Sperm omlet tüketimi, sperm sağlığı açısından doğrudan faydalı değildir. Ancak, yumurta içeriği nedeniyle genel olarak sağlıklı bir besin olarak kabul edilir. Yumurta, sperm kalitesini artıran antioksidanlar, vitaminler (A, E, D) ve mineraller (çinko, selenyum) açısından zengindir. Bu nedenle, dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilmesi önerilir.