Buradasın
Maş fasulyesi neye iyi gelir?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Maş fasulyesinin bazı faydaları:
- Sindirim sağlığına destek olur 123. Yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini düzenler, kabızlığı önler ve tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolüne yardımcı olur 123.
- Kalp sağlığını korur 125. Kolesterol seviyelerini düşürür, kan basıncını dengeler ve kalp krizi riskini azaltabilir 125.
- Kan şekerini düzenler 125. Düşük glisemik indeksi ile kan şekerinin dengeli kalmasına yardımcı olur, bu nedenle diyabet hastaları için faydalıdır 125.
- Kemik ve diş sağlığını destekler 15. Kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi mineraller içerir 15.
- Cilt sağlığını iyileştirir 15. Antioksidanlar ve B2 vitamini ile cildin dış etkenlere karşı korunmasına yardımcı olur 5.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir 1. Yüksek antioksidan içeriği sayesinde vücudu hastalıklara karşı korur 1.
Maş fasulyesini çiğ olarak tüketmek önerilmez, çünkü lektin içerebilir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: