Yeşil mercimek, düşük kalori içeriği ve yüksek lif oranı sayesinde kilo aldırmaz, aksine tok tutarak kilo kontrolüne yardımcı olur. Ancak, aşırı tüketim ve yanlış hazırlama yöntemleri (örneğin, kızartma veya yağ eklenerek yapılan yemekler) kilo alımına yol açabilir.
100 gram mercimek, ortalama 25,8 gram protein içerir. Kırmızı mercimek özelinde, 100 gram kırmızı mercimek 23,9 gram protein içerir. Sarı mercimek 100 gramda 24,5 gram, kahverengi mercimek 100 gramda 23 gram, siyah ve yeşil mercimek ise 100 gramda 22,5 gram protein içerir. Protein içeriği, mercimek türüne göre değişiklik gösterebilir.
100 gram yeşil mercimek yemeği yaklaşık olarak şu besin değerlerini içerir: - Kalori: 167 kcal; - Protein: 5,49 g; - Yağ: 10,37 g; - Karbonhidrat: 14,24 g.
100 gram yeşil mercimek, 23 gram protein içerir. Bir fincan (95 gram) yeşil mercimek ise 21.9 gram protein içerir. Bir porsiyon (150 gram) yeşil mercimek, 449 kalori ve 24.85 gram protein içerir. Pişirme sırasında mercimek su çektiği için hem hacmi artar hem de gram başına düşen kalori ve besin miktarı azalır.
Bir kase haşlanmış yeşil mercimek (yaklaşık 200-220 gram) ortalama 230-250 kalori içerir. 100 gram pişmiş yeşil mercimek için ortalama besin değerleri ise şu şekildedir: kalori: 116 kcal; karbonhidrat: 20.1 gram; lif: 7.9 gram; protein: 9 gram; yağ: 0.4 gram. Kalori miktarı, pişirme yöntemine ve kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir.
{"m1vq0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F100-gr-yesil-mercimek-kac-karbonhidrat-909911878%3Flr%3D213%26ncrnd%3D19855","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9585228301755241997","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755242029531708-5934607014507924056-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-125-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m1vqw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"m1vq1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m1vqw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"m1vq2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"100 gram yeşil mercimek **53,31 gram karbonhidrat** içerir [```3```](https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yesil-mercimek-besin-degeri).\n\nAyrıca, 100 gram yeşil mercimek için diğer besin değerleri şu şekildedir:\n* 21,7 gram protein [```3```](https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yesil-mercimek-besin-degeri);\n* 1,52 gram yağ [```3```](https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yesil-mercimek-besin-degeri).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/yesil-mercimek/","title":"Yeşil Mercimek Besin Değerleri: Kaç... | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/yesil-mercimek/"},{"sourceId":2,"url":"https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/yesil-mercimek","title":"Yeşil Mercimek","shownUrl":"https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/yesil-mercimek"},{"sourceId":3,"url":"https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yesil-mercimek-besin-degeri","title":"Yeşil Mercimek Besin Değeri | Her Gün Daha FİT!","shownUrl":"https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yesil-mercimek-besin-degeri"},{"sourceId":4,"url":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/mercimek?portionid=61010&portionamount=100,000","title":"Mercimek (100 G) Kalorisi ve Besin Bilgileri","shownUrl":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/mercimek?portionid=61010&portionamount=100,000"},{"sourceId":5,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yesil-mercimek","title":"Yeşil Mercimek Kaç Kalori? - Yeşil Mercimek... | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yesil-mercimek"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"100 gr yeşil mercimek kaç karbonhidrat?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/mercimek","text":"#Mercimek"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=100+gr+ye%C5%9Fil+mercimek+ka%C3%A7+karbonhidrat%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9585228301755241997","reqid":"1755242029531708-5934607014507924056-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-125-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755242029531708-5934607014507924056-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-125-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m1vqw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"m1vq3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yaylabakliyat.com/blog/mercimek-cesitleri-faydalari-ve-besin-degerleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-gram-yesil-mercimek-yeme%C4%9Fi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/yesil-mercimek-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mercimek.gen.tr/yesil-mercimek-kilo-aldirir-mi-yoksa-zayiflatir-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/yesil-mercimegin-faydalari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/yesil-mercimek-kilo-aldirir-mi-3838975229","header":"Yeşil mercimek kilo aldirir mı?","teaser":"Yeşil mercimek, düşük kalori içeriği ve yüksek lif oranı sayesinde kilo aldırmaz, aksine tok tutarak kilo kontrolüne yardımcı olur. Ancak, aşırı tüketim ve yanlış hazırlama yöntemleri (örneğin, kızartma veya yağ eklenerek yapılan yemekler) kilo alımına yol açabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"#KiloKontrolü"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/mercimek%3fportionid=61010&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/mercimek-yemegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://versus.com/tr/mercimek/protein?