• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    En faydalı ekmek hangisi buğday mı tam buğday mı?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #EkmeğinTürleri
    • #Diyet

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Tam buğday ekmeği, buğday ekmeğine göre daha faydalı olarak kabul edilir 13. Bunun nedeni, tam buğday ekmeğinin buğday tanesinin tüm kısımlarını içermesi ve bu sayede daha fazla lif, B vitamini ve mineral sağlamasıdır 13.
    Ayrıca, tam buğday ekmeği kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur, uzun süre tokluk hissi verir ve sindirim sistemine destek olur 14.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. ankaramasasi.com.tr
        1
      2. nefisyemektarifleri.com
        2
      3. fudula.com
        3
      4. degirmencidede.com
        4
      5. sencard.com.tr
        5

    • Hangi ekmek türü daha uzun süre tok tutar?

    • Tam buğday ekmeği nasıl yapılır?

    • Buğday ekmeği ile tam buğday ekmeği arasındaki farklar nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Buğday ve tahıl aynı şey mi?

    Buğday, bir tahıl türüdür. Dolayısıyla, buğday ve tahıl aynı şey değildir.
    • #Gıda
    • #Tarım
    • #Tahıllar
    5 kaynak

    En sağlıklı buğday hangisi?

    En sağlıklı buğday türü olarak siyez buğdayı kabul edilmektedir. Siyez buğdayı, Türkiye'nin Kastamonu bölgesinde yetişen, genetik yapısı bozulmamış bir buğday türüdür ve şunları içerir: - Düşük glisemik indeks. - Yüksek protein ve lif içeriği. - Antioksidanlar. - Glutene karşı hassasiyeti olan kişiler tarafından daha kolay tolere edilebilir (tamamen glutensiz değildir).
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Buğday
    5 kaynak

    En faydalı ekmek hangisi çavdar mı tam buğday mı?

    Tam buğday ekmeği ve çavdar ekmeği her ikisi de sağlıklı ekmek türleri arasında yer alır, ancak farklı faydaları vardır: - Tam buğday ekmeği: Rafine edilmemiş buğday unundan yapılır ve vitamin açısından zengindir. - Çavdar ekmeği: Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini daha yavaş yükseltir ve tok kalma süresini uzatır. Bu nedenle, en faydalı ekmek seçimi kişisel sağlık ihtiyaçlarına ve tercihlere bağlı olarak değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Ekmeç
    • #TamBuğday
    5 kaynak

    Karabuğday ve buğday aynı mı?

    Karabuğday ve buğday aynı değildir. Karabuğday, kuzukulağıgiller familyasına ait tek yıllık bir bitki olup, glutensiz bir tahıl olarak kabul edilir.
    • #Gıda
    • #Tahıllar
    • #Glutensiz
    • #Bitkiler
    5 kaynak

    Söke tam buğday mı tam buğday un mu?

    Söke Tam Buğday ifadesi, Söke Tam Buğday Unu ürününü ifade etmektedir.
    • #Gıda
    • #Un
    • #TamBuğday
    5 kaynak

    1 tam buğday ekmeği kaç besin değeri?

    1 tam buğday ekmeğinin besin değerleri, ekmeğin dilim büyüklüğüne ve markaya göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak 1 dilim (yaklaşık 25 gram) tam buğday ekmeğinin besin değerleri: Kalori: 60-70 kcal; Karbonhidrat: 23 g; Lif: 2 g; Protein: 3 g; Yağ: 2 g; Şeker: 0,5 g; B1 Vitamini (Tiamin): 0,1 mg; Demir: 0,7 mg; Sodyum: 159 mg; Çinko: 0,5 mg; Potasyum: 144 mg. 100 gram tam buğday ekmeğinin ortalama besin değerleri: Kalori: 240-280 kcal; Karbonhidrat: 41,2 g; Lif: 6,6 g; Protein: 12,5 g; Yağ: 3,5 g.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #BesinDeğerleri
    5 kaynak

    Buğday nedir, faydaları nelerdir?

