Yumurta ve balın her ikisi de sağlık açısından faydalıdır, ancak farklı şekillerde. Yumurta, yüksek kaliteli protein, vitaminler (A, D, E, B12) ve mineraller (demir, çinko, selenyum) içerir. Bal, doğal antibakteriyel özelliklere sahiptir ve bağışıklık sistemini destekler. Sonuç olarak, zeka ve sağlık açısından hem yumurta hem de balın dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilmesi faydalıdır.