Mascarpone peyniri, ölçülü tüketildiğinde sağlıklı olabilir. Sağlık faydaları: - Kalsiyum açısından zengin olup, güçlü kemikler ve dişler için destek sağlar. - Vitamin A ve riboflavin gibi temel vitaminler ve mineraller içerir. - Enerji kaynağı olarak hızlı enerji sağlar. Sağlık riskleri: - Yüksek yağ içeriği, özellikle doymuş yağlar, kolesterol seviyelerini yükseltebilir ve kalp hastalığı riskini artırabilir. - Yüksek kalori içeriği, büyük miktarlarda tüketildiğinde kilo alımına katkıda bulunabilir. - Laktaz intoleransı olan bireylerde şişkinlik, gaz veya ishal gibi sorunlara yol açabilir. - Uygun şekilde saklanmadığında veya pastörize edilmemiş süt kullanıldığında zararlı bakterilerle bulaşma riski taşır. Dengeli bir diyet için mascarpone peynirinin porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.