    Buğday, dünya genelinde yaygın olarak tüketilen bir tahıldır. Faydaları ise şunlardır: 1. Sindirim Sağlığı: Yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini düzenler, kabızlığı önler. 2. Kilo Kontrolü: Lifli yapısı tokluk hissi sağlar ve aşırı yeme isteğini azaltır. 3. Kalp Sağlığı: Tam buğday tüketimi, kötü kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. 4. Kan Şekerinin Düzenlenmesi: Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olan düşük glisemik indekse sahiptir. 5. Bağışıklık Sistemi: İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Potansiyel Zararları ise gluten intoleransı veya buğday alerjisi olan bireyler için söz konusudur.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Tahıl
    • #Faydalar
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"gvkv0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fen-faydali-ekmek-hangisi-bugday-mi-tam-bugday-mi-1552647825%3Flr%3D213%26ncrnd%3D73711","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2004265751754979395","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754979404962864-9169423793053951457-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-104-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gvkvw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"gvkv1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gvkvw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"gvkv2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Tam buğday ekmeği**, buğday ekmeğine göre daha faydalı olarak kabul edilir [```1```](https://www.ankaramasasi.com.tr/haber/2168130/sofralarin-vazgecilmezi-en-temel-besin-kaynagi-bakin-hangi-turu-daha-saglikliymis)[```3```](https://fudula.com/tam-bugday-mi-beyaz-ekmek-mi-hangisi-daha-saglikli/). Bunun nedeni, tam buğday ekmeğinin **buğday tanesinin tüm kısımlarını** içermesi ve bu sayede **daha fazla lif, B vitamini ve mineral** sağlamasıdır [```1```](https://www.ankaramasasi.com.tr/haber/2168130/sofralarin-vazgecilmezi-en-temel-besin-kaynagi-bakin-hangi-turu-daha-saglikliymis)[```3```](https://fudula.com/tam-bugday-mi-beyaz-ekmek-mi-hangisi-daha-saglikli/).\n\nAyrıca, tam buğday ekmeği **kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur**, uzun süre tokluk hissi verir ve sindirim sistemine destek olur [```1```](https://www.ankaramasasi.com.tr/haber/2168130/sofralarin-vazgecilmezi-en-temel-besin-kaynagi-bakin-hangi-turu-daha-saglikliymis)[```4```](https://www.degirmencidede.com/blog/icerik/en-faydali-ekmek-cesitleri).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.ankaramasasi.com.tr/haber/2168130/sofralarin-vazgecilmezi-en-temel-besin-kaynagi-bakin-hangi-turu-daha-saglikliymis","title":"Sofraların Vazgeçilmezi, En Temel Besin... | Ankara Masası","shownUrl":"https://www.ankaramasasi.com.tr/haber/2168130/sofralarin-vazgecilmezi-en-temel-besin-kaynagi-bakin-hangi-turu-daha-saglikliymis"},{"sourceId":2,"url":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/diyette-ekmek/","title":"Diyette Hangi Ekmek Yenir? - Nefis Yemek Tarifleri","shownUrl":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/diyette-ekmek/"},{"sourceId":3,"url":"https://fudula.com/tam-bugday-mi-beyaz-ekmek-mi-hangisi-daha-saglikli/","title":"Tam Buğday mı, Beyaz Ekmek mi? Hangisi Daha Sağlıklı?","shownUrl":"https://fudula.com/tam-bugday-mi-beyaz-ekmek-mi-hangisi-daha-saglikli/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.degirmencidede.com/blog/icerik/en-faydali-ekmek-cesitleri","title":"En Faydalı Ekmek Çeşitleri","shownUrl":"https://www.degirmencidede.com/blog/icerik/en-faydali-ekmek-cesitleri"},{"sourceId":5,"url":"https://www.sencard.com.tr/sen-programi/sen/saglikli-beslenme/tam-bugday-ekmek-mi-beyaz-ekmek-mi","title":"senCard | Tam Buğday Ekmek mi? Beyaz Ekmek mi?","shownUrl":"https://www.sencard.com.tr/sen-programi/sen/saglikli-beslenme/tam-bugday-ekmek-mi-beyaz-ekmek-mi"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"En faydalı ekmek hangisi buğday mı tam buğday mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ekmeginturleri","text":"#EkmeğinTürleri"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Hangi ekmek türü daha uzun süre tok tutar?","url":"/search?text=Hangi+ekmek+t%C3%BCr%C3%BC+daha+uzun+s%C3%BCre+tok+tutar%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Tam buğday ekmeği nasıl yapılır?","url":"/search?text=Tam+bu%C4%9Fday+ekme%C4%9Fi+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Buğday