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/kirmizi-mercimek-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-mercimek?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-mercimek-ne-kadar-protein-icerir-1189751336","header":"100 gr mercimek ne kadar protein içerir?","teaser":"100 gram mercimek, ortalama 25,8 gram protein içerir. Kırmızı mercimek özelinde, 100 gram kırmızı mercimek 23,9 gram protein içerir. Sarı mercimek 100 gramda 24,5 gram, kahverengi mercimek 100 gramda 23 gram, siyah ve yeşil mercimek ise 100 gramda 22,5 gram protein içerir. Protein içeriği, mercimek türüne göre değişiklik gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/mercimek","text":"#Mercimek"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/search%3fq=Ye%C5%9Fil+Mercimek+%28Pi%C5%9Fmi%C5%9F%29?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-yesil-mercimek-yemegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/yesil-mercimek-yemegi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mercimek.gen.tr/yesil-mercimek-yemeginin-besin-degeri-nedir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.karaca.com/blog/saglikli-ve-leziz-bir-secenek-yesil-mercimek-yemegi-tarifi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/yesil-mercimek-yemegi-kac-besin-degeri-2966492852","header":"Yeşil mercimek yemeği kaç besin değeri?","teaser":"100 gram yeşil mercimek yemeği yaklaşık olarak şu besin değerlerini içerir: - Kalori: 167 kcal; - Protein: 5,49 g; - Yağ: 10,37 g; - Karbonhidrat: 14,24 g.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yesil-mercimek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yesil-mercimek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-tabak-180-gr-zeytinya%C4%9Fl%C4%B1-yesil-mercimek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yesil-mercimek-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-tabak-yesil-mercimek.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-tabak-yesil-mercimek-kac-protein-1494801734","header":"1 tabak yeşil mercimek kaç protein?","teaser":"100 gram yeşil mercimek, 23 gram protein içerir. Bir fincan (95 gram) yeşil mercimek ise 21.9 gram protein içerir. Bir porsiyon (150 gram) yeşil mercimek, 449 kalori ve 24.85 gram protein içerir. Pişirme sırasında mercimek su çektiği için hem hacmi artar hem de gram başına düşen kalori ve besin miktarı azalır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-kase-haslanmis-yesil-mercimek.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/search%3fq=YE%C5%9E%C4%B0L+MERC%C4%B0MEK+HA%C5%9ELANMI%C5%9E?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mercimek.gen.tr/1-kase-haslanmis-yesil-mercimek-kac-kalori-icerir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Mercimek-1-kase_3098.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-mercimek?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-haslanmis-yesil-mercimek-kac-kaloridir-2459172712","header":"1 kase haşlanmış yeşil mercimek kaç kaloridir?","teaser":"Bir kase haşlanmış yeşil mercimek (yaklaşık 200-220 gram) ortalama 230-250 kalori içerir. 100 gram pişmiş yeşil mercimek için ortalama besin değerleri ise şu şekildedir: kalori: 116 kcal; karbonhidrat: 20.1 gram; lif: 7.9 gram; protein: 9 gram; yağ: 0.4 gram. Kalori miktarı, pişirme yöntemine ve kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"#SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"#KaloriBilgisi"},{"href":"/yacevap/t/mercimek","text":"#Mercimek"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.obenvedigerleri.com/p/glisemik-indeks-tablosu.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://versus.com/tr/mercimek-vs-ye%C5%9Fil-bezelye/glycemic-index?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://momentumsaglik.com/gi-listesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yesil-mercimek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.neslihanaktepe.com.tr/besinlerin-glisemik-indeks-tablosu/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/yesil-mercimek-glisemik-indeksi-yuksek-mi-3856898098","header":"Yeşil mercimek glisemik indeksi yüksek mi?","teaser":"Yeşil mercimeğin glisemik indeksi düşüktür.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yesil-mercimek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yesil-mercimek-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yesil-mercimek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/mercimek%3fportionid=61010&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kac-kalori/yesil-mercimek-besin-degeri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/yesil-mercimek-100-gr-besin-degeri-nedir-922376464","header":"Yeşil mercimek 100 gr besin değeri nedir?","teaser":"100 gram yeşil mercimekin besin değeri şu şekildedir: - Kalori: 299 kcal; - Karbonhidrat: 36.62 gram; - Protein: 23 gram; - Yağ: 0.9 gram; - Lif: 26 gram; - Kolesterol: 0 mg; - A Vitamini: 17 IU; - C Vitamini: 1 mg; - Potasyum: 967 mg; - Kalsiyum: 64 mg.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/mercimek","text":"#Mercimek"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m1vqw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"m1vq4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m1vqw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"m1vq5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m1vqw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}