• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Yeşil mercimek glisemik indeksi yüksek mi?

    • Sağlık
    • Beslenme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Yeşil mercimeğin glisemik indeksi düşüktür 34. Glisemik indeks değeri 48 olarak belirlenmiştir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. obenvedigerleri.com
        1
      2. versus.com
        2
      3. momentumsaglik.com
        3
      4. diyetkolik.com
        4
      5. neslihanaktepe.com.tr
        5

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Mercimek en çok hangi besin içeriği bakımından zengindir?

    Mercimek, protein, lif, vitamin ve mineral açısından en zengin besin içeriklerinden bazılarına sahiptir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Lif
    5 kaynak
    A vibrant bowl of green lentil salad with fresh parsley, diced tomatoes, and lemon wedges, placed on a sunlit wooden table in a Turkish kitchen.

    Yeşil Mercimek Salatası diyette yenir mi?

    Evet, yeşil mercimek salatası diyette yenebilir. Yeşil mercimek salatası, bitkisel protein deposu olması nedeniyle tok tutar ve zayıflamaya yardımcı olur. Ancak, diyet programları kişisel ihtiyaçlara göre değişiklik gösterebilir. En doğru bilgi için bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.
    • Teknoloji
    • SağlıkveDiyet
    • YemekTarifleri
    • Beslenme
    • Teknoloji
    5 kaynak

    100 gr yeşil mercimek kaç karbonhidrat?

    100 gram yeşil mercimek 53,31 gram karbonhidrat içerir. Ayrıca, 100 gram yeşil mercimek için diğer besin değerleri şu şekildedir: 21,7 gram protein; 1,52 gram yağ.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Karbonhidrat
    • Mercimek
    5 kaynak

    1 kase haşlanmış yeşil mercimek kaç kaloridir?

    Bir kase haşlanmış yeşil mercimek (yaklaşık 200-220 gram) ortalama 230-250 kalori içerir. 100 gram pişmiş yeşil mercimek için ortalama besin değerleri ise şu şekildedir: kalori: 116 kcal; karbonhidrat: 20.1 gram; lif: 7.9 gram; protein: 9 gram; yağ: 0.4 gram. Kalori miktarı, pişirme yöntemine ve kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir.
    • Teknoloji
    • SağlıkveBeslenme
    • KaloriBilgisi
    • Mercimek
    5 kaynak
    A rustic wooden bowl filled with vibrant green lentils, placed on a sunlit kitchen counter in Turkey, with a measuring scale nearby and fresh herbs scattered around.

    Yeşil mercimek 100 gr besin değeri nedir?

    100 gram yeşil mercimek aşağıdaki besin değerlerini içerir: Kalori: 299 kcal; Karbonhidrat: 36,62 g; Protein: 23 g; Yağ: 0,92 g; Lif: 25,99 g; Kolesterol: 0 mg; Sodyum: 13 mg; Potasyum: 967 mg; Kalsiyum: 64 mg; Vitamin A: 17 iu; Vitamin C: 1 mg; Demir: 7,77 mg.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • BesinDeğerleri
    • Mercimek
    5 kaynak
    A rustic wooden bowl filled with vibrant green lentils, placed on a sunlit kitchen counter with a traditional Turkish copper pot in the background.

    Hangi mercimek daha düşük glisemik?

    Çiğ mercimek, glisemik indeksi (GI) 25-40 arasında değiştiği için düşük glisemik bir mercimek türüdür. Glisemik indeks, bir gıdanın kan şekeri seviyesini ne kadar hızlı yükselttiğini gösteren bir ölçüttür. Glisemik indeks değerleri, pişirme yöntemi, işleme seviyesi ve olgunluk gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Mercimek
    5 kaynak

    Yeşil mercimek neye iyi gelir?

