Kalça

Sıkı kalçalar için aşağıdaki egzersizler yapılabilir: Squat. Lunge. Bridge (Köprü) hareketi. Donkey kick. Side-lying leg lift. Beslenme de kalça sıkılaştırma için önemlidir. Egzersizlere başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.

İliak terimi, farklı anatomik yapıları ifade edebilir: İliak Kemiği: Pelvis bölgesinde yer alan, büyük ve yassı bir kemiktir. İliak Arter: Karın aortasının alt kısmından çıkan, sağ ve sol olarak ikiye ayrılan bir atardamardır. İliak Tepesi (Kresti): İlium veya pelvis kemiği üzerinde yer alan kemik çıkıntısıdır. Ayrıca, "iliak" terimi, pelvis veya karnın alt kısmı ile ilgili çeşitli yapıları ve durumları tanımlamak için daha geniş anlamda da kullanılabilir.

Trendelenburg pozitif, Trendelenburg işareti (testi) sonucunda elde edilen olumlu bulguyu ifade eder. Bu işaret, kalça abdüktör kaslarının zayıflığı durumunda görülür. Olumlu sonuç, şu şekilde değerlendirilir: Hasta tek ayak üzerinde durduğunda, pelvis, duruşun sağlandığı bacağın (stance leg) aksine, diğer tarafa ciddi şekilde düşer. Hasta, gövdeyi etkilenen tarafa doğru eğerek bu zayıflığı telafi ederse, pelvis o tarafta yükselir.

Kalça kapalı ameliyatının (artroskopi) iyileşme süresi, ameliyatın ardından 1 ay süreyle kısmi yük verme sonrası hastaların eski fonksiyonlarına dönebilmesi ve günlük aktivitelerine kısıtlama olmadan devam edebilmesiyle ortalama 2-3 hafta içinde tamamlanır. Ancak iyileşme süresi, kişinin sağlık durumu, sigara kullanımı, ileri yaş ve yüksek vücut kitle indeksi gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir. Her durumda, ameliyat sonrası iyileşme süreci için bir uzmana danışılması önerilir.

Kalçada sorun varsa kalça emarı (MR) çekilir. Kalça emarı, kalça bölgesindeki kemik, kıkırdak, kas, tendon ve yumuşak dokuların detaylı görüntülerini elde etmek için manyetik rezonans (MR) teknolojisini kullanan bir görüntüleme yöntemidir. Kalça emarı şu durumlarda çekilir: kalça ağrısı; yaralanma veya travma; eklem sorunları; tümör tespiti; enfeksiyonlar. Kalça emarı çekimi yaklaşık 15-20 dakika sürer. Kalça emarı çekimi öncesinde dikkat edilmesi gereken en önemli husus, hastanın vücudunda metal bir implant ya da protez olup olmamasıdır. Kalça emarı fiyatları, kontrast madde kullanımı, emar çekim kalitesi ve süresi, sigorta kapsamı gibi kriterlere bağlı olarak değişebilir. Kalça emarı çekimi için bir sağlık kuruluşuna başvurulması önerilir.

Dar paça pantolonlar, kalçaya iyi gelebilir, ancak bu durum vücut tipine bağlıdır. Elma vücut tipi için dar paça pantolonlar, bacakları ince göstererek dengeyi sağlayabilir. Dikdörtgen vücut tipi için dar kesim pantolonlar, feminen bir siluet oluşturabilir. Armut vücut tipi için dar paça pantolonlar, basen bölgesini vurgulayabilir; bu nedenle dikkatli seçim yapılmalıdır. Genel olarak, dar paça pantolonlar bacakları daha ince ve orantılı gösterebilir. Vücut tipine uygun pantolon seçimi için bir uzmana danışılması önerilir.

Kalçanın en çok hangi bedende geniş olduğu hakkında bilgi bulunamadı. Ancak, beden ölçülerinin kişiden kişiye farklılık gösterebileceği ve doğru bedeni belirlemek için beden tablosunun incelenmesi gerektiği bilinmektedir. Kadın beden tablosunda kalça ölçüsü genellikle şu bedenlerde geniş olur: XL (101-106 cm); 2XL (89-91 cm); 3XL (109-111 cm). Erkek beden tablosunda ise kalça ölçüsü genellikle şu bedenlerde geniş olur: L (101-106 cm); XL (106-111 cm). Beden tablosu, her markanın kendi kesim ve kalıp standartlarına göre farklılık gösterebilir.

Pili asimetrisi, kalça çıkığında önemli bir uyarıcı belirti olabilir, ancak kesin bir kalça çıkığı göstergesi değildir. Pili asimetrisi, bebeğin bacağındaki katlantılar arasında fark olması anlamına gelir. Kalça çıkığı şüphesi durumunda, doğru teşhis ve tedavi için bir uzmana başvurulması önerilir.

Evet, koşmak kalça eritme konusunda etkili olabilir. Koşu, vücuttaki yağ yakımını artırarak kalça ve basen bölgesindeki yağların erimesine yardımcı olur. Ancak, yalnızca koşu yapmak yeterli olmayabilir; diyet ve diğer egzersizlerle desteklenen bir program daha etkili sonuçlar verebilir. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.

Asetabulum, kalçadaki çanak şeklindeki yuvadır. Bu yuva, uyluk kemiğinin yuvarlak başını tutar ve kalça eklemini oluşturur. Ayrıca, asetabulum terimi, bazı halkalı solucanlar ve yassı kurtlarda bulunan fincan tabağı şeklinde bir bağlanma organını ve kalamar, ahtapot, mürekkep balığı gibi sefalopod yumuşakçalarının kollarındaki emme ekini tanımlamak için de kullanılır. Latince "acetum" (sirke) ve "-bulum" (fincan tabağı veya kap gösteren bir sonek) kelimelerinden türetilmiştir.

Articulatio coxae (kalça eklemi), os coxae (kalça kemiği) ve os femoris (femur, uyluk kemiği) arasında oluşur. Os coxae, üç ayrı kemikten oluşur: Os ilium; Os ischii; Os pubis. Bu kemikler, çocuklarda birbirinden ayrıdır ancak 14-16 yaşlarında Y şeklindeki kıkırdaklarla birleşirler.

Kalçadan gelen sesler, genellikle eklem hareketi sırasında ortaya çıkan ve farklı nedenlere bağlı olarak gelişen seslerdir. Kalçadan gelen seslerin bazı nedenleri: Eklem yüzeylerinin sürtünmesi. Tendon veya ligamentlerin sürtünmesi. Bursit. Atlayan kalça sendromu. Çoğu durumda kalçadan gelen sesler zararsızdır ve tedavi gerektirmez.

Kick back hareketi, özellikle kol ve göğüs kaslarının gelişmesine yardımcı olur. Faydaları: Arka kol (triceps) kaslarını güçlendirir. Dirsek ve omuzların stabilitesini artırır. Kasların daha geç yorulmasını sağlar, günlük hareket kolaylığı sunar. Göğüs kaslarını çalıştırır. Ayrıca, bacak kaslarını geliştirmek için de kullanılabilir.

Kadınlarda genel olarak kabul edilen beş çeşit kalça tipi vardır: 1. Yuvarlak Kalça: Dışarıya doğru yuvarlak bir görünüm sergiler, genellikle dolgun ve belirgin olur. 2. Kare Kalça: Düz bir görünüme sahiptir ve genellikle daha az belirgin hatlara sahiptir. 3. Kalp/Üçgen Kalça: Üst kısımların daha geniş olduğu, A harfine benzer bir görünüme sahiptir. 4. Ters Üçgen Kalça: Aşağı doğru gidildikçe dolgunlaşan bir yapıya sahiptir. 5. Kum Saati Kalça: Kalça ve omuzlar dengelidir, beli ince ve kıvrımlıdır. Kalça şekli, genetik faktörler, yağ dağılımı ve kas yapısı gibi çeşitli unsurlara bağlıdır.

