KalpSağlığı

Kalp kasını en hızlı çalıştıran egzersizler, hareket içeren ve aerobik egzersizlerdir. Bu egzersizler arasında: Yürüyüş, koşu ve bisiklet sürme gibi aktiviteler kalp atım hızını artırarak dolaşımı güçlendirir. Kuvvet antrenmanları, özellikle dambıl çalışmaları ve direnç bantlarıyla uygulanan hareketler kalp sağlığına katkı sunar. Yoga ve esneme egzersizleri, stres seviyesini azaltarak kan basıncının düşmesine yardımcı olur. Egzersiz programı, kişinin sağlık durumuna göre belirlenmelidir.

Problok, beta-blokörler olarak adlandırılan ilaç grubuna dahildir ve çeşitli tıbbi sorunların tedavisinde kullanılır: Yüksek kan basıncının tedavisi. Egzersizle tetiklenen göğüs ağrısı (angina) tedavisi. Düzensiz kalp atımlarının düzeltilmesi ve kalbin düzenli atmasının sağlanması. Kalp krizi sonrasında kalbin korunması. Tiroid bezinin aşırı çalışmasının tedavisi. Migrenin önlenmesi. Sinirsel gerginlik veya anksiyetenin neden olduğu çarpıntının tedavisi. Problok'u kullanmadan önce ve kullanım sırasında düzenli olarak bir doktora danışılmalıdır.

Stentler genellikle ömür boyu vücutta kalır. Stentin ömrü, hastanın ilaçlarını düzenli kullanması, risk faktörlerini kontrol etmesi ve sağlıklı yaşam tarzını uygulamasına bağlı olarak uzayabilir.

Kardiyovasküler sistem hastalıkları, kalp ve kan damarlarını etkileyen hastalıkların genel adıdır. Bu hastalıklar arasında en yaygın olanlar şunlardır: Koroner arter hastalıkları. Kalp yetmezliği. Hipertansiyon. Kalp kapak hastalıkları. Kardiyomiyopati. Ritim bozuklukları. Periferik damar hastalıkları. Bu hastalıkların belirtileri hastalığın türüne ve şiddetine göre değişiklik gösterir.

Kardiyolojiye gidilmesi gereken bazı durumlar: Tansiyonun 140/90 mmHg'nin üzerinde olması. Kulakta Frank çizgisinin bulunması. Sık çarpıntı hissi. Şah damarı tıkanıklığı belirtileri (boyun bölgesinde nabız düzensizliği veya tıkanıklık hissi). Fiziksel aktivite sırasında göğüste baskı veya ağrı hissi. Ayaklarda düzenli olarak ortaya çıkan şişlikler. Dudaklarda morarma. Yüksek kolesterol değeri. Nefes darlığı, baş dönmesi, bayılma. Ailede kalp hastalığı öyküsü bulunması. Kardiyoloji bölümüne, kalp sağlığını tehdit eden belirtilerin varlığı veya kronik kalp hastalıklarının takibi için başvurulabilir.

Kalp durmasında ilk 5 dakika önemlidir çünkü beyin hücreleri geri dönüşsüz şekilde ölmeye başlar. Kalp durması durumunda, ilk müdahale olarak hemen kalp masajına başlanmalı ve mümkünse elektriksel şoklama (defibrilasyon) uygulanmalıdır. Birkaç dakika içinde tedavi edilmediği takdirde kalp durması hızla ölüme yol açar.

Koroner 3 damar hastalığı, kalbin üç ana koroner arterinin daralması veya tıkanmasıyla karakterize edilen ciddi bir kalp hastalığıdır. Bu durum, kalp kasına yeterli kanın ulaşmamasına neden olarak kalp yetmezliği veya kalp krizine yol açabilir. Koroner 3 damar hastalığının belirtileri: göğüs ağrısı; nefes darlığı; halsizlik; egzersiz sırasında ortaya çıkan yorgunluk. Tanı, hastaların klinik belirtileri, elektrokardiyogram (EKG), egzersiz stres testi, koroner anjiyografi ve bazen kardiyak bilgisayarlı tomografi (CT) gibi çeşitli görüntüleme ve işlevsel testlerle konulur. Tedavi, genellikle agresif ve kapsamlıdır.

