• Buradasın

    1 kutu Dardanel Ton Balığı Kaç Kaloridir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 kutu (80 gr) Dardanel ton balığı 170 kalori içerir 14.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

    Konuyla ilgili materyaller

    Ton balığı besin değerleri nelerdir?

    100 gram ton balığının besin değerleri şu şekildedir: - Enerji: 794 kJ/190 kcal; - Yağ: 9,3 gram, bunun 1,4 gramı doymuş yağdır; - Karbonhidrat: 0,8 gram; - Şekerler: 0 gram; - Protein: 22,5 gram; - Tuz: 1,7 gram; - Omega-3 (EPA+DHA): 100 mg. Ayrıca ton balığı, B vitaminleri (özellikle B12), D vitamini, selenyum ve fosfor gibi mineraller bakımından da zengindir.

    Dardanel ton balığı sağlıklı mı?

    Dardanel ton balığı, sağlıklı bir besin kaynağı olarak kabul edilir çünkü yüksek protein, omega-3 yağ asitleri ve çeşitli vitaminler içerir. Sağlık yararları: - Kalp sağlığı: Omega-3 yağ asitleri, kalp sağlığını destekler ve iltihaplanmayı azaltır. - Kas gelişimi: Yüksek protein içeriği, kas gelişimini ve onarımını destekler. - Bağışıklık sistemi: Magnezyum, potasyum ve çinko gibi mineraller, sağlıklı bir bağışıklık sistemi için önemlidir. Dikkat edilmesi gereken noktalar: - Ağır metal riski: Ton balığı, civa gibi ağır metallerle kontamine olabilir, bu da sinir sistemi üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir. - Sodyum içeriği: Konserve ton balıkları genellikle yüksek sodyum içerir, bu da hipertansiyon ve kalp hastalıkları riskini artırabilir. - Besin değeri kaybı: İşlenmiş bir gıda olduğu için bazı besin değerlerini kaybedebilir. Dengeli tüketim ve taze ton balığı tercihi, bu potansiyel riskleri minimize edebilir.

    Dardanell ton balığı diyette yenir mi?

    Dardanel ton balığı diyette yenebilir çünkü düşük kalorili ve yüksek proteinli bir besindir. 100 gram Dardanel ton balığı, günlük protein ihtiyacının %47'sini karşılar. Ancak, diyette ton balığı tüketirken porsiyon kontrolü önemlidir; tavsiye edilen günlük miktar yaklaşık 80-130 gramdır.

    Diyette ton balığı ne kadar yenmeli?

    Diyette ton balığı, haftada en fazla 3 kez tüketilmelidir. Ayrıca, ton balığının mutlaka yağı süzülerek yenmesi önerilir, çünkü bu kalorisini düşürür ve vücut için daha sağlıklı hale getirir.

    Dardanel ton balığı sağlıklı mı?

    Dardanel ton balığı, sağlıklı bir besin kaynağı olarak kabul edilir. Ton balığı, omega-3 yağ asitleri, protein, vitamin ve mineraller açısından zengin bir içeriğe sahiptir. Bu özellikler sayesinde: - Kalp ve beyin sağlığını destekler. - Bağışıklık sistemini güçlendirir. - Haftada en az iki kez tüketildiğinde birçok hastalıktan korunmaya yardımcı olur. Ancak, büyük ton balığı türlerinin denizlerdeki cıva birikimi nedeniyle yüksek cıva seviyelerine sahip olabileceği unutulmamalıdır.

    100 gr ton balığı ne kadar protein eder?

    100 gram ton balığı 22,50 gram protein içerir.

    2 adet Dardanel Ton Balığı Kaç Kaloridir?

    2 adet Dardanel ton balığının kalorisi, ton balığının türüne göre değişiklik gösterebilir: Zeytinyağlı ton balığı: 1 kutu (80 gr) zeytinyağlı Dardanel ton balığı 170 kcal içerir. Dolayısıyla 2 kutu zeytinyağlı Dardanel ton balığı 340 kcal içerir. Light ton balığı: 1 küçük paket (80 gr) light ton balığı 76 kcal içerir. Dolayısıyla 2 küçük paket light ton balığı 152 kcal içerir. Klasik ton balığı: 100 g klasik ton balığı 193 kcal içerir. 200 g klasik ton balığı tüketildiğinde 386 kcal alınmış olur. Kalori değerleri, ton balığının hazırlanış şekline ve ek malzemelere göre değişiklik gösterebilir.