    Yeşil mercimek, birçok sağlık faydası sunar: Kalp sağlığını destekler. Kan şekerini düzenler. Enerji verir ve yorgunluğu azaltır. Kilo kontrolüne yardımcı olur. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Sindirim sistemini destekler. Kansızlığı önler. Cilt sağlığına katkıda bulunur. Yeşil mercimek tüketirken, mercimekleri bir gün önceden suya koymamak gaz sancısına, fazla tüketim ise ishale neden olabilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Antioksidan
    • Sindirim
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"imcx0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fyesil-mercimek-glisemik-indeksi-yuksek-mi-3856898098%3Flr%3D213%26ncrnd%3D75225","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4895791041756444792","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756444903722478-2745270144403176021-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-55-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"imcxw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"imcx1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"imcxw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"imcx2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Yeşil mercimeğin glisemik indeksi düşüktür** [```3```](https://momentumsaglik.com/gi-listesi/)[```4```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yesil-mercimek). Glisemik indeks değeri **48** olarak belirlenmiştir [```2```](https://versus.com/tr/mercimek-vs-ye%C5%9Fil-bezelye/glycemic-index).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.obenvedigerleri.com/p/glisemik-indeks-tablosu.html","title":"O, Ben ve Diğerleri: Glisemik İndeks Tablosu","shownUrl":"https://www.obenvedigerleri.com/p/glisemik-indeks-tablosu.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://versus.com/tr/mercimek-vs-ye%C5%9Fil-bezelye/glycemic-index","title":"Glisemik İndeks (GI): Mercimek, Yeşil Bezelye ile Nasıl...","shownUrl":"https://versus.com/tr/mercimek-vs-ye%C5%9Fil-bezelye/glycemic-index","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://momentumsaglik.com/gi-listesi/","title":"Glisemik İndeks Listesi – Momentum Sağlık","shownUrl":"https://momentumsaglik.com/gi-listesi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yesil-mercimek","title":"Yeşil Mercimek Kaç Kalori? - Yeşil Mercimek... | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yesil-mercimek","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.neslihanaktepe.com.tr/besinlerin-glisemik-indeks-tablosu/","title":"Besinlerin Glisemik İndeks Tablosu - Ankara Diyetisyen","shownUrl":"https://www.neslihanaktepe.com.tr/besinlerin-glisemik-indeks-tablosu/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Yeşil mercimek glisemik indeksi yüksek mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=Ye%C5%9Fil+mercimek+glisemik+indeksi+y%C3%BCksek+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4895791041756444792","reqid":"1756444903722478-2745270144403176021-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-55-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756444903722478-2745270144403176021-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-55-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"imcxw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"imcx3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/mercimek%3fportionid=61010&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mercimek.gen.tr/mercimekte-hangi-besin-degerleri-en-fazla-bulunur.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/kirmizi-mercimek-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sonsepet.com/en-faydali-mercimek-turleri-kirmizi-ve-yesil-mercimek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.esraaktan.com/mercimek-faydalari-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1"],"header":"Mercimek en çok hangi besin içeriği bakımından zengindir?","teaser":"Mercimek, protein, lif, vitamin ve mineral açısından en zengin besin içeriklerinden bazılarına sahiptir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/mercimek-en-cok-hangi-besin-icerigi-bakimindan-zengindir-2682469448","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/lif","text":"Lif"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.beslenmerehberi.com/2024/06/05/yesil-mercimek-salatasi-diyet/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milligazete.com.tr/haber/19939460/mercimek-salatasi-hangi-malzemelerle-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-yesil-mercimek-salatasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tesetturgiyim.org/diyet-yesil-mercimek-salatasi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://puwiki.com/diyetisyenlerden-lezzetli-5-farkli-diyet-yesil-mercimek-salatasi-tarifi/?size=16&stub=1"],"header":"Yeşil Mercimek Salatası diyette yenir mi?","teaser":"Evet, yeşil mercimek salatası diyette yenebilir. Yeşil mercimek salatası, bitkisel protein deposu olması nedeniyle tok tutar ve zayıflamaya yardımcı olur. Ancak, diyet programları kişisel ihtiyaçlara göre değişiklik gösterebilir. En doğru bilgi için bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/yesil-mercimek-salatasi-diyette-yenir-mi-4287911651","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvediyet","text":"SağlıkveDiyet"},{"href":"/yacevap/t/yemektarifleri","text":"YemekTarifleri"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"}],"imageThumbProps":{"alt":"A vibrant bowl of green lentil salad with fresh parsley, diced tomatoes, and lemon wedges, placed on a sunlit wooden table in a Turkish kitchen.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-Q6cUDttM8aPV63i6woA5/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yesil-mercimek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/yesil-mercimek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yesil-mercimek-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/mercimek%3fportionid=61010&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yesil-mercimek?size=16&stub=1"],"header":"100 gr yeşil mercimek kaç karbonhidrat?","teaser":"100 gram yeşil mercimek 53,31 gram karbonhidrat içerir. Ayrıca, 100 gram yeşil mercimek için diğer besin değerleri şu şekildedir: 21,7 gram protein; 1,52 gram yağ.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-yesil-mercimek-kac-karbonhidrat-909911878","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/mercimek","text":"Mercimek"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-kase-haslanmis-yesil-mercimek.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/search%3fq=YE%C5%9E%C4%B0L+MERC%C4%B0MEK+HA%C5%9ELANMI%C5%9E?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mercimek.gen.tr/1-kase-haslanmis-yesil-mercimek-kac-kalori-icerir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Mercimek-1-kase_3098.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-mercimek?size=16&stub=1"],"header":"1 kase haşlanmış yeşil mercimek kaç kaloridir?","teaser":"Bir kase haşlanmış yeşil mercimek (yaklaşık 200-220 gram) ortalama 230-250 kalori içerir. 100 gram pişmiş yeşil mercimek için ortalama besin değerleri ise şu şekildedir: kalori: 116 kcal; karbonhidrat: 20.1 gram; lif: 7.9 gram; protein: 9 gram; yağ: 0.4 gram. Kalori miktarı, pişirme yöntemine ve kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-haslanmis-yesil-mercimek-kac-kaloridir-2459172712","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"KaloriBilgisi"},{"href":"/yacevap/t/mercimek","text":"Mercimek"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yesil-mercimek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yesil-mercimek-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yesil-mercimek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/mercimek%3fportionid=61010&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kac-kalori/yesil-mercimek-besin-degeri?size=16&stub=1"],"header":"Yeşil mercimek 100 gr besin değeri nedir?","teaser":"100 gram yeşil mercimek aşağıdaki besin değerlerini içerir: Kalori: 299 kcal; Karbonhidrat: 36,62 g; Protein: 23 g; Yağ: 0,92 g; Lif: 25,99 g; Kolesterol: 0 mg; Sodyum: 13 mg; Potasyum: 967 mg; Kalsiyum: 64 mg; Vitamin A: 17 iu; Vitamin C: 1 mg; Demir: 7,77 mg.","href":"/yacevap/c/yemek/q/yesil-mercimek-100-gr-besin-degeri-nedir-922376464","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/mercimek","text":"Mercimek"}],"imageThumbProps":{"alt":"A rustic wooden bowl filled with vibrant green lentils, placed on a sunlit kitchen counter in Turkey, with a measuring scale nearby and fresh herbs scattered around.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-NUWNV28tJPGXSRIFloRT/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rafinera.com/blog/diyetisyen-kosesi/glisemik-indeksi-dusuk-olan-gidalar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://erzurumgunebakis.com/haber/mercimegin_bilinmeyen_dunyasi_en_saglikli_mercimek_hangisi-92943.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://versus.com/tr/green-peas-vs-mercimek/glycemic-index?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Glisemik_indeks?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://beslenmebilgisi.com/post/hangi-gidalarin-glykemik-yuk-degerleri-daha-dusuk?size=16&stub=1"],"header":"Hangi mercimek daha düşük glisemik?","teaser":"Çiğ mercimek, glisemik indeksi (GI) 25-40 arasında değiştiği için düşük glisemik bir mercimek türüdür. Glisemik indeks, bir gıdanın kan şekeri seviyesini ne kadar hızlı yükselttiğini gösteren bir ölçüttür. Glisemik indeks değerleri, pişirme yöntemi, işleme seviyesi ve olgunluk gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/hangi-mercimek-daha-dusuk-glisemik-27304485","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/mercimek","text":"Mercimek"}],"imageThumbProps":{"alt":"A rustic wooden bowl filled with vibrant green lentils, placed on a sunlit kitchen counter with a traditional Turkish copper pot in the background.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16270576/picture-jKxTgQFEWvAwxEYFiejT/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sozcu.com.tr/yesil-mercimegin-10-mucizevi-faydasi-p68268?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenicaggazetesi.com.tr/yesil-mercimek-faydalari-neler-yesil-mercimek-neye-iyi-gelir-694086h.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dosdogal.com/yesil-mercimegin-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yaylabakliyat.com/blog/mercimek-cesitleri-faydalari-ve-besin-degerleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/yesil-mercimegin-faydalari/?size=16&stub=1"],"header":"Yeşil mercimek neye iyi gelir?","teaser":"Yeşil mercimek, birçok sağlık faydası sunar: Kalp sağlığını destekler. Kan şekerini düzenler. Enerji verir ve yorgunluğu azaltır. Kilo kontrolüne yardımcı olur. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Sindirim sistemini destekler. Kansızlığı önler. Cilt sağlığına katkıda bulunur. Yeşil mercimek tüketirken, mercimekleri bir gün önceden suya koymamak gaz sancısına, fazla tüketim ise ishale neden olabilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/yesil-mercimek-neye-iyi-gelir-4181557182","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/antioksidan","text":"Antioksidan"},{"href":"/yacevap/t/sindirim","text":"Sindirim"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"imcxw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"imcx4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"imcxw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"imcx5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"imcxw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}