Buradasın
Doymuş yağların fazla tüketilmesi nelere yol açar?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Doymuş yağların fazla tüketilmesi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir:
- Kalp ve damar hastalıkları: Doymuş yağlar, hem toplam kolesterolün hem de kötü kolesterolün (LDL) yükselmesine neden olarak kalp hastalıkları riskini artırır 125.
- Obezite: Yüksek kalori içermesi sebebiyle fazla kilo alımına sebep olabilir 1.
- Tip 2 diyabet: Doymuş yağlar, insülin direncini artırarak diyabet riskini artırabilir 2.
- Kanser: Yüksek ısıya maruz kalan doymuş yağlar, kanserojen maddeler oluşturabilir 14.
Uzmanlar, doymuş yağ tüketiminin günlük alınan toplam kalori içinde en fazla %10'u geçmesi gerektiğini belirtmektedir 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: