgesinin en güçlü fleksör kası olarak kabul edilir.

Biceps curl egzersizi, biceps brachii (ön kol kasları) başta olmak üzere aşağıdaki kasları çalıştırır: Brachialis; Brachioradialis; Forearm muscles (ön kol kasları).

Sinerjik ve antagonistik kaslar, vücutta hareketi sağlamak için birlikte çalışan kas gruplarıdır. Sinerjik kaslar, aynı yönde hareket üretmek için birlikte çalışır. Antagonistik kaslar ise birbirine zıt çalışan kaslardır.

Gluteal bölge, uyluk arka bölgesinin üstünde, sulcus glutealis ile crista iliaca arasında kalan, kalça kasları ve üzerindeki yağ dokusunun oluşturduğu bölgedir.

Barfiks hareketi, üst vücuttaki birçok kası çalıştırır. Bu kaslar arasında: Sırt kasları: Latissimus dorsi, trapezius, rhomboids, levator scapulae. Kol kasları: Biceps, brachialis, brachioradialis, triceps. Omuz kasları: Deltoid anterior head, deltoid middle head, deltoid posterior head. Göğüs kasları: Pectoralis major sternal, pectoralis minor. Karın kasları: Rectus abdominis, obliques.

Elmacık kemikleri, masseter kası ile hareket eder.