Balık yağının en çok neye iyi geldiği, kullanım amacına göre değişiklik gösterebilir. Balık yağının bazı faydaları: Kalp ve damar sağlığı: Kötü kolesterolü düşürüp damar sertliğini önleyerek kalp krizi riskini azaltabilir. Beyin sağlığı: Konsantrasyon ve hafızayı geliştirebilir, depresyon gibi zihinsel sağlık sorunlarının etkilerini hafifletebilir. Bağışıklık sistemi: Enfeksiyonlara karşı direnci artırabilir. Göz sağlığı: Göz gelişimini destekleyebilir. Cilt sağlığı: Cildin nem dengesini koruyarak elastikiyetini artırır ve yaşlanma belirtilerini geciktirir. Kemik ve kas sağlığı: Kemik yoğunluğunu ve kas kaybını yavaşlatabilir. Balık yağı kullanmadan önce bir doktora danışmak önemlidir.

Küçük tansiyonun 80 mmHg olması, sağlıklı bir değer olarak kabul edilir. Ancak, küçük tansiyonun 80 mmHg'nin üstüne çıkması, diyastolik hipertansiyon olarak adlandırılır ve bu durum, inme, kalp krizi, böbrek hastalıkları ve görme kaybı gibi ciddi komplikasyonlara yol açabilir. Küçük tansiyonun yüksek olduğunu düşünüyorsanız, bir sağlık kuruluşuna başvurmanız önerilir.

Ateroskleroz (damar sertliği) tehlikeli bir hastalıktır. Aterosklerozun yol açabileceği bazı ciddi sağlık sorunları şunlardır: Kalp krizi. İnme (felç). Böbrek yetmezliği. Bağırsak nekrozu. Periferik damar hastalıkları. Ateroskleroz belirtileri varsa, doğru teşhis ve tedavi için bir uzmana başvurulması önerilir.

Verapamil, kalsiyum kanal blokörü olarak kullanılan bir ilaçtır ve çeşitli sağlık sorunlarının tedavisinde etkilidir: Yüksek tansiyon (hipertansiyon). Angina (kalbe yeterli kan akışının olmamasından kaynaklanan göğüs ağrısı). Supraventriküler taşikardi. Migren ve küme baş ağrıları (önleme amacıyla). Cerebral vasospazm (beyin damarlarının daralması). Ayrıca, verapamil, mania ve hipomani tedavisinde de kullanılabilir. Verapamil, doktor tavsiyesi ve reçetesi dışında kullanılmamalıdır.

Ritim bozukluğu olan bir kişinin nabız değeri, dakikada 60-100 atım arasında olmalıdır. Ancak, nabız değeri kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve yaş, kondisyon durumu, duygusal durum gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir. Nabız değerinin normal değerlerin altında ya da üstünde çıkması, altta yatan bir duruma bağlı olabilir. Nabız ölçümü için en doğru yöntem, bir sağlık uzmanı tarafından elektrokardiyografi (EKG) gibi testlerin yapılmasıdır.

Aldactone, etkin maddesi spironolakton olan bir ilaçtır ve diüretikler (idrar söktürücüler) grubuna dahildir. Kullanım alanları: Konjestif kalp yetmezliği. Yüksek tansiyon (hipertansiyon). Böbrek yetmezliği ile ilgili ödem. Karaciğer sirozu ile ilgili asit birikimi. Polikistik over sendromu (PCOS). Primer aldosteronizm. Diüretiklerle birlikte hipokalemi/hipomagnezemi tedavisi. Aldactone kullanmadan önce doktorun önerilerine uymak önemlidir.