Kalça çıkığının iyileşme süresi, uygulanan tedavi yöntemine ve hastanın yaşına bağlı olarak değişir. Bebeklerde Pavlik bandajı veya alçı tedavisi sonrası iyileşme, genellikle birkaç ayda tamamlanır. Yetişkinlerde cerrahi müdahale sonrası iyileşme süreci daha uzun olabilir; açık redüksiyon veya osteotomi ameliyatı sonrası hastaların birkaç hafta istirahat etmesi gerekir. Kalça çıkığı tedavisi sonrası tam iyileşme süresi, kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve genellikle 6 ila 12 hafta arasında değişir. Kalça çıkığı durumunda, doğru teşhis ve zamanında müdahale için bir ortopedi uzmanına başvurulması önerilir.

Proksimal femoral osteotomi, kalça bölgesi problemlerinin tedavisinde kullanılan cerrahi bir işlemdir. Bu işlemin yapıldığı bazı durumlar: Rotasyonel dizilim bozuklukları. Kaymış femur başı epifizi (SCFE) sonrası. Femoroasetabular sıkışma (FAI). Travma sonrası deformiteler. Kalça instabilitesi. Osteotomi ameliyatlarının başarısını belirleyen en önemli etmen, uygun hasta seçimidir.

Kalçaya takılan protez çeşitleri şu şekilde sıralanabilir: Bütün (total) protez. Yarım (parsiyel) protez. Materyallere göre protez çeşitleri. Seramik protez. Çimentosuz protez. Metal protezler. Plastik seramik protez. Protez seçimi, hastanın yaşına, genel sağlık durumuna ve farklı etkenlere göre değişiklik gösterebilir.

Kalçadan çekilen MR'da (manyetik rezonans) aşağıdaki durumlar ve faktörler hakkında bilgi edinilebilir: Kemik yapısı. Yumuşak dokular. Eklem sağlığı. Tümörler ve kitleler. Enfeksiyonlar. Kalça MR'ı, genellikle ağrı, hareket kısıtlılığı, yaralanma sonrası oluşan sorunlar, doğuştan kalça çıkıklığı, kalça kemiği kırıkları ve enfeksiyon şüphesi gibi durumlarda çekilir.

Adductor magnus kası, kalçada şu işlevleri yerine getirir: Uyluğun içeri doğru çekilmesi. Kalçanın esnetilmesi ve uzatılması. Diz bölümlerinin bükülebilmesi. Bacakların iki yana doğru açılabilmesi. Motor, bisiklet veya at binicilerinin, uyluk kısmını sıkılaştırarak dengede durabilmesi. Vücudun dengede durmasının sağlanması. Adductor magnus kası, uyluğun iç kısmında yer alır ve iki bölümden oluşur: asenkron ve hamstring bölümleri.

Kalça röntgeni çekimi için genel süreç şu adımları içerir: 1. Hazırlık: Hastadan, incelenecek bölgenin görüntülenmesini engelleyebilecek giysi ve takılarını çıkarması istenir. 2. Pozisyon Alma: Hasta, röntgen çekilecek bölgenin cihaz ile röntgen filminin yer aldığı kaset arasına yerleştirileceği masaya yatırılır. 3. Görüntüleme: X-ışını demeti, incelenecek bölgeye odaklanır. 4. Koruma: Görüntü alınmayacak bölgeler, gereksiz X-ışını maruziyetini önlemek için kurşun bir önlükle korunur. 5. Görüntü Alma: Teknisyen, çekim sırasında koruyucu bir camın veya bölmenin arkasına geçerek görüntüyü alır. Kalça röntgeni çekiminde kullanılan bazı özel pozisyonlar şunlardır: Frog leg lateral grafi: Kalça 45° abduksiyonda, diz 30-40° fleksiyonda çekilir. Dunn grafisi: Kalça 90° fleksiyonda, nötral rotasyonda ve 20° abduksiyonda çekilir. Modifiye Dunn grafisi (45° Dunn grafisi): Kalça 45° fleksiyonda, nötral rotasyonda ve 20° abduksiyonda çekilir. Röntgen çekimi için bir sağlık kuruluşuna başvurulması önerilir.