Lakerdanın bazı faydaları: Omega-3 yağ asitleri içerir, bu da kalp sağlığına olumlu etkilerde bulunarak kolesterol dengesini destekleyebilir. Bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Kemik sağlığını destekleyebilir, kalsiyum ve fosfor gibi mineraller içerir. Enflamasyonu azaltabilir. Hafıza, odaklanma ve bilişsel performansı destekleyebilir. Protein ve sağlıklı yağ içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlayabilir. Lakerda, yüksek tuz içeriği nedeniyle sınırlı tüketilmelidir; aşırı tüketim tansiyon ve böbrek sorunlarına yol açabilir.