• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Ton Balıklı Sandviç diyette yenir mi?

    • #Diyet
    • #SağlıklıBeslenme
    • #Sandviç
    • #Protein
    • #Kalori

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Ton balıklı sandviç, diyette yenebilir çünkü yüksek protein içeriği ve düşük kalori değeri ile sağlıklı bir seçenektir 35.
    Ancak, diyet ton balıklı sandviç hazırlarken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır:
    • Ekmek seçimi: Tam buğday veya kepekli ekmek gibi sağlıklı karbonhidrat kaynakları tercih edilmelidir 34.
    • Ek malzemeler: Yağsız yoğurt, hardal, marul, salatalık ve domates gibi sebzeler kullanılarak besin değeri artırılabilir 24.
    • Soslar: Mayonez yerine limon suyu veya az yağlı soslar kullanılması önerilir 45.
    Ayrıca, ton balığının civa içeriği nedeniyle aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır 5. Beslenme programı oluştururken bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. diyetkolik.com
        1
      2. dytiremcevik.com
        2
      3. diyetlistesi.vip
        3
      4. diyetio.com
        4
      5. baliklar.gen.tr
        5

    • Mayonez yerine hangi soslar kullanılabilir?

    • Diyet ton balıklı sandviçin besin değerleri nelerdir?

    • Hangi sebzeler ton balıklı sandviçi zenginleştirir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Ton balikli tost kaç kalori?

    Ton balıklı tostun bir porsiyonu yaklaşık 396 kalori içermektedir.
    • #Teknoloji
    • #SağlıkveDiyet
    • #KaloriBilgisi
    • #Yemekler
    5 kaynak

    Diyette ton balığı ne kadar yenmeli?

    Diyette ton balığı, haftada en fazla 3 kez tüketilmelidir. Ayrıca, ton balığının mutlaka yağı süzülerek yenmesi önerilir, çünkü bu kalorisini düşürür ve vücut için daha sağlıklı hale getirir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Balık
    5 kaynak

    2 adet Dardanel Ton Balığı Kaç Kaloridir?

    2 adet Dardanel ton balığının kalorisi, ton balığının türüne göre değişiklik gösterebilir: Zeytinyağlı ton balığı: 1 kutu (80 gr) zeytinyağlı Dardanel ton balığı 170 kcal içerir. Dolayısıyla 2 kutu zeytinyağlı Dardanel ton balığı 340 kcal içerir. Light ton balığı: 1 küçük paket (80 gr) light ton balığı 76 kcal içerir. Dolayısıyla 2 küçük paket light ton balığı 152 kcal içerir. Klasik ton balığı: 100 g klasik ton balığı 193 kcal içerir. 200 g klasik ton balığı tüketildiğinde 386 kcal alınmış olur. Kalori değerleri, ton balığının hazırlanış şekline ve ek malzemelere göre değişiklik gösterebilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #Balık
    5 kaynak

    1 adet sandviç kaç kaloridir?

    1 adet sandviçin kalorisi, içindeki malzemelere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Örneğin: Peynirli sandviç: 1 porsiyon (80 gr) 195 kalori. Tavuklu sandviç: 1 porsiyon (orta boy) 298,80 kalori. Izgara peynirli sandviç: 1 porsiyon 291 kalori. Genel olarak 1 adet sandviç: Yaklaşık 252 kalori. Daha kesin bir değer için, sandviçin içindeki malzemelerin miktarına ve türüne göre hesaplama yapılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Sandviç
    5 kaynak

    Diyet yaparken hangi ekmekle sandviç yapılır?

    Diyet yaparken tam buğday, çavdar veya kepekli ekmek gibi lif oranı yüksek ekmekler tercih edilmelidir.
    • #Diyet
    • #SağlıklıBeslenme
    • #Lif
    5 kaynak

    Diyette hangi balık yenmeli?