HDL (High-Density Lipoprotein), halk arasında "iyi kolesterol" olarak bilinen yüksek yoğunluklu lipoprotein anlamına gelir. Yüksek HDL seviyesinin iyi olup olmadığı duruma göre değişiklik gösterebilir: Genellikle iyi bir durumdur. Nadir durumlarda kötü olabilir. HDL kolesterol seviyesinin normal olup olmadığını anlamak için bir doktora danışılması önerilir.

Doymuş yağların fazla tüketilmesi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir: Kalp ve damar hastalıkları: Doymuş yağlar, hem toplam kolesterolün hem de kötü kolesterolün (LDL) yükselmesine neden olarak kalp hastalıkları riskini artırır. Obezite: Yüksek kalori içermesi sebebiyle fazla kilo alımına sebep olabilir. Tip 2 diyabet: Doymuş yağlar, insülin direncini artırarak diyabet riskini artırabilir. Kanser: Yüksek ısıya maruz kalan doymuş yağlar, kanserojen maddeler oluşturabilir. Uzmanlar, doymuş yağ tüketiminin günlük alınan toplam kalori içinde en fazla %10'u geçmesi gerektiğini belirtmektedir.

Keriman Halis Ece'nin hastalığı kalp yetmezliğidir.

Earl Grey çayının bazı faydaları: Antioksidan özelliği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Sindirim sistemine olumlu etkileri vardır; bergamot yağı, mideyi rahatlatıcı ve sindirimi kolaylaştırıcı özelliklere sahiptir. Kalp ve damar sağlığına faydalıdır, damar tıkanıklıklarını önleyebilir. Stres kaynaklı ağrıların hafiflemesine yardımcı olur. Cilt sağlığına olumlu etkileri vardır, yaşlanmayı geciktirebilir. Earl Grey çayını tüketmeden önce, özellikle sağlık durumunuzla ilgili özel bir endişeniz varsa, bir uzmana danışmanız önerilir.

Delix, etken maddesi ramipril olan bir ilaç olup, aşağıdaki durumların tedavisinde kullanılır: Yüksek tansiyon (hipertansiyon). Kalp yetmezliği. Kalp krizi sonrası. Diyabete bağlı böbrek hastalıkları. Daha önce inme geçirme durumu. Kalp ve dolaşım problemleri. Delix, doktor tavsiyesi ve kontrolü altında kullanılmalıdır.

Easy Fish Oil, omega-3 yağ asitleri içeren bir balık yağı takviyesidir ve çeşitli sağlık faydaları sunar: Kalp ve damar sağlığını korur. Beyin fonksiyonlarını güçlendirir. Bağışıklık sistemini destekler. Göz sağlığını korur. Eklem ve kas sağlığını korur. Easy Fish Oil, genellikle 3 yaş ve üzeri çocuklar ile yetişkinler için önerilir. Easy Fish Oil, hayvansal kaynaklardan elde edildiği için vegan bireyler için uygun değildir.

Taze fasulyenin bazı faydaları: Sindirim sağlığı: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler, kabızlık gibi sorunları önler. Kan şekeri dengesi: Düşük glisemik indeksiyle kan şekerinin dengelenmesine katkıda bulunur, özellikle diyabet yönetimi için faydalıdır. Kalp sağlığı: Potasyum ve magnezyum mineralleri içerir, bu da kalp ritmini ve kan basıncını düzenler. Bağışıklık sistemi: C ve A vitaminleri açısından zengin olması, bağışıklık sistemini güçlendirir. Kemik sağlığı: K vitamini içerir, kemik sağlığını destekler. Cilt ve saç sağlığı: A ve C vitaminleri içerir, cildi yenileyici ve saçlara sağlık verici etkisi vardır. Kilo kontrolü: Düşük kalorisi ve lif içeriği sayesinde tokluk hissi yaratır, kilo vermeye yardımcı olur. Taze fasulyenin fazla tüketimi, özellikle fitik asit içeriği nedeniyle beslenme eksikliklerine yol açabilir.