Avokado, genellikle sağlıklı bir besin olarak kabul edilir. Avokadonun bazı faydaları şunlardır: Kalp sağlığı: Tekli doymamış yağlar içerir, bu da kötü kolesterolü düşürmeye ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur. Sindirim sistemi: Lif açısından zengindir, sindirimi destekler ve kabızlığı önler. Bağışıklık sistemi: C ve E vitamini gibi antioksidanlar içerir, bu da bağışıklık sistemini güçlendirir. Kemik sağlığı: K vitamini içerir, kemik sağlığını destekler. Ancak, böbrek hastalığı olan kişilerin avokado tüketimini sınırlandırması gerekebilir. En doğru ve kişiye özel tüketim miktarı için bir beslenme uzmanına veya doktora danışmak en iyisidir.