    Diyette yağsız ve düşük kalorili balıklar tercih edilmelidir. İşte bazı öneriler: Morina: Yağsız, protein açısından zengin ve lipitleri düşüktür. Levrek: Yüksek protein içeriği ve düşük yağ oranı ile diyet için uygundur. Çipura: Kalorileri azaltmak isteyenler için iyi bir seçimdir, ayrıca B12 vitamini, selenyum ve demir açısından zengindir. Sardalya: Izgara veya buğulama olarak pişirilebilir, B3, B12 vitamini, çinko, demir ve selenyum bakımından zengindir. Ayrıca, somon, uskumru ve ton balığı da omega-3 yağ asitleri açısından zengin olup, diyet programlarına eklenebilir. Balık tüketirken tazeliğine, doğru pişirme yöntemlerine ve cıva içeriğine dikkat edilmelidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Balık
    • #Beslenme
    5 kaynak

    1 kutu Dardanel Ton Balığı Kaç Kaloridir?

    1 kutu (80 gr) Dardanel ton balığı 170 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #Balık
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"cqyu0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fton-balikli-sandvic-diyette-yenir-mi-1960124979%3Flr%3D213%26ncrnd%3D11120","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8812555231755412475","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755412695937691-7287929067162848011-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-209-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cqyuw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"cqyu1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cqyuw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"cqyu2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Ton balıklı sandviç, diyette yenebilir** çünkü yüksek protein içeriği ve düşük kalori değeri ile sağlıklı bir seçenektir [```3```](https://diyetlistesi.vip/ton-balikli-sandvic-diyet-saglikli-beslenme-icin-pratik-bir-secenek)[```5```](https://www.baliklar.gen.tr/diyet-yaparken-ton-balikli-sandvic-tuketilir-mi.html).\n\nAncak, diyet ton balıklı sandviç hazırlarken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır:\n- **Ekmek seçimi**: Tam buğday veya kepekli ekmek gibi sağlıklı karbonhidrat kaynakları tercih edilmelidir [```3```](https://diyetlistesi.vip/ton-balikli-sandvic-diyet-saglikli-beslenme-icin-pratik-bir-secenek)[```4```](https://diyetio.com/ton-balikli-sandvic-ile-gune-dinamik-baslayin/).\n- **Ek malzemeler**: Yağsız yoğurt, hardal, marul, salatalık ve domates gibi sebzeler kullanılarak besin değeri artırılabilir [```2```](https://www.dytiremcevik.com/diyet-ton-balikli-sandvic-tarifi/)[```4```](https://diyetio.com/ton-balikli-sandvic-ile-gune-dinamik-baslayin/).\n- **Soslar**: Mayonez yerine limon suyu veya az yağlı soslar kullanılması önerilir [```4```](https://diyetio.com/ton-balikli-sandvic-ile-gune-dinamik-baslayin/)[```5```](https://www.baliklar.gen.tr/diyet-yaparken-ton-balikli-sandvic-tuketilir-mi.html).\n\nAyrıca, ton balığının civa içeriği nedeniyle aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır [```5```](https://www.baliklar.gen.tr/diyet-yaparken-ton-balikli-sandvic-tuketilir-mi.html). Beslenme programı oluştururken bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ton-balikli-sandvic","title":"Ton Balıklı Sandviç Kaç Kalori? - Ton Balıklı... | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ton-balikli-sandvic"},{"sourceId":2,"url":"https://www.dytiremcevik.com/diyet-ton-balikli-sandvic-tarifi/","title":"Diyet Ton Balıklı Sandviç Tarifi | Dyt. İrem Çevik","shownUrl":"https://www.dytiremcevik.com/diyet-ton-balikli-sandvic-tarifi/"},{"sourceId":3,"url":"https://diyetlistesi.vip/ton-balikli-sandvic-diyet-saglikli-beslenme-icin-pratik-bir-secenek","title":"Ton Balıklı Sandviç Diyet - Sağlıklı Beslenme İçin Pratik Bir...","shownUrl":"https://diyetlistesi.vip/ton-balikli-sandvic-diyet-saglikli-beslenme-icin-pratik-bir-secenek"},{"sourceId":4,"url":"https://diyetio.com/ton-balikli-sandvic-ile-gune-dinamik-baslayin/","title":"Ton Balıklı Sandviç ile Güne Dinamik Başlayın - Diyetio","shownUrl":"https://diyetio.com/ton-balikli-sandvic-ile-gune-dinamik-baslayin/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.baliklar.gen.tr/diyet-yaparken-ton-balikli-sandvic-tuketilir-mi.html","title":"Diyet Yaparken Ton Balıklı Sandviç Tüketilir mi?","shownUrl":"https://www.baliklar.gen.tr/diyet-yaparken-ton-balikli-sandvic-tuketilir-mi.html"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Ton