• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Tam buğday makarna mı tam tahıllı mı?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Makarna
    • #Tahıllar

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Tam buğday makarna ve tam tahıllı makarna kavramları farklı anlamlar taşır:
    • Tam buğday makarna, buğday tanesinin kepeği, rüşeymi ve endospermi dahil tüm kısımlarıyla birlikte öğütülmesiyle elde edilir 12. Bu nedenle daha besleyici ve lif açısından zengindir 1.
    • Tam tahıllı makarna ise arpa, mısır, çavdar, kinoa gibi çeşitli tahıllardan yapılabilir ve bu tahılların tüm çekirdeklerini içerir 23. Dolayısıyla tam buğday makarnaya ek olarak diğer tahıllardan da fayda sağlar 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. acibadem.com.tr
        1
      2. hurriyet.com.tr
        2
      3. dayibilir.com
        3
      4. yemek.com
        4
      5. annelikyolunda.com
        5

    • Tam buğday makarnanın sağlık faydaları nelerdir?

    • Hangi makarna türü daha besleyicidir?

    • Tam tahılların besin değerleri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    En faydalı ekmek hangisi buğday mı tam buğday mı?

    Tam buğday ekmeği, buğday ekmeğine göre daha faydalı olarak kabul edilir. Ayrıca, tam buğday ekmeği kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur, uzun süre tokluk hissi verir ve sindirim sistemine destek olur.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #EkmeğinTürleri
    • #Diyet
    5 kaynak

    1 Tabak Tam Buğday Makarnada Kaç Protein Var?

    1 tabak tam buğday makarnada (200 gram) yaklaşık 28,6 gram protein bulunur. Tam buğday makarnanın 100 gramındaki protein miktarı ise 14,3 gramdır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Makarna
    • #Protein
    5 kaynak

    En faydalı tam tahıllı hangisi?

    En faydalı tam tahıllı ürünler arasında karabuğday ve yulaf ezmesi öne çıkmaktadır. Karabuğday, yüksek antioksidan içeriği, gluten içermemesi ve lif, kompleks karbonhidratlar, folik asit gibi vitaminler açısından zenginliği ile dikkat çeker. Yulaf ezmesi ise vitaminler, lifler, demir ve antioksidanlar açısından zengin olup, düşük glisemik indeksi ile kan şekerini düzenler ve uzun süre tokluk hissi sağlar.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Karabuğday
    • #Yulaf
    5 kaynak

    En sağlıklı makarna hangisi?

    En sağlıklı makarna olarak tam buğday veya kepekli makarnalar kabul edilir. Ayrıca, bakliyatlardan yapılan makarnalar da protein ve lif açısından yüksek olup, glutensiz oldukları için çölyak hastaları ve gluten intoleransı olan kişiler tarafından da tüketilebilir. Makarnanın sağlıklı olması için, işlenmiş un ve katkı maddeleri içermeyen, yerel ve doğal malzemelerle hazırlanmış olması önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Makarna
    • #TamBuğday
    • #Sağlık
    5 kaynak

    En faydalı ekmek hangisi çavdar mı tam buğday mı?

    Tam buğday ekmeği ve çavdar ekmeği her ikisi de sağlıklı ekmek türleri arasında yer alır, ancak farklı faydaları vardır: - Tam buğday ekmeği: Rafine edilmemiş buğday unundan yapılır ve vitamin açısından zengindir. - Çavdar ekmeği: Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini daha yavaş yükseltir ve tok kalma süresini uzatır. Bu nedenle, en faydalı ekmek seçimi kişisel sağlık ihtiyaçlarına ve tercihlere bağlı olarak değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Ekmeç
    • #TamBuğday
    5 kaynak

    Tam buğday makarna sağlıklı mı?

    Tam buğday makarna, sağlıklı bir besin seçeneği olarak kabul edilir. Bunun nedenleri arasında şunlar bulunur: - Yüksek lif içeriği: Tam buğday makarnası, beyaz undan yapılan makarnaya göre daha fazla lif içerir. - Düşük glisemik indeks: Kan şekerini daha dengeli bir şekilde kontrol edebilir. - Vitamin ve mineral zenginliği: Protein, antioksidan, demir, çinko, B vitamini, magnezyum, selenyum ve folik asit gibi besin öğelerini içerir. Ancak, tam buğday makarnanın da aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Makarna
    • #TamBuğday
    5 kaynak

    Tam buğday makarna ile spagetti aynı mı?

    Tam buğday makarna ve spagetti farklı ürünlerdir. Spagetti, uzun ve ince silindirik bir makarna türüdür. Tam buğday makarna ise, beyaz makarnaya kıyasla daha fazla lif içeren, tam buğday unundan yapılmış bir makarna çeşididir.
    • #Gıda
    • #Makarna
    • #TamBuğday
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"9bfz0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Ftam-bugday-makarna-mi-tam-tahilli-mi-1252834486%3Flr%3D213%26ncrnd%3D21142","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9134670421755135329","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755135351762416-15041132691185924902-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-233-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9bfzw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"9bfz1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9bfzw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"9bfz2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Tam buğday makarna** ve **tam tahıllı makarna** kavramları farklı anlamlar taşır:\n\n- **Tam buğday makarna**, buğday tanesinin kepeği, rüşeymi ve endospermi dahil tüm kısımlarıyla birlikte öğütülmesiyle elde edilir [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/makarna-saglikli-besin-kaynagi-olabilir-mi/)[```2```](https://www.hurriyet.com.tr/mahmure/tam-tahil-ve-tam-bugday-nedir-farklari-neledir-41715278). Bu nedenle daha besleyici ve lif açısından zengindir [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/makarna-saglikli-besin-kaynagi-olabilir-mi/).\n- **Tam tahıllı makarna** ise arpa, mısır, çavdar, kinoa gibi çeşitli tahıllardan yapılabilir ve bu tahılların tüm çekirdeklerini içerir [```2```](https://www.hurriyet.com.tr/mahmure/tam-tahil-ve-tam-bugday-nedir-farklari-neledir-41715278)[```3```](https://www.dayibilir.com/soru/424399/tam-bugday-makarna-hangisi). Dolayısıyla tam buğday makarnaya ek olarak diğer tahıllardan da fayda sağlar [```3```](https://www.dayibilir.com/soru/424399/tam-bugday-makarna-hangisi).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/makarna-saglikli-besin-kaynagi-olabilir-mi/","title":"Makarna Sağlıklı Bir Besin Kaynağı Olabilir mi?","shownUrl":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/makarna-saglikli-besin-kaynagi-olabilir-mi/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.hurriyet.com.tr/mahmure/tam-tahil-ve-tam-bugday-nedir-farklari-neledir-41715278","title":"Hürriyet: Tam Tahıl ve Tam Buğday: Nedir, Farkları Neledir?","shownUrl":"https://www.hurriyet.com.tr/mahmure/tam-tahil-ve-tam-bugday-nedir-farklari-neledir-41715278"},{"sourceId":3,"url":"https://www.dayibilir.com/soru/424399/tam-bugday-makarna-hangisi","title":"Tam Buğday Makarna Hangisi?-424399...","shownUrl":"https://www.dayibilir.com/soru/424399/tam-bugday-makarna-hangisi"},{"sourceId":4,"url":"https://yemek.com/makarna-kilo-aldirir-mi/","title":"Makarna Kilo Aldırır mı, Verdirir mi? - Yemek.com","shownUrl":"https://yemek.com/makarna-kilo-aldirir-mi/"},{"sourceId":5,"url":"https://annelikyolunda.com/tam-tahil-tam-bugday-fark-nedir/","title":"Tam Tahıl ve Tam Buğday Arasındaki Fark... | Annelik Yolunda","shownUrl":"https://annelikyolunda.com/tam-tahil-tam-bugday-fark-nedir/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Tam buğday makarna mı tam tahıllı mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/makarna","text":"#Makarna"},{"href":"/yacevap/t/tahillar","text":"#Tahıllar"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Tam buğday makarnanın sağlık faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Tam+bu%C4%9Fday+makarnan%C4%B1n+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Hangi makarna türü daha besleyicidir?","url":"/search?text=Tam+bu%C4%9Fday+makarna+m%C4%B1+tam+tah%C4%B1ll%C4%B1+makarna+m%C4%B1+daha+besleyici%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Tam tahılların besin değerleri nelerdir?","url":"/search?text=Tam+tah%C4%B1llar%C4%B1n+besin+de%C4%9Ferleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Tam+bu%C4%9Fday+makarna+m%C4%B1+tam+tah%C4%B1ll%C4%B1+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9134670421755135329","reqid":"1755135351762416-15041132691185924902-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-233-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755135351762416-15041132691185924902-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-233-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9bfzw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"9bfz3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ankaramasasi.com.tr/haber/2168130/sofralarin-vazgecilmezi-en-temel-besin-kaynagi-bakin-hangi-turu-daha-saglikliymis?