Fizyoterapi

Dik duruş korsesi herkes için uygun olmayabilir ve kullanmadan önce bir uzmana danışılması önerilir. Dik duruş korsesini kullanamayacak kişiler: Yapısal duruş bozukluğu olanlar: Korseler, alışkanlıklar nedeniyle oluşan duruş bozukluklarında etkili olabilir, ancak yapısal sorunlardan kaynaklı kamburluk veya omurga deformitelerinde etkili olmayabilir. Kas zayıflığına bağlı duruş bozukluğu olanlar: Bu durumda kişiye özel egzersiz tedavisi önerilir. Uzun süreli ve yanlış kullanım riski olanlar: Korsenin sürekli kullanılması, omurgayı destekleyen kasların zayıflamasına yol açabilir. Ayrıca, gece boyunca dik duruş korsesi kullanılması önerilmez; bu durum kas sertliği, dolaşım problemleri ve uyku kalitesinin düşmesine neden olabilir.

Dik duruş korsesi, doğru ve kısa süreli kullanıldığında işe yarayabilir. Faydaları: Postür farkındalığı sağlar. Kas ve eklem ağrılarını azaltabilir. Omurga sağlığını destekler. Dezavantajları: Kasların zayıflamasına neden olabilir. Bağımlılık yaratabilir. Yanlış kullanımda omurga eğriliklerini bozabilir. Dik duruş korsesi kullanımı, mutlaka uzman bir fizyoterapist veya doktor kontrolünde değerlendirilmelidir.

EMS (Elektriksel Kas Uyarımı), kaslara elektriksel uyarılar göndererek kasların kasılmasını sağlayan bir teknolojidir. EMS'nin bazı kullanım amaçları: Kas gelişimi ve güçlenmesi. Kilo verme ve vücut şekillendirme. Rehabilitasyon. Ağrı giderme. EMS antrenmanlarına başlamadan önce profesyonel rehberlik almak ve sağlık durumu açısından uygun olup olmadığını değerlendirmek önemlidir.

Tortikolis tedavisinde iyi gelen hareketler, doktorun önerdiği egzersizler, yoga ve çeşitli fiziksel aktivitelerden oluşur. Bazı örnekler: Boyun döndürme egzersizi: Başın yavaşça sağa ve sola çevrilmesi, 15 saniye bekletilip diğer tarafa tekrarlanması. Skalen kasları gerdirme: Başın sağa eğilmesi, sol elin belde dengelenerek sağ elle başın hafifçe bastırılması. Sternokleidomastoid kasları gerdirme: Başın sağa ve yukarı çevrilmesi, sol elle başın hafifçe bastırılması. Kobra pozisyonu: Yüzüstü yere uzanarak üst vücudun kaldırılması ve başın yukarı kaldırılarak omuzların geriye itilmesi. Egzersizlere başlamadan önce vücudu ısıtmak, sakatlanma riskini azaltır.

Fizyoelit adında bir eğitim kurumu veya bölüm bulunmamaktadır. Ancak, fizyoterapi alanında eğitim veren bölümler şunlardır: 1. Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü: Bu bölümde 4 yıllık lisans eğitimi verilir ve mezunlar "fizyoterapist" unvanını alır. 2. Sağlık Bilimleri Fakültesi: Bu fakülte bünyesinde fizyoterapi programları da yer alır. Bu bölümlerde öğrenciler, insan vücudunun hareket kabiliyetini artırmak ve iyileşme süreçlerine katkıda bulunmak için gerekli teorik ve pratik bilgileri edinirler.

Fizyoterapistler doktor değildir. Fizyoterapistler, üniversitelerin ilgili bölümlerinden mezun olmuş sağlık çalışanlarıdır ve tedavi sürecinde rol alırlar. Doktorlar ise genel tıp eğitimi almış ve çeşitli sağlık sorunlarının teşhis ve tedavisiyle ilgilenen hekimlerdir. Fizyoterapistler, hastaların fiziksel işlevlerini iyileştirmek, ağrıyı azaltmak ve hareket kabiliyetini artırmak için egzersizler, manuel terapiler ve diğer yöntemler kullanır. Fizyoterapistler teşhis koyamaz ve reçete yazamazlar.

Bayan bacak masajının bazı faydaları: Kan dolaşımını güçlendirir. Lenf akışını destekler. Kas yaralanmalarını önler. Stresi ve gerginliği azaltır. Ödemi hafifletir. PMS semptomlarını yatıştırır. Duruşu iyileştirir. Eklem ağrılarını azaltır. Uykuya geçişi kolaylaştırır.

Ezgi Güçlü adında farklı kişiler bulunmaktadır: Dansçı Ezgi Güçlü, 2Day Dance Academy’de profesyonel olarak dans etmektedir ve sosyal medyada içerik üretmektedir. Store Manager Ezgi Güçlü, Aydın'da MAD Parfumeur'de çalışmaktadır. Bunun yanı sıra, uzman fizyoterapist, e-ticaret yönetimi uzmanı ve üniversite öğrencisi olarak çalışan Ezgi Güçlü'ler de bulunmaktadır.

Diz ağrısı için kullanılacak dizlik türü, ağrının nedenine ve şiddetine göre değişiklik gösterebilir. İşte bazı dizlik türleri: Örme dizlikler. Neopren dizlikler. Menteşeli dizlikler. Açık ve kapalı patella dizlikler. Dizlik kullanmadan önce bir doktora veya fizyoterapiste danışılması önerilir.

Kulunç ağrısını hafifletmek için aşağıdaki hareketler faydalı olabilir: Esneme ve germe egzersizleri: Boyun, omuz ve sırt kaslarını esnetmek için nazik hareketler yapmak, gerginliği azaltır. Yoga pozları: Kedi-inek pozu gibi esneme hareketleri, sırt ve omuz kaslarını rahatlatır. Masaj terapisi: Kaslara uygulanan masaj, gerginliği azaltır ve iyileşmeyi hızlandırır. Fizik tedavi egzersizleri: Fizyoterapist eşliğinde yapılan egzersizler, ağrıyı hafifletir. Isı terapisi: Sıcak havlu veya sıcak banyo, kas liflerini gevşetir ve sertliği azaltır. Kulunç ağrısı şiddetli veya kronikse, bir uzmana danışmak önemlidir.

Aktifizyo boyun egzersizlerinin etkisini görme süresi, kişinin genel sağlık durumu, boyun fıtığının seviyesi ve düzenli egzersiz yapma alışkanlığı gibi faktörlere bağlı olarak değişir. Egzersizlere başlamadan önce, özellikle boyun fıtığı gibi sağlık sorunları varsa, uzman bir fizyoterapiste danışmak önemlidir.

Fizyoterapistler için bazı kaynaklar: "Explain Pain" by David S. Butler and G. Lorimer Moseley. "Muscles: Testing and Function with Posture and Pain" by Florence P. Kendall. "Fizyoterapistler İçin İşlevsel Egzersiz Anatomi ve Fizyolojisi". "Fizyoterapi ve Rehabilitasyon: Temel Uygulamalar ve Tedavi Prensipleri". Ayrıca, online sağlık platformları, sosyal medya grupları, hastane ve klinik önerileri, aile ve arkadaş tavsiyeleri gibi kaynaklar da fizyoterapist seçiminde yardımcı olabilir.

Ayak lif kopmasının iyileşme süresi, yırtığın derecesine bağlı olarak değişir: Hafif yırtıklar: Genellikle 2-3 hafta içinde iyileşebilir. Orta dereceli yırtıklar: 4-6 hafta sürebilir. Ciddi yırtıklar (ameliyat gerektirecek durumlar): 3-6 ay veya daha uzun sürebilir. Yaş, genel sağlık durumu, beslenme ve uygulanan tedavi yöntemleri de iyileşme hızını etkileyebilir. Doğru teşhis ve tedavi için bir sağlık uzmanına başvurulması önerilir.

Fizyoterapi okumak için hem TYT (Temel Yeterlilik Testi) hem de AYT (Alan Yeterlilik Testi) sınavlarına girmek gerekmektedir. TYT'de Türkçe, sosyal, matematik ve fen testlerine; AYT'de ise fizik, kimya, biyoloji ve matematik testlerine girilmelidir. Fizyoterapi bölümü, sayısal (MF) puan türü ile öğrenci alımı yapmaktadır.

Hidroterapi masajı, suyun terapötik özelliklerinden yararlanarak çeşitli sağlık sorunlarının tedavisinde ve genel sağlığın iyileştirilmesinde kullanılır. Hidroterapi masajının bazı faydaları: Kas gevşemesi. Dolaşım artışı. Ağrı azalması. Stres azalması. Hareket kabiliyeti artışı. Hidroterapi, uzman gözetiminde uygulanmalıdır.

Bobath tedavisi, nörolojik rahatsızlıkları olan bireylerde motor becerileri geliştirmek, postür kontrolünü iyileştirmek ve fonksiyonel hareketliliği artırmak amacıyla uygulanan bir rehabilitasyon yöntemidir. Bobath tedavisinin genel aşamaları: Değerlendirme: Hastanın motor becerileri, postür kontrolü, kas tonusu, denge ve koordinasyonu analiz edilir. Normal hareket kalıplarının öğretilmesi: Anormal hareket kalıpları düzeltilir ve normal hareketler teşvik edilir. Kas tonusunun düzenlenmesi: Kas tonusunu düzenlemek için yavaş ve kontrollü hareketler, germe egzersizleri ve manuel terapi teknikleri kullanılır. Aktif katılım: Hastalar, tedavi sürecine aktif olarak katılır ve kendi vücutlarını nasıl kontrol edeceklerini öğrenirler. Multidisipliner yaklaşım: Fizyoterapistler, meslek terapistleri, konuşma terapistleri ve diğer sağlık profesyonelleri tedavi sürecine dahil olabilir. Tedavi planı, her bireyin spesifik motor ve işlevsel gereksinimlerine göre şekillenir.

Düsseldorf'ta fizyoterapi eğitimi alabileceğiniz bazı üniversiteler: Heinrich Heine Düsseldorf Üniversitesi (HHU). Düsseldorf Uygulamalı Bilimler Üniversitesi. Fizyoterapi eğitimi almak için en uygun üniversiteyi seçmek amacıyla, üniversitelerin programlarını ve gereksinimlerini detaylı bir şekilde incelemek önemlidir.

Fizyoterapistlerin rehabilitasyon merkezinde çalışma saatleri genellikle haftada 30 ila 40 saat arasında değişir. Günlük çalışma saatleri ise 08:00 – 17:00 arasında olup, bazı hastanelerde bu saatler 09:00 – 18:00 şeklinde de olabilir.

Fizyoterapide protein sentezini artırmak için aşağıdaki yöntemler önerilmektedir: Egzersiz öncesi protein alımı: Egzersizden yaklaşık bir saat önce, orta veya hızlı etki eden 30-50 gram protein (peynir altı suyu veya kazein izolatları gibi) tüketmek faydalıdır. Egzersiz sırasında protein alımı: Egzersiz sırasında 10-20 gram Dallı Zincirli Amino Asit (BCAA) veya 20-30 gram kazein veya peynir altı izolatı/hidrolizatı alınabilir. Egzersiz sonrası protein alımı: Egzersizden sonraki iki saat içinde, 30-50 gram hızlı etkiye sahip peynir altı suyu izolatları veya kazein hidrolizatları tüketmek önerilir. Günlük protein alımı: Kas gelişimi için, vücut ağırlığının kilogramı başına günlük 1,4-2 gram protein alınması önerilir. Protein sentezini artırmak için diyetin yanı sıra, egzersizin yoğunluğu da önemlidir. Protein alımı ve egzersiz programı kişiye özel belirlenmelidir. Bu nedenle, bir uzmana danışılması önerilir.

Evet, Gülhane Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon YÖK Atlas'ta bulunmaktadır. Gülhane Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı, Etlik'te Gülhane EAH ve Bilkent'te Gaziler FTR EAH bünyesinde faaliyet göstermektedir. Bazı örnekler: Sağlık Bilimleri Üniversitesi, Gülhane Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Fakültesi. Bahçeşehir Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Fakültesi, Fizyoterapi ve Rehabilitasyon (Fakülte) (Burslu) (İngilizce).