Balıklı Sandviç diyette yenir mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/sagliklibeslenme","text":"#SağlıklıBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/sandvic","text":"#Sandviç"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Mayonez yerine hangi soslar kullanılabilir?","url":"/search?text=Mayonez+yerine+ton+bal%C4%B1kl%C4%B1+sandvi%C3%A7te+hangi+soslar+kullan%C4%B1labilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Diyet ton balıklı sandviçin besin değerleri nelerdir?","url":"/search?text=Diyet+ton+bal%C4%B1kl%C4%B1+sandvi%C3%A7in+besin+de%C4%9Ferleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Hangi sebzeler ton balıklı sandviçi zenginleştirir?","url":"/search?text=Ton+bal%C4%B1kl%C4%B1+sandvi%C3%A7e+hangi+sebzeler+eklenir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Ton+Bal%C4%B1kl%C4%B1+Sandvi%C3%A7+diyette+yenir+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8812555231755412475","reqid":"1755412695937691-7287929067162848011-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-209-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755412695937691-7287929067162848011-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-209-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cqyuw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"cqyu3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/tarif/ton-balikli-sandvic/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/ton-bal%C4%B1kl%C4%B1-sandvi%C3%A7?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/ton-balikli-sandvic/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ton-balikli-sandvic?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-ton-balikli-sandvic?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/ton-balikli-tost-kac-kalori-4150189622","header":"Ton balikli tost kaç kalori?","teaser":"Ton balıklı tostun bir porsiyonu yaklaşık 396 kalori içermektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvediyet","text":"#SağlıkveDiyet"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"#KaloriBilgisi"},{"href":"/yacevap/t/yemekler","text":"#Yemekler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/yasam/ton-baligi-kilo-aldirir-mi-diyet-yaparken-ton-baligi-yenir-mi-rs1-6810868?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/ton-baliginin-faydalari/hg-4297?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvecdiyeti.gen.tr/diyette-ton-baligi-gunde-ne-kadar-tuketilmeli-sizce.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/ton-baligi-kilo-aldirir-mi-ton-baligi-yemek-kilo-yapar-mi-3781674?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/ton-baliginin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-ton-baligi-ne-kadar-yenmeli-1529758231","header":"Diyette ton balığı ne kadar yenmeli?","teaser":"Diyette ton balığı, haftada en fazla 3 kez tüketilmelidir. Ayrıca, ton balığının mutlaka yağı süzülerek yenmesi önerilir, çünkü bu kalorisini düşürür ve vücut için daha sağlıklı hale getirir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"#Balık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-paket-2-adet-dardanel-ton-balikli-sandvic?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/www.dardanel.com.tr/2-lezzetlerimiz/159-ton-baligi/190-light-ton/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/dardanel-zeytinyagli-ton-baligi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/dardanel/ton-klasik/100g?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besin.gen.tr/dardanel-tonun-besin-degerleri-nelerdir.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/2-adet-dardanel-ton-baligi-kac-kaloridir-2154141330","header":"2 adet Dardanel Ton Balığı Kaç Kaloridir?","teaser":"2 adet Dardanel ton balığının kalorisi, ton balığının türüne göre değişiklik gösterebilir: Zeytinyağlı ton balığı: 1 kutu (80 gr) zeytinyağlı Dardanel ton balığı 170 kcal içerir. Dolayısıyla 2 kutu zeytinyağlı Dardanel ton balığı 340 kcal içerir. Light ton balığı: 1 küçük paket (80 gr) light ton balığı 76 kcal içerir. Dolayısıyla 2 küçük paket light ton balığı 152 kcal içerir. Klasik ton balığı: 100 g klasik ton balığı 193 kcal içerir. 200 g klasik ton balığı tüketildiğinde 386 kcal alınmış olur. Kalori değerleri, ton balığının hazırlanış şekline ve ek malzemelere göre değişiklik gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"#Balık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/sandvic-ekmegi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-sandvic?