ekmeği ile tam buğday ekmeği arasındaki farklar nelerdir?","url":"/search?text=Bu%C4%9Fday+ekme%C4%9Fi+ile+tam+bu%C4%9Fday+ekme%C4%9Fi+aras%C4%B1ndaki+farklar&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=En+faydal%C4%B1+ekmek+hangisi+bu%C4%9Fday+m%C4%B1+tam+bu%C4%9Fday+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2004265751754979395","reqid":"1754979404962864-9169423793053951457-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-104-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754979404962864-9169423793053951457-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-104-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gvkvw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"gvkv3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/tahil-ve-bugday-ayni-sey-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drinkfood.biz/tr/breads-breakfasts/cereal-recipes/1017063540.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bgwellness.com.tr/bugday-tahil-midir-baklagil-midir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zod.com.tr/tag/tahil-ve-bugday-ayni-sey-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bugday.gen.tr/bugday-tahil-grubu-icinde-yer-alir-mi.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/bugday-ve-tahil-ayni-sey-mi-2337140443","header":"Buğday ve tahıl aynı şey mi?","teaser":"Buğday, bir tahıl türüdür. Dolayısıyla, buğday ve tahıl aynı şey değildir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/tarim","text":"#Tarım"},{"href":"/yacevap/t/tahillar","text":"#Tahıllar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.koydenhaber.com/hangi-bugday-saglikli-hangi-bugday-glutensiz-hangi-bugday-daha-verimli-hangi-bugday-cimlenir/277731/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kocatepegazetesi.com/en-saglikli-bugday-hangisi/375213/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cesitleri360.com.tr/bugday-cesitleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://orsmetal.com/turkiyede-en-kaliteli-bugday-nerede-yetisir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://metisdenizcilik.com.tr/en-faydali-bugday-hangisi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-saglikli-bugday-hangisi-1811046848","header":"En sağlıklı buğday hangisi?","teaser":"En sağlıklı buğday türü olarak siyez buğdayı kabul edilmektedir. Siyez buğdayı, Türkiye'nin Kastamonu bölgesinde yetişen, genetik yapısı bozulmamış bir buğday türüdür ve şunları içerir: - Düşük glisemik indeks. - Yüksek protein ve lif içeriği. - Antioksidanlar. - Glutene karşı hassasiyeti olan kişiler tarafından daha kolay tolere edilebilir (tamamen glutensiz değildir).","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/bugday","text":"#Buğday"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trendus.com/hangi-ekmek-saglikli-1918?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ankaramasasi.com.tr/haber/2168130/sofralarin-vazgecilmezi-en-temel-besin-kaynagi-bakin-hangi-turu-daha-saglikliymis?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/en-saglikli-ekmek-turleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.saglikla.com.tr/yazi-detay/hangi-ekmegi-yemeliyim-hangi-ekmek-daha-faydalidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/diyette-ekmek/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-faydali-ekmek-hangisi-cavdar-mi-tam-bugday-mi-951994597","header":"En faydalı ekmek hangisi çavdar mı tam buğday mı?","teaser":"Tam buğday ekmeği ve çavdar ekmeği her ikisi de sağlıklı ekmek türleri arasında yer alır, ancak farklı faydaları vardır: - Tam buğday ekmeği: Rafine edilmemiş buğday unundan yapılır ve vitamin açısından zengindir. - Çavdar ekmeği: Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini daha yavaş yükseltir ve tok kalma süresini uzatır. Bu nedenle, en faydalı ekmek seçimi kişisel sağlık ihtiyaçlarına ve tercihlere bağlı olarak değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ekmec","text":"#Ekmeç"},{"href":"/yacevap/t/tambugday","text":"#TamBuğday"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/karabugdayin-faydalari-nelerdir-karabugday-nasil-tuketilmeli/blog/22916?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gurmecenter.com/karabugday-faydali-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bilgihome.com.tr/karabugday-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.glutensizhayat.com.tr/karabugday-nedir-ve-nasil-tuketilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sofrayakadar.com/2021/08/30/karabugday/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/karabugday-ve-bugday-ayni-mi-1736665919","header":"Karabuğday ve buğday aynı mı?","teaser":"Karabuğday ve buğday aynı değildir. Karabuğday, kuzukulağıgiller familyasına ait tek yıllık bir bitki olup, glutensiz bir tahıl olarak kabul edilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/tahillar","text":"#Tahıllar"},{"href":"/yacevap/t/glutensiz","text":"#Glutensiz"},{"href":"/yacevap/t/bitkiler","text":"#Bitkiler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.soke.com.tr/urunler/unlar/soke-tam-bugday-unu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.migros.com.tr/soke-tam-bugday-unu-2-kg-p-4c8cec?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ozdilekteyim.com/market/soke-tam-bugday-unu-1-kg?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://getir.com/buyuk/urun/soke-tam-bugday-unu-n89xSJNfJL/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yemeksepeti.com/groceries/product/591H1J/ske-tam-buday-unu-500-g?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/soke-tam-bugday-mi-tam-bugday-un-mu-3270202503","header":"Söke tam buğday mı tam buğday un mu?","teaser":"Söke Tam Buğday ifadesi, Söke Tam Buğday Unu ürününü ifade etmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/un","text":"#Un"},{"href":"/yacevap/t/tambugday","text":"#TamBuğday"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ihe.istanbul/Urunlerimiz/Detay/1044?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/tam-bu%C4%9Fday-ekme%C4%9Fi%3fportionid=38658&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/tam-bugday-ekmegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/tam-bugday-ekmegi-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.caloriesta.com/tr/besin-kac-kalori/tam-bugday-ekmegi%3fi=18075?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-tam-bugday-ekmegi-kac-besin-degeri-4294424943","header":"1 tam buğday ekmeği kaç besin değeri?","teaser":"1 tam buğday ekmeğinin besin değerleri, ekmeğin dilim büyüklüğüne ve markaya göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak 1 dilim (yaklaşık 25 gram) tam buğday ekmeğinin besin değerleri: Kalori: 60-70 kcal; Karbonhidrat: 23 g; Lif: 2 g; Protein: 3 g; Yağ: 2 g; Şeker: 0,5 g; B1 Vitamini (Tiamin): 0,1 mg; Demir: 0,7 mg; Sodyum: 159 mg; Çinko: 0,5 mg; Potasyum: 144 mg. 100 gram tam buğday ekmeğinin ortalama besin değerleri: Kalori: 240-280 kcal; Karbonhidrat: 41,2 g; Lif: 6,6 g; Protein: 12,5 g; Yağ: 3,5 g.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.faydalar.net/bugdanin-faydalari.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besin.gen.tr/bugdayin-besin-icerigi-nedir-ve-hangi-faydalari-vardir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/bugdayin-faydalari/hg-4751?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitaminler.gen.tr/bugdayin-vitamin-degeri-nedir-ne-kadar-faydalidir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://50mucizebitki.com/bugdayin-sagliga-faydalari-ve-kullanim-alanlari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/bugday-nedir-faydalari-nelerdir-422600555","header":"Buğday nedir, faydaları nelerdir?","teaser":"Buğday, dünya genelinde yaygın olarak tüketilen bir tahıldır. Faydaları ise şunlardır: 1. Sindirim Sağlığı: Yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini düzenler, kabızlığı önler. 2. Kilo Kontrolü: Lifli yapısı tokluk hissi sağlar ve aşırı yeme isteğini azaltır. 3. Kalp Sağlığı: Tam buğday tüketimi, kötü kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. 4. Kan Şekerinin Düzenlenmesi: Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olan düşük glisemik indekse sahiptir. 5. Bağışıklık Sistemi: İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Potansiyel Zararları ise gluten intoleransı veya buğday alerjisi olan bireyler için söz konusudur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/tahil","text":"#Tahıl"},{"href":"/yacevap/t/faydalar","text":"#Faydalar"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gvkvw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"gvkv4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gvkvw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"gvkv5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gvkvw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}