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/diyette-ekmek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fudula.com/tam-bugday-mi-beyaz-ekmek-mi-hangisi-daha-saglikli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.degirmencidede.com/blog/icerik/en-faydali-ekmek-cesitleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sencard.com.tr/sen-programi/sen/saglikli-beslenme/tam-bugday-ekmek-mi-beyaz-ekmek-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-faydali-ekmek-hangisi-bugday-mi-tam-bugday-mi-1552647825","header":"En faydalı ekmek hangisi buğday mı tam buğday mı?","teaser":"Tam buğday ekmeği, buğday ekmeğine göre daha faydalı olarak kabul edilir. Ayrıca, tam buğday ekmeği kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur, uzun süre tokluk hissi verir ve sindirim sistemine destek olur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ekmeginturleri","text":"#EkmeğinTürleri"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/tam-bugdayli-makarna?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://calories24.com/tr/int/kalori/makarna-1:tam-bu%C4%9Fday?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/tam-bugday-makarna.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-gram-tam-bu%C4%9Fday-makarna?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/tam-bugdayli-makarna?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-tabak-tam-bugday-makarnada-kac-protein-var-2926062695","header":"1 Tabak Tam Buğday Makarnada Kaç Protein Var?","teaser":"1 tabak tam buğday makarnada (200 gram) yaklaşık 28,6 gram protein bulunur. Tam buğday makarnanın 100 gramındaki protein miktarı ise 14,3 gramdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/makarna","text":"#Makarna"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gercekgundem.com/yasam/en-faydali-tahillar-belli-oldu-meger-yillardir-yanlis-biliniyormus-480643?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyendilarakarakas.com.tr/saglikli-beslenme/tam-tahilli-urunler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.esraaktan.com/tam-tahilli-yiyecekler-hakkinda-bilgiler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2019/03/30/tam-tahilli-beslenmenin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitocco.com.tr/saglikli-yasam-ve-beslenme/tam-tahilli-yiyecekler-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-faydali-tam-tahilli-hangisi-1177354015","header":"En faydalı tam tahıllı hangisi?","teaser":"En faydalı tam tahıllı ürünler arasında karabuğday ve yulaf ezmesi öne çıkmaktadır. Karabuğday, yüksek antioksidan içeriği, gluten içermemesi ve lif, kompleks karbonhidratlar, folik asit gibi vitaminler açısından zenginliği ile dikkat çeker. Yulaf ezmesi ise vitaminler, lifler, demir ve antioksidanlar açısından zengin olup, düşük glisemik indeksi ile kan şekerini düzenler ve uzun süre tokluk hissi sağlar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karabugday","text":"#Karabuğday"},{"href":"/yacevap/t/yulaf","text":"#Yulaf"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/bilgi/ne-cubuk-ne-fiyonk-bakin-en-saglikli-makarna-hangisiymis?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sozcu.com.tr/en-saglikli-uc-makarna-cesidi-p62597?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://lezzetlisofra.com/makarna-ve-noodle-yemekleri/makarna-ve-noodle-hangisi-daha-saglikli/87834?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dorahospital.com/makarna-nasil-yapilir-saglikli-makarna-secenekleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://makarna.com.tr/en-saglikli-makarna-secenekleri-ve-tarifleri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-saglikli-makarna-hangisi-1708373932","header":"En sağlıklı makarna hangisi?","teaser":"En sağlıklı makarna olarak tam buğday veya kepekli makarnalar kabul edilir. Ayrıca, bakliyatlardan yapılan makarnalar da protein ve lif açısından yüksek olup, glutensiz oldukları için çölyak hastaları ve gluten intoleransı olan kişiler tarafından da tüketilebilir. Makarnanın sağlıklı olması için, işlenmiş un ve katkı maddeleri içermeyen, yerel ve doğal malzemelerle hazırlanmış olması önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/makarna","text":"#Makarna"},{"href":"/yacevap/t/tambugday","text":"#TamBuğday"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trendus.com/hangi-ekmek-saglikli-1918?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ankaramasasi.com.tr/haber/2168130/sofralarin-vazgecilmezi-en-temel-besin-kaynagi-bakin-hangi-turu-daha-saglikliymis?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/en-saglikli-ekmek-turleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.saglikla.com.tr/yazi-detay/hangi-ekmegi-yemeliyim-hangi-ekmek-daha-faydalidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/diyette-ekmek/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-faydali-ekmek-hangisi-cavdar-mi-tam-bugday-mi-951994597","header":"En faydalı ekmek hangisi çavdar mı tam buğday mı?","teaser":"Tam buğday ekmeği ve çavdar ekmeği her ikisi de sağlıklı ekmek türleri arasında yer alır, ancak farklı faydaları vardır: - Tam buğday ekmeği: Rafine edilmemiş buğday unundan yapılır ve vitamin açısından zengindir. - Çavdar ekmeği: Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini daha yavaş yükseltir ve tok kalma süresini uzatır. Bu nedenle, en faydalı ekmek seçimi kişisel sağlık ihtiyaçlarına ve tercihlere bağlı olarak değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ekmec","text":"#Ekmeç"},{"href":"/yacevap/t/tambugday","text":"#TamBuğday"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/makarna-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/makarnanin-faydalari/hg-4639?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eathappyroots.com/blog/tam-bu%C4%9Fday-makarnas%C4%B1-Tam%20Bu%C4%9Fday-Makarnas%C4%B1n%C4%B1n%20Sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9Fa%20Faydalar%C4%B1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://makarna.com.tr/tam-bugday-makarnanin-sagliga-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/diyette-makarna-yenir-mi-diyette-makarna-yemek-kilo-aldirir-mi-3764808?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/tam-bugday-makarna-saglikli-mi-1303301860","header":"Tam buğday makarna sağlıklı mı?","teaser":"Tam buğday makarna, sağlıklı bir besin seçeneği olarak kabul edilir. Bunun nedenleri arasında şunlar bulunur: - Yüksek lif içeriği: Tam buğday makarnası, beyaz undan yapılan makarnaya göre daha fazla lif içerir. - Düşük glisemik indeks: Kan şekerini daha dengeli bir şekilde kontrol edebilir. - Vitamin ve mineral zenginliği: Protein, antioksidan, demir, çinko, B vitamini, magnezyum, selenyum ve folik asit gibi besin öğelerini içerir. Ancak, tam buğday makarnanın da aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/makarna","text":"#Makarna"},{"href":"/yacevap/t/tambugday","text":"#TamBuğday"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.barilla.com/tr-tr/urunler/makarnalar/tam-bugday/tam-bugday-spaghetti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mutfakkeyfi.com/articles/makarna-cesitleri-ve-isimleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Spagetti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ceotudent.com/makarna-turleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenicaggazetesi.com.tr/spagetti-hakkinda-bilmeniz-gereken-25-gercek-847756h.htm?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/tam-bugday-makarna-ile-spagetti-ayni-mi-3027028028","header":"Tam buğday makarna ile spagetti aynı mı?","teaser":"Tam buğday makarna ve spagetti farklı ürünlerdir. Spagetti, uzun ve ince silindirik bir makarna türüdür. Tam buğday makarna ise, beyaz makarnaya kıyasla daha fazla lif içeren, tam buğday unundan yapılmış bir makarna çeşididir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/makarna","text":"#Makarna"},{"href":"/yacevap/t/tambugday","text":"#TamBuğday"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9bfzw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"9bfz4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9bfzw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"9bfz5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9bfzw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}