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/salamli-kasarli-sandvic?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/dondurma-sandvi%C3%A7%3fportionid=1018&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://puwiki.com/2-haftada-22-kilo-verdiren-diyet-sandvic-tarifi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-sandvic-kac-kaloridir-4284546120","header":"1 adet sandviç kaç kaloridir?","teaser":"1 adet sandviçin kalorisi, içindeki malzemelere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Örneğin: Peynirli sandviç: 1 porsiyon (80 gr) 195 kalori. Tavuklu sandviç: 1 porsiyon (orta boy) 298,80 kalori. Izgara peynirli sandviç: 1 porsiyon 291 kalori. Genel olarak 1 adet sandviç: Yaklaşık 252 kalori. Daha kesin bir değer için, sandviçin içindeki malzemelerin miktarına ve türüne göre hesaplama yapılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/sandvic","text":"#Sandviç"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.vip/diyet-sandvic-tarifleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://deryayesilyurt.com.tr/blog/diyet-sandvic-tarifleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/yemek-tarifi/yuksek-proteinli-doyurucu-sandvic?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://icecektarifleri.net/diyet-sandvic-tarifi-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yemek-tarifleri/pratik-yemekler/sandvic-tarifleri/diyet-sandvic?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyet-yaparken-hangi-ekmekle-sandvic-yapilir-3153281496","header":"Diyet yaparken hangi ekmekle sandviç yapılır?","teaser":"Diyet yaparken tam buğday, çavdar veya kepekli ekmek gibi lif oranı yüksek ekmekler tercih edilmelidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/sagliklibeslenme","text":"#SağlıklıBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/lif","text":"#Lif"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/balik-nasil-tuketilmeli-2204599?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.quicksigorta.com/saglik/hangi-baligi-nasil-tuketmeli-347?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/en-saglikli-balik-turleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://luccabythesea.com/lucca-by-the-sea-kalorisi-dusuk-balik-turleri-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/balik-turleri-ve-besin-degerleri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-hangi-balik-yenmeli-4120512067","header":"Diyette hangi balık yenmeli?","teaser":"Diyette yağsız ve düşük kalorili balıklar tercih edilmelidir. İşte bazı öneriler: Morina: Yağsız, protein açısından zengin ve lipitleri düşüktür. Levrek: Yüksek protein içeriği ve düşük yağ oranı ile diyet için uygundur. Çipura: Kalorileri azaltmak isteyenler için iyi bir seçimdir, ayrıca B12 vitamini, selenyum ve demir açısından zengindir. Sardalya: Izgara veya buğulama olarak pişirilebilir, B3, B12 vitamini, çinko, demir ve selenyum bakımından zengindir. Ayrıca, somon, uskumru ve ton balığı da omega-3 yağ asitleri açısından zengin olup, diyet programlarına eklenebilir. Balık tüketirken tazeliğine, doğru pişirme yöntemlerine ve cıva içeriğine dikkat edilmelidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"#Balık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/dardanel-aycicekyagli-ton-baligi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/dardanel-zeytinyagli-ton-baligi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kutu-80gr-dardanel-ton-baligi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/bir-kutu-dardanel-ton.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kac-kalori/dardanel-light-ton-baligi-besin-degeri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kutu-dardanel-ton-baligi-kac-kaloridir-1817371181","header":"1 kutu Dardanel Ton Balığı Kaç Kaloridir?","teaser":"1 kutu (80 gr) Dardanel ton balığı 170 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/balik","text":"#Balık"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cqyuw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"cqyu4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cqyuw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"cqyu5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cqyuw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}