Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Taze fasulyenin bazı faydaları:
- Sindirim sağlığı: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler, kabızlık gibi sorunları önler 234.
- Kan şekeri dengesi: Düşük glisemik indeksiyle kan şekerinin dengelenmesine katkıda bulunur, özellikle diyabet yönetimi için faydalıdır 234.
- Kalp sağlığı: Potasyum ve magnezyum mineralleri içerir, bu da kalp ritmini ve kan basıncını düzenler 13.
- Bağışıklık sistemi: C ve A vitaminleri açısından zengin olması, bağışıklık sistemini güçlendirir 45.
- Kemik sağlığı: K vitamini içerir, kemik sağlığını destekler 35.
- Cilt ve saç sağlığı: A ve C vitaminleri içerir, cildi yenileyici ve saçlara sağlık verici etkisi vardır 5.
- Kilo kontrolü: Düşük kalorisi ve lif içeriği sayesinde tokluk hissi yaratır, kilo vermeye yardımcı olur 124.
Taze fasulyenin fazla tüketimi, özellikle fitik asit içeriği nedeniyle beslenme eksikliklerine yol açabilir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: